Szacuny
2
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17060
Postanowiłem zmodyfikować plan Grupy I Cyklu II by michail ponieważ był on zbyt ciężki dla mojego kręgosłupa. Jestem jeszcze młody, i takie ćwiczenia nie są dla mnie wskazane, a tego powodu że szanuje swój kręgosłup postanowiłem coś z tym zrobić
Partie na których ćwiczenia obciażają kręgosłup zmieniłem na ćwiczenia z którymi wykorzystuje własną wage ciała oraz ekspander.
1. Czy taki plan ma sens?
2. Lepiej całkiem zmienić plan?
Tekst który jest napisany na czerwono oznacza moje modyfikacje
Zły dział! Przepraszam i prosze o przeniesienie!
Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-11-24 20:00:55
Szacuny
2
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17060
Przez ten czas juz bys ladnie planem jechal
Zadaj konkretne pytanie a nie odswierzasz.
Pozdro
Przez ten cały czas miałem problem z barkiem i dalej mam...
A pytanie jest chyba koknretne, nie? Czy moge takim planem? Nie uzyskałem jeszcze konretnej odopowiedzi
Pozdro
Szacuny
2
Napisanych postów
252
Wiek
30 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17060
kręgosłupa nie chce obciażać bo ma mi służyć jeszcze przez wiele czasu, po roku ćwiczeń kręgosłup może jeszcze nie upomina sie ale z czasem na pewno to zrobi, a na normalne ćwiczenia na grrzbiet i przysiady przyjdzie jeszcze czas
Dlatego, prosze żeby wypowiedział sie ktos doswiadczony i chce sie dowiedzieć czy plan z takimi cwiczeniami ma sens?
Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-11-25 10:40:34
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6354
Jesli sie juz zdecydowales na ten trening to zapinaj pas, pilnuj techniki i wal na maxa Ja cwicze ciagi i siady, akurat teraz robie sile wiec ciezaru ponad 90% CM zakladam pas pilnuje techniki i daje na maxa.
Pozdro
Szacuny
7
Napisanych postów
2164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26899
Sproobuj to rozdzielic na 3 dni brakuje mi przedramion je tez sie cwiczy i do tricepsa dal bym jescze jedno cwiczenia co doseriie to dobrze ale pomysl na rodzieleniu tego na 3 dni oczywiscie jesli mozesz ..pzdr