jaki rodzaj odżywki i jakie odżywianie warto zastosować aby poprawić swoją sylwetkę? Ażeby dokładniej było wiadomo o co chodzi już tłumacze...
mam 30 lat 173 wzrostu i kolo 77 kg niewysportowanego ciała, dużo pracuje fizycznie, na siłownie nie chodzę, czasem pogram na hali, czasem popływam na basenie, średnio raz na tydzień
chciałbym poprawić sylwetkę(nie liczę na Bóg wie jakie rezultaty), po prostu chciałbym trochę zredukować tkankę tłuszczową, , a przede wszystkim lepiej poczuć się we własnej skórze
i tu wracam do mojego pytania: czy warto wogóle na początku zainwestowac w jakaś odżywke? suplement czy jak tam zwał? bo dietę mam zamiar zmienić na napewno zdrowszą i więcej się ruszać, o siłowni mogę narazie zapomnieć z braku czasu, może macie jakieś pomysły żeby za powiedzmy 3/4 miesiące stracić trochę brzucha, nabrać bardziej męskich kształtów ze się tak wyrażę ? pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedź