Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
46
Hej mam 13 lat, 184 cm wzrostu i 100 kg wagi!!!
Oczywiście część to mięśnie [chodze na siłownie(70 kg na klate 20 na jednego bica :D)].Mam "otyłość" i chce się tego pozbyć :'(. Tylko jak to zrobić? Pomóżcie napiszcie jakąś nie drogą i nie skomplikowaną dietę (oczywiście wyprubuje ciekawe przepisy na dania wysoko białkowe i nie tylko :) )
Szacuny
10
Napisanych postów
2255
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15677
Powiem Ci tak. Zjechałem z 98kg do 82 w 6 miechów. Było to optymalne tempo, a może nawet deko za szybkie. Nie polecam Ci tego robić szybciej, bo zostanie Ci dużo skóry, z którą później będziesz miał problem. Do 9 lipca masz 24 tygodnie, czyli właśnie ~6 miechów. Polecam to rozłożyć właśnie na te pół roku minimum. Inaczej zrobisz sobie kuku.
Szacuny
10
Napisanych postów
2255
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15677
Ale ja przecież nie opisałem żadnej diety dla niego :)? Oczywiście, że musi odżywiać organizm, żeby się rozwinąć. Poradziłem mu, żeby nie robił tego na szybko, "na już", bo tak. Później będzie tego żałował.
Szacuny
10
Napisanych postów
2255
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
15677
Zauważ, że wymiary ma podobne do moich. Wystarczy, że wejdzie na dietę odpowiednią dla swojego wieku i też będzie mógł poszaleć. A przede wszystkim osiągnąć to co ja, zdrowo :)
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
46
Ja sie w takie żeczy nie bawie ale powiem że unikam słodyczy lecz jem dużo tłuszczy :( po treningu już niemam siły na nic więc ide spać (ćwiczę codziennie )
kox :D
Krzysztof Piekarz
anubis84
Munga
