[...] siłownie ale teraz bede mial tylko płaską ławke, sztange prostą, łamaną i cięzary) moge cwiczyc pośladki? Kompletnie niemam koncepcji na to, I jeszcze mam pytanie odnoscie ud, czy da sie jakos robic je innym cwiczeniem niz przysiady? Niechce w takim wieku juz brać glukozaminy a powoli zauwazam zie kolana na podczas przysiadów lekko dokuczają.
witam Mam problemy z kregoslupem ledzwiowym, lekarze nie potrafia powiedziec co mi jest, dolegliwosci mam od 7 lat (pomimo mlodegfo wieku) bole moga miec tez podloze psychiczne, choroba plecow zdominowala moje zycie;/ potrzebuje innej metody myslalem nad Joga tak zeby sie wyciszyc rozciagnac itd, czy dla facetow jest joga organizowana, zwlaszcza z [...]
[...] efekt w płaszczyźnie wzrostu? Czy po dłuższym braniu tego specyfiku zauważę jaki kolwiek efekt w postaci zwiększonego wzrostu? Jeżeli nie, to czy znacie jakiś inny suplement, który daje taki efekt. Jestem dość niski,170cm w wieku 19 lat, a uprawiam koszykówkę i traktuję ją bardzo poważnie, jednak brakuje tych cm. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witam Wzrost 177 cm, waga 63 kg, wiek 16, trening siłowy 3 dniowy, dieta, siłownia full wypas.Jestem uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę i teraz już 2 i pół miecha. Jaką polecacie kreatynę z mono lub jabłczanu ? i co dodać do takiej kreatyny ?
[...] Nolvadexu lecz po 8 dniu brania zobaczyłem, że gorzej widzę i mam problemy ze wzwodem oraz co posiłek muszę korzystać z toalety i ból brzucha czy tam wątroby I teraz moje pytanie bo mam clomid tez odblokować się i hepatil kupić i wątroba i kłopot ze wzwodem się naprawi? wiem byłem głupi, że zacząłem w tym wieku i bardzo żałuje zdrowia i kasy.
[...] takie pytanie,czy to zagłębienie w okolicy mostka jest spowodowane moja genetyką czy raczej tym że jestem szczupły ważę ok 87 przy 190 cm. Dodam że mam skoliozę no ale w wieku 23 lat chyba już się nie pogorszy. Wiem że na ten temat było już sporo mówione no ale wolał bym wiedzieć co myślicie na ten temat.Bo jeśli to genetyka to raczej dużo [...]
[...] fizycznego codziennie zajmuje mi praca na budowie... chcę ułożyć dietę, ale nie wiem czy jest to dla mnie optymalne jeśli stosując się do wybranej ściągniętej diety z internetu o podobnych parametrach ciała tak : przy wadze 75kg, wzroście 177cm, wieku 18/19 lat czy to będzie stosowne czy moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić więcej ?
[...] ale męczymy się z znajomymi nad pewnym faktem. Jest firma na naszym rynku, która ma umieszczony napis na swoich odżywkach białkowych w tym i na WPC "NIEZALECANY dla dzieci w wieku do 14 lat, w czasie ciąży" A wiele osób, moich znajomych robiąc poranne śniadanie (płatki owsiane + rodzynki + WPC) karmi nim całą rodzinę wraz z dziećmi. Czy są jakieś [...]
Elo, Niedługo będe po cyklu(pierwszym), przez ten cykl i wcześniej (na masie) uzbierało mi się troche tłuszczu( niestety tylko na brzuchu...). Z racji mojego młodego wieku nie chce sięgać po fut burnery i myślałem nad połączeniem: L-karnityny, HMB i BCAA. Do tego areoby 3x30 minut w tyg i a6w i oczywiście dieta z obcięciem węgli i podniesieniem [...]
czesc mam takie pytanie waze 110 kg 180 cm kiedys cwiczylem w wieku 18 lat teraz mam 33 troszke zostalo nie jestem zadnym chudzielcem tylko ten brzuszek troszke z piwa wyparlo , ale do rzeczy od tygodnia chodze na silownie 4 x w tygodniu biore feet burner 2x 2 tab przed jedzeniem i tu moje pytanie . chcialbym wmiare szybko przybrac na massie [...]
