wieku

Ja bym w takim wieku dietami sie jeszcze nei zajmowal, tylko jadl duzo i zdrowo i uwazal z cwiczeniami.

Weider dozyl takiego wieku, ze jestem pod wielkim wrazeniem. Sonbaty - wikipedia mi mowi ze niewydolnosc nerek. CO jak co, ale nie ma w tym nic dziwnego

Sprobuj jeszcze raz wrzucic bo cos nie wyszlo. W Twoim wieku wystarczyly by te wskazowki http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html . Ale jesli jestes dojsc zdyscyplinowany na diete to rowniez mozesz sprobowac. Jak bedziesz wstawial to wez oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

To co My robiliśmy w wieku 16 lat nasza sprawa, ale My nie będziemy do niego nikogo zachęcać poniżej 18 :-) SFD/Images/2015/7/22/96a7920bd1944519ad9b56cea43a6389.jpg

[...] dlaczego za wcześnie kreatyna po roku ćwiczeń może być jak najbardziej ,ale przy kreatynie musisz mieć dobrą dietę . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

Było już o tym od groma tematów....Siłownia sama w sobie nie hamuje wzrostu, ale zależnie od wieku, nie powinieneś jeszcze się przeciążać zbytnio. Jak masz 13-14 to zdecydowanie powinieneś sobie odpuścić. Nawet-moim zdaniem-jak masz 15 lat.

i jeszcze jedno pytanie jak myslicie czy w moim wieku (17lat) nie jest za pozno zaczac grac w siatke czy zdaze zadrobic zaleglosci?????

możesz przybrać "na zwykłej diecie białkowej bez odżywek", białko z proszku działa tak samo jak białko z kurczaka a nawet to drugie jest lepsze. rozumiem wakacje, siłownia, szpan że się bierze suple ale odpuść sobie to w tym wieku, sama siłownia i przemyślane jedzenie dadzą efekty

Plan dobry tylko zdejmij brzuch po nogach. Uwierz, że jak zrobisz je na 100 % to nie będziesz miał sił wrócić do domu ;) Osobiście w Twoim wieku polecałbym bardziej 3 razy w tygodniu ćwiczeń, ale jeśli chcesz bardzo tak jak rozpisałeś to powinny być to szybkie treningi maks do 1h.

[...] też mnie męczy. Wczoraj czytałem o tym dobry art ale już nie pamiętam który to był. Wg mnie i tego co tu piszą to jeśli dobierasz ciężar odpowiednio do masy swojej i swojego wieku to nie powinno Ci się nic stać. A no i ważna sprawa żebyś nie obciążał kręgosłupa :) czyli np. wyciskanie sztangi zza głowy stojąc raczej odpada. Wiem z doświadczenia, [...]

Chyba nie mas zna co wydawac kase bo te 2 rzeczy napewno nie sa Ci potrzebne to raz a po drugie to w tym wieku naprawde nie warto ladowac w siebie odzywek, wystarczy ze bedziesz sobie cwiczyl i dobrze sie odzywial.

dokładnie na syntetyczny szkoda zdrowia szczególnie w tym wieku tym bardziej ze naturalny wlasnie wyskakuje bądź niedługo to zrobi natomiast suple w tej materii nie sa skuteczne

tak jak napisan wyzej z meta daj sobie spokoj troceh mlodzy jestes chociaz u mnie w okolicy kolesie w tym wieku jedza i idzie nawet im ale ja odradzam saa to za kilka lat jak juz bedziesz dokladnie wiedzial co i jak a teraz kup jakoms kreatynke i bedzie git

W Twoim wieku wystarczy ograniczenie produktów o wysokim stopniu przetworzenia, a w to miejsce wprowadzić składniki pokarmowe o wysokiej gęstości odżywczej. Dodatkowo aktywność fizyczna w formie przeróżnych sportów czy przemyślanego treningu na siłowni zda egzamin.

poczytaj sobie troszke http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp w tym wieku to tylko to pozdro

jedyne co, to z zawodami będziesz chyba musiał poczekać do wieku seniorskiego, bo ja osobiście nie kojarze juniorów w kategorii +91 - ale to też plus dla Ciebie, po 3 latach treningu będziesz naprawde umiał dużo, i spokojnie będziesz mógł wyjść na ring

[...] pod okiem trenera zeby nie bylo ze z wlasnej glupoty) sila jest podstawa do budowania wyskoku, bez odpowiedniej sily nie ma co sie brac za plyo itp cwiczenia. Oczywiscie tym wieku lepiej popracowac na szybkoscia bo tego nigdy za wiele, ale szybkosc buduje sie tez do pewnego poziomu, potem zaczyna brakowac sily....i wracamy do pkt wyjscia. Jesli [...]

mamba, jesteś bardzo młoda. W twoim wieku niektóre dziewczyny, mają anorektyczne figury, co się z czasem zmienia, nabierają krągłości. Odżywiaj się zdrowo, jedz regularnie w ilościach, z którymi czujesz się dobrze. Twoja figura będzie się jeszcze zmieniać, lepiej nie kombinuj za bardzo z wyliczaniem kalorii itp.

nic w tym wieku nie jest ci potrzebne tak jak trening z zelastwem , zacznij od treningóiw z ciezarem wlasnego ciała i ze zdrowym odzywianiem

Chłopie w tym wieku odpuść sobie takie rzeczy...