BaltazarG

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

234

przeczytanych postów

968

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2015 (16:35)

Data rejestracji 02.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Tabata , ile serii danego ćwiczenia witam czy w ww. treningu można zrobić np 2 ćwiczenia po 4 s. albo 4ć. po 2 s?	6	2013-10-04 15:24
Doping	nietypowy cykl na peptydach?	4	2010-08-08 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE witam macie jakieś dania w miarę (kompromisowe) które za małą kasę nadają się do diety. ja mam już spora listę takich potraw za grosze i sposobów na oszczędzenie ale fajnie by było dodać jakieś nowinki	21	2013-01-12 12:26
Trening w domu	HST do oceny (bez pleców i nóg) witam prosze o ocenę tego planu , dobór ćwiczeń jest u mnie w dużej mierze spowodowany możliwościami mojej pakerni. cel to trochę masy, trenuje o listopada bez nog i mc. -wycisk skos - barki wycisk przod - plecy podciaganie w opadzi -biceps	13	2013-01-02 15:36
Trening w domu	HST w hardcorowych warunkach jak w temacie mam siłownię a gigantycznych wymiarach 1,3x 2,20 i poza brakiem kilku sprzętów miałbym problem z szybkim uszykowaniem do kolejnych ćwiczeń, macie może jakieś okrojone wersje gdzie w treningu jest w miare mało kombinowania i zmieniania	6	2012-12-29 00:48
Odżywki i suplementy	melatonina wkulturystyce wasze opinie?? stosuję ten suplement ze względu na nieregularność snu i ogólnie problemy ze snem. natomiast w necie jest sporo art. o jej działaniu niemalże cudownym ale jest tez kilka - jak np. obniżanie poziomu testosteronu itp. mam też stare kif w których były	0	2012-12-29 00:50
Odżywki i suplementy	Suplementacja z małą iloscią kasy;) witam od końca października rozpocząłem treningi, najpierw trochę rzeźby a teraz czas na masę, do dyspozycji mam sto kilka kapsów cm3. biore 3dzienie w nt i 6 w treningowe dodatkowo multiwitamine z biedronki i melatoninę 3mg. na nic więcej nie mam	15	2012-12-28 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta , suple do 10 zł/ed??? a więc jak w temacie jak to ogarnąć, wiem, że to nawet nie większa część środków potrzebnych do dobrej diety ale taka jest konieczność. tylko proszę nie pisać , że się nie da bo się da . uważam , że lepiej skromnie coś podziałać jak się zupełnie	16	2012-12-20 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna kilka pytań czy podczas diety nie można używać któregoś z poniższych źródeł białka: - śledzie marynowane, makrela wędzona, mintaj,jajka całe, ser chudy lub półtłusty używam ich zamiennie z filetami kurzymi i indyczymi których po prostu mój organizm nie	5	2012-11-08 11:35
Trening w domu	Trening i "dieta" powrót do cwiczeń witam kiedyś ćwiczyłem w miarę intensywnie ale od ok 9 miesięcy byłem 2 razy na siłowni po 5 minut ;p. od ok 2tygodni wznowiłem trening - cel trochę masy i siły bo brak treningow coraz bardziej mi doskwierał. na razie ćwiczę na zmianę bez sprzętu,	7	2012-07-01 11:15
Trening dla zaawansowanych	ja zrobic 50 cm w łapie witam ćwiczę juz jakis dłuższy czas zaczynałem z 24cm w bicepsie i z tego powodu ręce zawsze były moim problemem i odstawały, obecnie sie postarzałem jestem przed 30 i widomo jak to w zyciu nie mam już tyle czau na siłkę i na pilnowanie diety	17	2011-08-28 23:53
Zdrowie i Uroda	czy na pewno cukrzyca? witam przypadkowo badalem cukier i wyszło 185 po kilkunastu minutach 240 i ponmad 250 i za kolejne kilkanaćie minut juz 206. czy to juz na 100% oznacza cukrzycę?? bo się troszke przejolem czytając na internecie dopuszcalne ilości. wcześniej coś	8	2011-10-09 18:41
Inne dyscypliny	jak biegać żeby przebiec na zawodach 10km bieganie a waga 117 kg jak biegać żeby nie zrobić sobie krzywdy? dzisiaj biegłem pierwszy raz od 4 lat (nie liczę biegów za autobusem)z tego co się dowiedziałem to po pierwsze nie biegać za często bo sobie można szybko krzywdę zrobić.	14	2011-09-15 00:32
