wieku

[...] wiem co to jest i jak to wygląda... i raczej masą tego nie zakryje... hyba że było by jej naprawde dużo ;-/ widziałem tez szwedzki mostek czyli zapadnięty ... i też nici z tego... kumpel nabrał na masie 16 kg... i wokół tego mostka była luka ... słyszałem że po osiągnięciu jakiegoś wieku mozna to operowac ale jak jest na prawde to nie wiem...

no ok... niech będzie ... ale do pewnego wieku mamy w ciele chrząstki które pod wpływem ćwiczeń siłowych "miażdżymy" co hamuje wzrost...

W wieku 15 lat nie polecę Ci nic, to jest taki okres że powinieneś się rozwijać naturalnie. Piszesz że jesz sporo owoców może pora przyhamować z nimi to jet spora dawka cukru.

[...] nie mam czasu, ale nawet z tego co piszesz to ten gosc to nie fresstylowiec wychowany na asfalcie, ale w pelni uksztalktowany zawodowy koszykarz, ktory trenowac zaczal w wieku 8 lat ( tak przy okazji innego tematu :D ) jak sam napisales. A ze zrezygnowal z kariery. Szkoda. Najbardziej mnie boli mizeria w polskiej koszykowce, a ten wycina [...]

mysle ze ma 14 lat i daltego ja tez w tym wieku zaczynalem ale moj trening wygladal normalnie... pas na brzuch i idziesz z koksem

ułożyć ci nikt nie ułoży.ewentualnie można sprawdzić.w Twoim wieku proponuje trening z wykorzystaniem masy wlasnego ciala.pompki wszelkiego rodzaju, podciaganie na drazku itp

Znam, ale najpierw inna kwestia ile masz lat ? Bo trening siłowy w pewnym wieku przede wszystkim nieprawidłowy (niezbalansowany) może spowodować wady postawy.

A może zacznijcie robić plan Michaila "Robimy Formę na Lato " dla osób początkujących :D albo w takim wieku na początek jakieś Act lub Fbw. Ale z tymi odżywkami to pojechaliście nie macie planu a za odzywki sie łapiecie ? :D

A regularnie w dobrych dawkach brać to szkodliwe w wieku 15 lat:>> ? . A tak wgl. Opłaca się wgl. Mi to brać jak nie dam rady diety zrobić;/ ? Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-01-16 17:06:50

Jeśli nie masz diety, zdrowo sie odżywiaj, jedz produkty wysoko białkowe,jeżeli budujesz masę, to pamiętaj, by Twój bilans kaloryczny był dodatni. Ewentualnie Gainer, chociaż nie wiem, czy w tym wieku to dobre wyjście.

[...] a mam 22 i mi nie zeszło .. moj poziom hormonow chyba przestal juz "buzowac" wiec z pewnoscia moge sie pociac ( tzn bede to wiedzial po wszystkich badaniach ) ale ty w takim młodym wieku ??;/ ja na twoim miejscu bym poczekał ... wiem ze to uciazliwe ale jednak warto bo moze ci sie wrócic gino i bedziesz sobie pluł w twarz ... Pozdro

W wieku 18 lat?, odradzam. Masz jeszcze bardzo duże naturalne stężenia teścia i duży potencjał regeneracyjny, dodanie teraz SAA może sporo namieszać, poczekaj trochę ;⁠)

a co powiecie na to- zapytalem o tribulusy trenera w silowni w poznaniu, powiedzialem ile mam lat, ze ok 30...i facet powiedzial mi, ze mam sobie odpuscic bo jestem za mlody.Malo tego...stwierdzil, ze tribulus w tym wieku mnie zablokuje i efekt bedzie jeszcze gorszy niz gdybym go w ogole nie bral

Munga ale jesteś starszy od niego, w wieku 13 lat musi odżywiać organizm by się prawidłowo rozwijał.

Wiem że nei rozpisałeś, Ty sobie mogłeś poszaleć w tym wieku schodząc te ok 16 kg

Zauważ, że wymiary ma podobne do moich. Wystarczy, że wejdzie na dietę odpowiednią dla swojego wieku i też będzie mógł poszaleć. A przede wszystkim osiągnąć to co ja, zdrowo :)

co to 20 kilo, się cięższe rzeczy dźwigało w tym wieku.

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych i zdrowe, racjonalne odżywianie. Staraj się mieć dużo ruchu. Siłownia tutaj nie wystarczy, treningi siłowe są ważne, ale cardio również. Pograj w piłkę z kolegami, uprawiaj jakiś inny sport. Na yt masz bardzo dużo treningów tego typu.

[...] jak bym tylko pakowal to napewno doszedlbym treningiem silowym do takiego wyniku bo zawsze mialem power na lawce z tym ze ja nie ograniczam sie do silki ten etap minal mi w wieku lat 18 :) czasami poprostu trzebabylo szybciej wrocic do formy heh :P jak na zawodach by;em to bylem czysty ale to jesttaki bezsensowny sport poniewaz ladujesz w [...]

OK, jesli chcesz przeleciec wszystkie partie na jednym teningu to bym wplotl takie cwiczenia: * martwy ciag (nie przesadzaj z obciazeniem w tym wieku, nie przekraczaj stowy, jesli czujesz ze lekko zwieksz ilosc powtorzen) * przysiad z obciazeniem / lub na jednej nodze * wioslowanie ze sztanga * wyciskanie na laweczce /lub pompki * wyciskanie [...]