loled14
Witam .Mam 14lat. Ważę 67kg i mam 164cm wzrostu. Chcę schudnąć trochę ale przy tym tez wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha, klatki , nóg itp. W domu mam atlas w którym znajduję się Prostowanie nóg, Wyciskanie na ławce siedząc, motylek,wieża latissimus. Proszę o pomoc przy dopasowaniu diety i treningu... pozdrawiam!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
buakaw
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10136
a tym wieku tylko trening domatora! graj w gałe albo zapisz sie na sztuki walki! siłownia odpada
...
lisiu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13290
poczytaj sobie troszke http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
w tym wieku to tylko to
pozdro
w tym wieku to tylko to
pozdro
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59190
j/w
Masz dopiero 14lat rosniesz w szybkim tempie zadna dieta tutaj nie ma najmniejszego sesnu, silownia tez odpada. Wystarczy ze zwiekszysz aktywnosc, biegaj graj w pile itp, trening domatora zamias silowni.
Masz dopiero 14lat rosniesz w szybkim tempie zadna dieta tutaj nie ma najmniejszego sesnu, silownia tez odpada. Wystarczy ze zwiekszysz aktywnosc, biegaj graj w pile itp, trening domatora zamias silowni.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
ogranicz spozywanie cukierków,batonów,chipsów i to Ci starczy...a tak to piłeczka jakies sztuki walki bądz bieganie
"Miota nim jak szatan..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42
OK. Dzięki za wszystko. A co to siłowni to nie mogę ćwiczyć wogóle? Bardzo lubię ćwiczyć więc robił bym to dla przyjemności.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13290
nie w tym wieku za jakieś 2-3 lata
na siłownię będzie jeszcze czas jak narazie zobacz to co napisałem wcześniej
pozdro
na siłownię będzie jeszcze czas jak narazie zobacz to co napisałem wcześniej
pozdro
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
