wieku

w jakim wieku??

[...] jeść zdrowo, nie objadać się i omijać szerokim łukiem od śmieciowego żarcia. Zrezygnować ze słodyczy, fast foodów. Możesz do tego dodać basen, biegi, rower jakąś aktywność fizyczną. Pomyśl nad jakimś sportem. W Twoim wieku to wystarczy. Trening jedynie z obciążeniem własnego ciała. Zły dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 17:03:31

Znam wielu kolegów którzy podnoszą ciężary lub trenują trojboj i w tym wieku już walą. Mały cykl propu i clenbuterol aż tak zaszkodzi? Chcę podkreślić że mam już 190cm wzrostu i 78kg wagi na czczo :) Zmieniony przez - Lis124 w dniu 2017-11-28 21:28:21

Jeśli w wieku 15 lat masz 187 cm wzrostu to może powinieneś zainteresować się koszykówką ;) btw. co do Twojego pytania, przeczytaj art: http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_%21%21%21-t64139.html oraz http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html na pewno pomogą Ci na początek. Co do siłowni, [...]

W Twoim wieku stosowanie restrykcyjnych diet nie jest zalecane, aczkolwiek warto od najmłodszych lat kształcić dobre nawyki żywieniowe. Eliminacja przetworzonych produktów zasobnych w zły cukier dla organizmu przy jednoczesnym wprowadzeniu produktów o wysokiej gęstości odżywczej znacząco może wpłynąć na ogólne pojęte zdrowie.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wg bez sens same łapy w tym wieku

w twoim wieku są największe efekty pewnie dietę masz ch*jowo

[...] ułatwienia: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Generalnie w Twoim wieku nie radziłbym strasznie restrykcyjnej diety, ponieważ może to zaburzyć proces dojrzewania, osłabić organizm co w rezultacie zwiększa skłonność do zachorowania. [...]

Raczej nikt tu Ci nie odpowie ile podnosi w wieku 12 lat, nie ma na forum chyba tak młodych osób.

po odpowiedniej przerwie beda dzialac. polaczenie mono + jablczan bez sensu. tak samo jak branie kreatyny nie majac diety. poza tym w tym wieku pozywienie dostarczy w zupelnosci tego co potrzebuje organizm. Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-18 14:48:48

Od dekstrozy lepiej dieta. Super energy możesz w ilościach odpowiednich dla wagi/wieku, jak nie masz problemów z ciśnieniem i z sercem. A glucosamina zdrowe.

I tak jeszcze odnośnie treningu, odpuść sobie 5x5 w tym wieku

Moze tak może nie, genów nie oszukasz, ja np w tym wieku już nie rosłem prawie, masz jeszcze szanse ale tego Ci nikt na 100% nie pwoie

w twoim wieku raczej tak to powinno wygladac jesli juz sie za to bierzesz, ankiete wypelnij takie zasady http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

znalesc w polsce dobry naposim to tak jak dziewice w wieku 20lat ,juz dawno nie ma....

Dokładnie, trening siłowy zachamować Ci może też wzrost, zwyczajnie też nie ma sensu zaczynać aż w tak młodym wieku, obiążenie spowoduje więcej złego niż dobrego... basen + pompki = sztuki walki i dobrze się odżywiaj, a za 4-5 lat, możesz powoli zaczynać trening siłowy. Pozdrawiam.

w tym wieku to nie powinienes lapac za spalacz. zdrowe jedzenie+aktywnosc fizyczna zalatwilaby sprawe.

w tym wieku zdrowe odżywianie i podstawy dietetyki i zdjęcie

nie. tymabrdziej w twoim wieku.

Nie radziłbym Ci w tym wieku Animal M-stack, mój kuzyn kiedyś kupił a miał poniżej 17 lat, efekty miał super w sumie ale co z jego gospodarka hormonalna nie wiem;p