Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam
Mam prośbę, czy mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu dla mojego ojca? Ma 50 lat, 118kg i prawie 2m wzrostu (kawał chłopa), nie jest gruby ale z racji wieku wystaje mu brzuch, wydaje mi się, że poprostu mięśnie już nie trzymają i tyle.
Chodzi mi głownie oto by mięśnie się bardziej spieły(wciągneły)brzuch, urzeźbiły klate i łapy. Trzeba wziąć pod uwagę, że te mięśni muszą się bardziej rozgrzać niż u 20-30 latka.
Szacuny
1
Napisanych postów
234
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
968
wsumie j.w. chociarz w tym przypadku nie przesadzałbym z obciązeniami, bo i cel jest inny. Twój ojciec ma 50 lat 2m i way 120kg a ilu znasz ponad 120 kg ,2 m 60 latków? duże cięzary moga spowodować duże obciązenia dla organizmu , wzrost masy może i poprawe wygladu ale nie zdrowia. tak więc bez przesady bardziej chodzi o zabawę ze sztangą w wiekszym zakresie powtórzeń i aero.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2360
Napisanych postów
30611
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270717
wiek Twego ojca to nie jest jeszcze taki wiek żeby nie mógł mieć diety na minusie kalorycznym,żeby nie mógł biegac i robić normalnego treningu na siłowni,czy w domu
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"