Ejber

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

160

przeczytanych postów

3355

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty BJJ

Ostatnia aktywność 07.06.2023 (11:58)

Data rejestracji 14.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Najprostsza zupa/krem na świecie! witam wszystkich! chciałbym się podzielić przepisem na bardzo łatwą w przygotowaniu i zarazem smaczną zupę/krem z dyni która jest troszkę zapomniana. idealna na zimową porę, rozgrzewa, dodaje energii i podnosi przemianę materii dzięki ostrym	2	2015-01-28 16:05
Strength & Endurance	BJJ + CF witam chciałbym zacząć robić treningi crossfitowe pod bjj. ostatnio technicznie bardzo poszłem w górę, ale osłabłem, cardio mam dobre ale nie mam już tej petardy co wcześniej. planuję ułożyć sobie trening na 2 dni w tygodniu. także w tygodniu bym	4	2014-06-25 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla fightera do oceny witam chciałbym wprowadzić pewne modyfikacje do mojego odżywania oraz poprosić o fachową ocenę mojego aktualnego odżywiania. pracuję na 3 zmiany i na każdej ze zmian jedzenie wygląda nieco inaczej. opisuję wszystko poniżej. przykład dla	3	2014-07-07 22:58
Sztuki Walki	CYKL TRENINGOWY POD BJJ witam, mam pewne pytania dotyczące układaniu cyklu treningowego pod brazylijskie jiu jitsu. ale od początku. na wstępie chciałbym powiedzieć, że mam 22 lata, trenuję bjj niecały rok (z dosyć dużą intensywnością 4-6 x tydz), pracuję na	6	2013-11-22 02:39
Trening dla zaawansowanych	CYKL TRENINGOWY POD BJJ witam, mam pewne pytania dotyczące układaniu cyklu treningowego pod brazylijskie jiu jitsu. ale od początku. na wstępie chciałbym powiedzieć, że mam 22 lata, trenuję bjj niecały rok (z dosyć dużą intensywnością 4-6 x tydz), pracuję na 3	0	2013-11-20 03:06
Odżywki i suplementy	ZESTAW SUPLEMENTÓW OPINIE - BJJ [size=big]witam mam pewne pytania dotyczące suplemetacji, jej doboru i dawkowania.[/size] na wstępnie zacznę, że ćwiczę od 4 do 6 razy w tygodniu brazylijskie jiu jitsu (bjj), siłowni praktycznie robię choć czasem się zdarzy. od dłuższego	9	2013-09-28 01:20
Odżywianie i Odchudzanie	ZBIJANIE WAGI BJJ [color=red]witam, mam parę pytań związanych ze zbijaniem wagi pod sztuki walki, w moim przypadku pod bjj :-)).[/color] miałem do zbicia ponad 4kg do zawodów bjj na początku października. wagą z której zaczynałem to mniej więcej 83kg.	1	2013-09-12 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Herbaty witam chciałbym założyć temat o herbacie i jej rodzajach. bardzo ciekawi mnie czy kulturyści, sportowcy, fighterzy cenią je sobie. a może jedynym płynem jaki spożywacie jest woda (bo przecież trzeba być dobrze nawodnionym) lub tez szejki	1	2013-02-25 18:08
Trening dla zaawansowanych	Masa 4-dniowy split zmiana witam, niedługo zamierzam zmienić plan treningowy i mam pewne pytania. zazwyczaj trenowałem systemem: pon: klata+biceps wt: plecy+triceps sr: wolne cz: nogi *pt: barki+kaptur+przedramię ale doszłem do wniosku, że triceps przy takim	5	2011-10-17 20:45
Targowisko	SPRZEDAM SKÓRZANY PAS TRECA witam chciałbym sprzedać pas skórzany firmy trec. normalna cena tego pasa to +/- 70 zł. ja chciałbym za mój 50 zł. stan bardzo dobry.	7	2011-11-01 19:00
Odżywki i suplementy	Podatność po otwarciu Storm mam puche storma z którą brałem przez ponad tydzień coś koło marca, kwietnia,maja dokładnie nie pamięam i rodzi się pytanie czy będzie on jeszcze dobry do spożycia? zmieniony przez - ejber w dniu 2011-10-13 22:44:01	7	2011-10-13 22:43
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu fachowe podejście <br><br>witam, obecnie robię masę, niedługo zamierzam rozpocząć cykl kreatynowy i wraz z tym zmienić trening. chciałbym wykorzystac te krete najlepiej i dobudowac tam miecha gdzie mi brakuje.	19	2011-02-26 18:20
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy wątpliwości witam wszystkich ;) niedługo zamierzam rozpocząć cykl kreatynowy oparty na: universal storm białko ostrowia witaminki i mineraly universala daily formula żeń szeń olimpa myslałem żeby dodać jeszcze na noc tribuacitve b6 activlaba. na	10	2011-03-15 22:25
