wieku

Mariuszec Możliwe ze jest tak jak mówisz , może mięśnie grzbietu były słabsze niż klatki i stad to wszystko , nie wiem. Fakt ze w wieku 17-18 lat kiedy chodziło się na siłownie to głównie klata biceps hehe. Tak czy inaczej , jestem 3,5 tyg po operacji a ręka zadziwiająco szybko wraca do formy. Szczerze to trochę zaniedbuje tą orteze i zakładam ja [...]

Witaj! Faktycznie sam trening FBW zaklada, aby calosc byla wykonywana na sztangach wolnych czy z uzyciem hantli, na tym bazuej cala istota planu FBW, ktory po prostu ma byc planem wielostawowym, zlozonym, bez izolacji:-) jednak tak jak napisales, jak umiescimy tam pare rozwiazan z izolacjami to nie bedsie dziala sie krzywda.

no i w przypadku ojca jeszcze musisz wziąść poprawke na wiek, kontuzja z Twojego opisu wygląda na złożoną i regeneracja w wieku 55 lat tak szybko niestety nie następuje

CZytałem ostatnio że przysiady ze sztangą są niewskazane w moim wieku ze względu na kolana i kręgosłup, to Prawd a ?

Masz 15 lat niektórzy w tym wieku trenują już trójbój, dwubój i nic im nie dolega.

Powoli kończy mi sie opakowanie kreatyny, starszy znajomy powiedział mi żebym w tym wieku sobie jeszcze ją odpuścił. Kupić drugie opakowanie czy odstawić to ?

Powoli kończy mi sie opakowanie kreatyny, starszy znajomy powiedział mi żebym w tym wieku sobie jeszcze ją odpuścił. Kupić drugie opakowanie czy odstawić to ? A jak długo obecnie przyjmujesz kreatynę i jakie opakowanie zużyłeś ? Bo wtedy będzie wiadomo cy opłaca się kolejny cykl robić.

Nie pamiętam w sumie kiedy zacząłem, opakowanie 500g, ten znajomy mi mówił że kreatyna w moim wieku nie jest zbyt wskazana. Robię teraz te dwa plany, ale tak sie zastanawiam czy te same wioslowanie sztangielką na jednym treningu jest w stanie dobrze zrobić całe PLECY taką dużą partię ? Podobnie z klatką, czy takie wyciskanie sztangielek 1 [...]

[...] sztangielek 3x10 MAŁE PARTIE WT/CZW Francuskie wyciskanie 3-4x Wyciskanie sztangielek na barki 3x10 Uginanie na biceps 3x10-14 Izometria podciaganie 3x Wspięcia na łydki 3x Co sądzicie o tym planie ? Mi się on jak najbardziej podoba. Co do kreatyny biorę jakoś października 5g dziennie, znajomy odradzil mi stosowanie kreatyny w tym wieku.

[...] poza tym we wtorek pójdę do lekarza żeby ocenił mi moje plecy, czy kręgosłup jest prosty bo wczoraj kuzyn zwrócił uwagę że nie mam chyba do końca prostego kręgosłupa, zapytam się też co on myśli o siłowni ogólnie treningu z ciężarami w moim wieku, jeśli powie że powinienem przestać narazie ćwiczyć na siłowni będę musiał zacząć Full kalistenike.

Ale wioslowanie sztangą i mc strasznie obciążają kręgosłup a ja jeszcze młody niecałe 16 lat, taki trener z siłowni mowil zeby nie robić w młodym wieku mc. A to jest strasznie zlozone ćwiczenie nie tak łatwo nauczyc sie techniki samemu, nie ma innego ćwiczenia którym mógłbym to zastąpić? Tego wyciagu sie nie oplaca?

Nawet w wieku 16 lat bez problemu możesz robić wiosłowanie sztangą jeśli nie będziesz szaleć z ciężarem, jak dobrze utrzymasz pozycję technieczną to nic Ci nie będzie. Ewentualnie zmień kolejność tych ćwiczeń próbowałeś tego?

[...] ;) Straciłem tyle samo kg, miałem takie same problemy, bieganie teraz jest dla mnie tak samo ważne, i dla znajomych to był również szok, tyle ze ja sie zorientowałem w wieku 17lat ;D Ale waga dobiła wtedy do 86;) zrzuciłem 25, teraz mam 64, chce dobić maksymalnie do 67 suchym mięśniem i wyćwiczyć sobie ładną sylwetke;) Wesołych świąt!;) [...]

[...] IFBB na zawodach Arnold Classic (212 – do 96 kg) zajął zaszczytne miejsce, - w 2017 IFBB Kuwait Pro (212 - do 96 kg) zajął pierwsze miejsce. Jak widać, mimo dość młodego wieku ma za sobą sporo wyjść, w których zdobywał główne, zaszczytne miejsca. Jest jedną z tych osób, którym wróży się dobrą przyszłość w tej branży, jeśli nadal będzie robił [...]

Coz jednak zaryzykuje stwierdzenie, ze nie tyka nic mocniejszego, a Ty sadzisz, ze tak? Niektorzy zwykli smiertelnicy w pewnym wieku to chodzace apteki niezaleznie od tego czy w przeszlosci byli na mocnej chemii, czy nie. Ty tez nie wiesz, czy byly zawodnik musi brac jakies leki i w jakim stopniu bylo to spowodowane wczesnijszymi ingerencjami [...]

[...] szumu narobi i tyle...a Ci którzy wypisują że wie jak ćwiczyć i ma w chu. doświadczenia i może jeszcze coś osiągnąć to niech .... Z chęcią będę podglądał co będzie wyczyniał i jak będzie puchnął ale tylko z ciekawości,aby dowiedzieć się ile soku można przyjąć jeszcze w tym wieku Po drodze do tych 250 lbsów pewni pogubi nerki tak jak Flex

dla was licza sie tylko ciezary... wezcie pod uwage ile lat ma kevin i jaki jest stosunek kontuzji do wieku. Cytuje trenera Freemana wolne tlumaczenie "Tony nie bierze juz mega ciezarow w przysiadzie potarfi wycisnac ile sie da z malego ciezaru nie bierze wiecej niz 140 kg na serie" > Jakby kevin doznal teraz kontuzji to nara jego [...]

to wskocz nagle w wieku 40paru lat na wyzsze obroty treningowe gdy przez kilka lat sie nic nie robilo a masa leciala w dol. Przeciez na AC wygladal jak wymoczek zasusoszny. Teraz wszyscy po nim jada ze jak na usa to slabo....taaaa tylko ile on ma lat i ile do zyskania a jeszcze wiecej do stracenia. Najlepiej dla widzow z prowincji polski kevin [...]

Oczywiście . Moim zdaniem kulturystyka lat 90 i początku obecnego wieku przerasta o lata świetlne to co widujemy obecnie na scenie pro .

a mi się wydaje że przyyebał coś ,bo od ostatniego czasu jak był w Polsce ostro spuchł. Niemniej mógłbym wyglądać tak będąc w jego wieku %-)