Plan Grupa I Cykl II

Postanowiłem zmodyfikować plan Grupy I Cyklu II by michail ponieważ był on zbyt ciężki dla mojego kręgosłupa. Jestem jeszcze młody, i takie ćwiczenia nie są dla mnie wskazane, a tego powodu że szanuje swój kręgosłup postanowiłem coś z tym zrobić

Partie na których ćwiczenia obciażają kręgosłup zmieniłem na ćwiczenia z którymi wykorzystuje własną wage ciała oraz ekspander.

1. Czy taki plan ma sens?
2. Lepiej całkiem zmienić plan?

Tekst który jest napisany na czerwono oznacza moje modyfikacje

Zły dział! Przepraszam i prosze o przeniesienie!

Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-11-24 20:00:55

Przez ten czas juz bys ladnie planem jechal
Zadaj konkretne pytanie a nie odswierzasz.
Pozdro

Przez ten cały czas miałem problem z barkiem i dalej mam...
A pytanie jest chyba koknretne, nie? Czy moge takim planem? Nie uzyskałem jeszcze konretnej odopowiedzi
Pozdro

tylko dwa dni to pierwszy minus... barki tez co z tylami? ogolnie nei wiem czemu nie chcesz kregoslupa obciazac napisz cos wiecej

mysle ze ma 14 lat i daltego ja tez w tym wieku zaczynalem ale moj trening wygladal normalnie... pas na brzuch i idziesz z koksem

ja tez miałem kiedys 14 lat i jakis wiekszych problemow do dzis nie mam... wiec mysle ze nie martw sie i wal na maxa

kręgosłupa nie chce obciażać bo ma mi służyć jeszcze przez wiele czasu, po roku ćwiczeń kręgosłup może jeszcze nie upomina sie ale z czasem na pewno to zrobi, a na normalne ćwiczenia na grrzbiet i przysiady przyjdzie jeszcze czas

Dlatego, prosze żeby wypowiedział sie ktos doswiadczony i chce sie dowiedzieć czy plan z takimi cwiczeniami ma sens?

Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-11-25 10:40:34

odświeżam! naprawde nikt nie jest w stanie pomóc?

Jesli sie juz zdecydowales na ten trening to zapinaj pas, pilnuj techniki i wal na maxa Ja cwicze ciagi i siady, akurat teraz robie sile wiec ciezaru ponad 90% CM zakladam pas pilnuje techniki i daje na maxa.
Pozdro

zdecydowałem sie na moją wersje, jeżeli chce ktoś jeszcze udzielić rad to proszę , nadal czekam na pomoc

mlody mazi sog

Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-11-29 16:04:07

Sproobuj to rozdzielic na 3 dni brakuje mi przedramion je tez sie cwiczy i do tricepsa dal bym jescze jedno cwiczenia co doseriie to dobrze ale pomysl na rodzieleniu tego na 3 dni oczywiscie jesli mozesz ..pzdr

odświezam... za każdą sensowną wypowiedź sog pójdzie, pytanie wciąż aktualne!

Przez ten czas juz bys ladnie planem jechal
Zadaj konkretne pytanie a nie odswierzasz.
Pozdro