Odżywki i suplementy	Problem z kreatyną witam wszystkich. mam pewne pytanko. pod koniec listopada, na poczatku grudnia skończyłem cykl na jabłczanie kreatyny tcm olimpa. zaraz po skończeniu cyklu zacząłem brać vasobolan w celu regeneracji "swojej" wewnętrznej kreatyny. niedawno kupiłem	4	2011-02-14 21:40
Odżywki i suplementy	Co kupić? Proszę o pomoc ;) witam ostatnio skończyłem brać krete tcm olimpa z tribuactivem b6 witaminami olimpa i bialkiem ostrowia. teraz juz po krecie biore vasabolan hi techa witaminki universala, bialko ostrowia. mam jeszcze jakiś zapas sianka koło 100-150, i myślę co by	8	2011-01-11 23:13
Odżywki i suplementy	Witaminy i minerały olimpa pytanko witam, mam takie pytanie ostatnio zaczalem jesc witaminy i mineraly olimpa vitamin multiple sport. polecaja jesc to do głównego posiłku. z racji tego ze moj głowny posilek to posilek rowniez przedtrenningowy to czy jesc je wlasnie wtedy? boje sie ze	6	2010-10-14 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do korekty :) witam wszystkich forumowiczów :) podam tutaj moje ogólne informacje i dam tutaj moją dietkę do oceny. z góry mówię, że fundusz nie jest zbyt duży i nie mogę jadać wszystkich kulturystycznych zachcianek. co byście dodali/usunęli? może	7	2010-09-14 20:19
Zdrowie i Uroda	Unidox wątpliwości witam wszystkich. wiem że było dużo postów na temat tego antybiotyku (unidox) ale nie było tam odpowiedzi na moje watpliwości. a mianowicie. dzisiaj(28.09.2010) dostalem recepte na unidox i od jutra zaczynam go brać w dawkach ustalonych przez	2	2010-09-28 22:56
Zdrowie i Uroda	Unidox pytań parę witam wszystkich. wiem że było dużo postów na temat tego antybiotyku (unidox) ale nie było tam odpowiedzi na moje watpliwości. a mianowicie. dzisiaj(28.09.2010) dostalem recepte na unidox i od jutra zaczynam go brać w dawkach ustalonych przez	0	2010-09-28 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10	2015-06-09 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Anglia / UK - czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji	2015-05-09 21:35
Zdrowie i Uroda	Ból plecow, dolna czesc leki	2015-02-17 04:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	na sam początek	2015-02-17 03:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść w nocy, praca	2015-02-17 03:36
Odżywianie i Odchudzanie	suplementacja - czy nie przesadzam?	2015-02-17 03:33
Odżywianie i Odchudzanie	Koniec fast food !	2015-02-17 03:22
Odżywki i suplementy	Bulk proszę o poradę.	2015-02-17 03:11
Odżywki i suplementy	Jakie brać odżywki i czy warto?	2015-02-17 03:09
Odżywianie i Odchudzanie	Brak pomysłu na uzupełnienie kalorii w diecie	2015-02-17 03:06
Odżywianie i Odchudzanie	Białko jaj	2015-02-17 03:04
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-17 02:59
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-02 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-02 17:12
Kuchnia SFD	Mięsna pizza [WIEPRZOWINA]	2015-01-31 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-30 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-30 18:15
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-28 21:34
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-28 21:31
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-28 21:13
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-28 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ekto	2015-01-28 20:37
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016	2015-01-28 17:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10	2015-01-28 17:01
Trening w domu	odcinek szyjny	2015-01-28 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy świeże i wędzone ryby mają pasożyty ??!	2015-01-26 21:20
Trening w domu	odcinek szyjny	2015-01-26 21:11
Szybkie pytania bez logowania	Pękająca skóra na palcach	2015-01-26 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-01-26 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Czy świeże i wędzone ryby mają pasożyty ??!	2015-01-26 20:57