Trening w domu	trening do oceny witam chciałbym prosić o uwagi doświadczonych w treningu. trening 3 razy w tygodniu czasami w ciągu 8-9 dni + ew. jeden dodtakowy trening w domowych warunkach. dlaczego akurat tak bo czas i chęci pozwalają na taki a nie inny	22	2011-09-12 14:25
Trening w domu	dlaczego HST witam może i troche głupie pytanie ale dslaczego w tym dziale 90 % postów dotyczy hst? czy faktycznie jest to trening tak kożysztny w stosunku do innych form trenowania	7	2011-09-08 17:15
Zdrowie i Uroda	rehabilitacja- czucie mięsiowe witam miałem kilka operacji / artroskopii kolana i ostatni szykując sie do kolejnej byłem u dość znanego ortopedy który powiedział że o dziwo stawy, więzadła i cała reszta są w miarę ok a problem polega na czuciu mięsniowym po urazach, tz. , że przy	5	2011-07-27 14:06
Doping	po jakim czasie kolejny cykl?	6	2011-07-06 22:20
Doping	szybkie pytanie - poziom teścia po nieprzespanej nocy	3	2011-06-23 17:29
Odżywki i suplementy	szybkie pytanko o białko , kretke i bcaa witam robię zakupu i potrzebuje podpowiedzi o konkretne produkty od osób będące na bieżąco. planuje kopić kreatynę najpewniej cm3 bo tania i skuteczna , białko ostatnio kupowałem vitafit o ostrowie co polecacie obecnie liczy się cana/jakośc i dobry	9	2011-03-27 23:24
Trening dla zaawansowanych	lajtowy trening na podtrzymanie witam trenuje od kilkunastu lat ale moim problemem jest to ze po kilku tygodniach 4-10 ostrego treningu robie przerwę ktora z niechęci przed siłownia się często dośc niebezpiecznie przedłuża. ma ktos z was może jakis sprawdzony niezbyt wymagający a	3	2011-03-22 18:06
Aktualności - Sporty Siłowe	AMP w TS słynny kloes od przysiadów na forum kiedyś była beka z gościa który robił na amp siady , mam na chomiku film równiez z tym gosciem 0:40 polecam!!! ;p najlepsze przysiady na 0:40 http://chomikuj.pl/szczypiorro1	3	2010-10-30 02:32
Odżywki i suplementy	bcaa xtra czy hi tec bcaa tst??? extra nieco tańszy ale ma 5 g bcaa na 10g proszku i dodatek glutaminy (z info na forum mało przydatnego dodatku) czy lepiej dopłacić 20 zł i wybrać bcaa tst bez glutaminy ale z 7,5 g bcaa?	8	2010-09-10 15:26
Doping	finasteryd + proviron	2	2010-08-30 02:40
Aktualności - Sporty Siłowe	trening amatora bez sprzetu witam moze mi ktos rozpisac trening badz treningi max 2 w tygodniu z uzyciem dentki rowerowej i drazka rozporowego. zamontowanego w futrynie.	1	2010-08-08 16:27
Doping	ile jest wykrywalny clomid i tamoxifen	1	2010-08-05 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Ścisk dłoni	2013-10-06 22:31
Trening dla zaawansowanych	Tabata , ile serii danego ćwiczenia	2013-10-05 22:31
Trening dla zaawansowanych	Tabata , ile serii danego ćwiczenia	2013-10-04 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-01-20 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-20 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-20 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Odpowiednia dieta na masę	2013-01-19 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-19 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 15:22
Trening w domu	HST do oceny (bez pleców i nóg)	2013-01-12 14:58
Trening w domu	HST do oceny (bez pleców i nóg)	2013-01-12 14:54
Trening w domu	HST do oceny (bez pleców i nóg)	2013-01-12 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA W KRYZYSIE	2013-01-12 12:26
Trening w domu	HST do oceny (bez pleców i nóg)	2013-01-09 00:25
Trening w domu	HST do oceny (bez pleców i nóg)	2013-01-04 01:34
Trening w domu	HST do oceny (bez pleców i nóg)	2013-01-04 01:29
Trening w domu	HST w hardcorowych warunkach	2012-12-31 10:41
Trening w domu	HST w hardcorowych warunkach	2012-12-30 17:09
Trening w domu	HST w hardcorowych warunkach	2012-12-30 17:07
Trening w domu	HST w hardcorowych warunkach	2012-12-30 13:02
Odżywki i suplementy	Suplementacja z małą iloscią kasy;)	2012-12-29 00:44