od dziecka tj.conajmniej 7 lat gralem bardzo czesto od rana czasem nawet wieczora wiec jakies pojecie było po gimnazjum byl niestety sie skonczylo teraz mam 21 lat i chcialbym jeszcze cos osiagnac w pilce noznej czy jesli bym sie przylozyl do treningow tj. szybkosciowych i wydolnosciowych czy jeszcze przyjm mnie do jakiegos klubu w tym wieku?
[...] : mam 16 lat , waże 46 kg , mój wzrost to 169 cm. Nigdy nie ćwiczyłam na siłowni ,nie byłam na zadnej diecie. Bardzo bym chciała przyttyć chociaż 5 kg do tej pory mimo wszelkich starań mi sie to nie udawało. Prosze o wyrozumuialosc jestem nowa na forum :) i o pomoc w ulozeniu jakiejs diety dla dziewczyny o moim wieku i wadze. Pozdrawiam Kasia!
Witam. Wlasnie zaczalem moja historie z silownia i dbaniem o siebie w wieku 37 lat. 184cm. 82kg. Pierwszy tydzien to jest haos ale czytam i sie ucze. Moj problem polega na tym ze ze wzgledu na prace moge tylko cwiczyc sobota, niedziela, czasem poniedzialek. I to koniec innej opcji nie ma. Szukam pomocy porady w rodzaju treningu, moze zestawu [...]
Witam mam problem z trądzikiem w wieku 17lat. Stosowałem davercin na receptę ,a aktualnie stosuje duac. Który przestał działać, odstawiłem go i zrobiło się nawet trochę lepiej ale wypryski dalej się pojawiają. Dodałem do diety cynk, Witaminy B, Witaminę C , Kwasy Omega-3 i inne. Wyrzuciłem wszystkiego rodzaju napoje gazowane i fast foody. Myję [...]
WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW FORUM. CHCIALBYM SIE ZAPYTAC OSOB KTORE MAJA DOSC DUZA WIEDZE NA TEN TEMAT CO SADZA O HORMONIE WZROSTU, JAKIE SA TEGO EFEKTY, SKUTKI UBOCZNE , W JAKIM WIEKU MOZNA PRZYJAC COS TAKIEGO, JAKIE SA PRZECIWSKAZANIA. NA CZYM OPIERA SIE TAKI HORMON ITD. ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI B DZIEKUJE I POZDRAWIAM!!!!
Czy to normalne? Zobaczyłem dzisiaj że moje lewe jądro jest prawie całe białe i gładkie Moje twarz w wieku 24 lat jest dziecinna,nie mam czarnego zarostu tylko jasny miekki meszek pod nosem na brodzie i troche na policzkach Nie pije,nie pale,chodze na silownie spie po 9-9,5 godzin,biore tabletki menmag Czy to znaczy że mam mało testosteronu? Jak [...]
[...] lat w PZUnihokeja wymagane jest posiadanie badań lekarskich wystawione przez lekarza medycyny sportowej ... nie mogą być badania lekarza posiadającego certyfikat PTMS - gdyż taki lekarz ma uprawnienie tylko do orzekania dla sportowców w wieku do 23 lat??? pytanie jaki lekarz wydaje decyzję o zdolności do uprawiania sportu dla osób powyżej 23 lat
Witam Mam prośbę, czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu dla mojego ojca? Ma 50 lat, 118kg i prawie 2m wzrostu (kawał chłopa), nie jest gruby ale z racji wieku wystaje mu brzuch, wydaje mi się, że poprostu mięśnie już nie trzymają i tyle. Chodzi mi głownie oto by mięśnie się bardziej spieły(wciągneły)brzuch, urzeźbiły klate i łapy. [...]
jak szybko poprawic kondycje jak schudnac jak byc sprawnym w wieku 40 lat?????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????+ ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????????????????? [...]
