wieku

Przysiady dopiero zaczynam robić :) Mc narazie niechcę , poprostu niechce sobie spi***olić kręgosłupa w młodym wieku. Wyciskam 76 kg , czyli jakas seria rozgrzewkowa i np. pierwsza seria 40kg druga 50 itp.

''bo na naturalu tak nie idzie jak na jakiejś odżywce. '' - kiepskie stwierdzenie jak potrzebujesz pobudzenia to wypij kawe przed treningiem lub kofeinke kup ale w tym wieku powinieneś mieć mega zapał do wszelakich cwiczen bez zadnych supli

Jak w tym wieku tyle kg bierzesz to nie czekaj tylko ogień do klubu bo mogą być z ciebie ludzie ;-) Tylko technike dopracuj... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-06-03 20:26:50

Jeżeli wam chodzi o to, aby opuszczać wolno sztange przytrzymać na klacie2 sekundy i wycisnąć to 150 kg i nawet moge filik dodać xd A co do wieku no na prawde mam 14 lat :)

[...] ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z badania krwi, dla nawet bardziej dokładniejszego określenia poziomu hormonów tarczycy. Przez wiele dekad, lekarze nie mieli tak wymyślnych (i do [...]

Pod korek czyli na górnym poziomie, w tym wieku nie powinieneś mieć z nim problemów, co do słodzyczy to w ogóle tzreba unikać badziewiastych, jak już co to wybierać np gorzką czekoladę 70%a nie jakiś badziew za 1.5 zł.

[...] dopiero informacje od lekarza co robimy z tym dalej, jak myślicie co w związku z tym będę musiał robić? Pani która wydawała mi wykaz z rentgenu była zdziwiona, że w takim wieku coś takiego u mnie występuje. Mogę iść normalnie na siłownie i ćwiczyć lżej czy bez szans? A ten stabilizator jest bez sensu? Słyszałem, że przy zakładaniu go do [...]

Czytałem, że drop sety są pomocne przy budowaniu masy. Po prostu chcę wprowadzić jakiś nowy bodziec do treningu. ;) I jeszcze jedno pytanie czy ja w wieku 17 lat mogę robić wyciskanie żołnierskie? Bo podobno bardzo obciąża kręgosłup, ale z kolei jest to ćwiczenie złożone więc dobre na masę. Robiąc to ćwiczenie na siłowni już ze trzech "koksów" [...]

jak na twego kumpla działało ??:> w tym wieku nawet nie oeczujesz ze Ci minimalnie tesc wzrosnie

To lipo jest, przynajmniej tak to wygląda. Napisz ile masz lat. W wieku dojrzewania to dość częsty problem. Musisz podnieść poziom testosteronu, czyli trening siłowy i odpowiednie odżywianie. Ile masz lat?

Jak mialem 17 lat i poszedlem sie zapisac na boks to mnie odeslali z kwitkiem Przyjac mnie nie chcieli nawet, bo gorna granica wieku u niech to 16lat. Jak masz mozliwosc cwiczenia boksu w dobrej sekcji to idz i trenuj, napewno sporo wyniesiesz oraz stracisz na wadze

Siemano ja z pytaniem, co z ze szczepionką na grypę wziętą przed decą, czy nie będzie kolidować i ewentualnie w jaki odstęp zrobić przed cyklem z deci. I jeszcz czy w wieku ok 18lat można wziąć dece i jaką ilość. Z wszystkie odpowiedzi dzięki.

Dla scislosci mozna jeszcze dodac ze Lewis wiedzial kiedy odejsc odszedl w wieku 36 lat. Natomiast Holyfield majac ponad 40 nadal toczy pojedynki co niewatpliwie ma rownie negatywny wplyw na jego zdrowie.

Jako antykatabolik sprawdzi się bdb. Do uzupełnienia diety kup najzwyklejsze białko. W tym wieku możesz już je brać, zakwaszenie zależy od ogólnej miski, a nie kilku tabletek aminek.

pierwszy ma podac rękę ten kto wchodzi, niezależnie od wieku wedlug mnie

Witaj jestem w twoim wieku zmagam sie z podobnymi problemami wiec mysle ze moglbym Ci jakos pomoc ;) Ja jak jestem w szkole biore sobie do pojemnika kasze,ryz, makaron do tego mieso, jajka, rybke, twarog plus do tego zrodlo tluszczu czyli np oliwa z oliwek albo orzechy. Do tego mam obiad w szkole wykupiony. Ja jem o troche innych godzinach posilki [...]

w tym wieku niech nie liczy jadł tyle by nie chodzić głodny a każdy posiłek jeśc tak by się najeśc ale nie przejeść

[...] później pamietaj o kolacji ostanim posilku np.3razy wtygodniu tunczyk moze byc z pieprzem lyzka majonezu cytrynka i sola tak ja robie ew jakies miecho zryżem,a obiad w twoim wieku raczej jedz taki jak ci matula przygotuje i pamietaj jak najwiecej warzyw i owoców (orzechów migdałów daktyli bananów jabłek oliwek ogórków pomidorów rodzynek,dodawaj [...]

aha co do tego stazu to teraz 2 lata wczesniej podczas tego cyklu z mety w wieku 15 lat ciwcyzlem w sumie z pol roku klata ~~ 120 cm udo 63 cm

Witam. Dzięki wielkie Pavlo za pomoc, ale ortopeda powiedział mi, że martwy ciąg i przysiad ze sztangą nie jest odpowiedni dla mojego kręgosłupa w tym wieku, nawet przy dobrej technice. Znasz może jakiegoś specjalistę w tej dziedzinie, i czy masz jakieś namiary do niego? Bo ćwiczenia na atlasie, ćwiczenia w terenie i basen jak na razie to jedyne [...]