...
Napisał(a)
Witam .Mam 14lat. Ważę 67kg i mam 164cm wzrostu. Chcę schudnąć trochę ale przy tym tez wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha, klatki , nóg itp. W domu mam atlas w którym znajduję się Prostowanie nóg, Wyciskanie na ławce siedząc, motylek,wieża latissimus. Proszę o pomoc przy dopasowaniu diety i treningu... pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a tym wieku tylko trening domatora! graj w gałe albo zapisz sie na sztuki walki! siłownia odpada
...
Napisał(a)
poczytaj sobie troszke http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
w tym wieku to tylko to
pozdro
w tym wieku to tylko to
pozdro
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Napisał(a)
j/w
Masz dopiero 14lat rosniesz w szybkim tempie zadna dieta tutaj nie ma najmniejszego sesnu, silownia tez odpada. Wystarczy ze zwiekszysz aktywnosc, biegaj graj w pile itp, trening domatora zamias silowni.
Masz dopiero 14lat rosniesz w szybkim tempie zadna dieta tutaj nie ma najmniejszego sesnu, silownia tez odpada. Wystarczy ze zwiekszysz aktywnosc, biegaj graj w pile itp, trening domatora zamias silowni.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
ogranicz spozywanie cukierków,batonów,chipsów i to Ci starczy...a tak to piłeczka jakies sztuki walki bądz bieganie
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
OK. Dzięki za wszystko. A co to siłowni to nie mogę ćwiczyć wogóle? Bardzo lubię ćwiczyć więc robił bym to dla przyjemności.
...
Napisał(a)
nie w tym wieku za jakieś 2-3 lata
na siłownię będzie jeszcze czas jak narazie zobacz to co napisałem wcześniej
pozdro
na siłownię będzie jeszcze czas jak narazie zobacz to co napisałem wcześniej
pozdro
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
Polecane artykuły