Naukowcy postanowili zbadać wpływ treningu na tolerancję glukozy. Wybrano 26 mężczyzn w wieku około 55 lat

  • 8 z cukrzycą,
  • 12 z upośledzoną tolerancją glukozy,
  • 6 z hiperinsulinemią z normalną tolerancją glukozy

Przydzielono ich do grup:

  • treningu siłowego (8),
  • treningu aerobowego: bieżnia chodzenie lub jogging (8)
  • grupy bez treningu - grupy kontrolnej (10).

Mierzono stężenie glukozy i insuliny 12-14 h po poście oraz OGTT przed i po treningu.

insulina trening

Wyniki

  • trening siłowy silnie zredukował całkowite pole stężenia glukozy pod krzywą (spadek o ~11.7%),
  • trening siłowy silnie zredukował stężenia glukozy po 60, 90 i 120 minutach od podania glukozy,
  • trening siłowy zmniejszył również całkowite pole stężenia insuliny i stężenie insuliny po 90 i 120 minutach od podania glukozy,
  • wszyscy mężczyźni z upośledzoną tolerancją glukozy (po czterech w każdej grupie treningowej) poprawili swoją tolerancję glukozy (zmniejszyli insulinooporność),
  • nie stwierdzono różnic w teście OGTT w grupach treningu aerobowego i siłowego.

Wniosek

Trening siłowy również nadaje się do poprawy wrażliwości na insulinę, obniżania stężenia insuliny i glukozy we krwi w odpowiedzi na obciążenie glukozą.

Referencje:

Smutok MA1, Reece C, Kokkinos PF, Farmer CM, Dawson PK, DeVane J, Patterson J, Goldberg AP, Hurley BF. „Effects of exercise training modality on glucose tolerance in men with abnormal glucose regulation.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7822064

Komentarze (2)
M-ka

Ludzie i tak wolą łykać wiaderka leków, za które słono zapłacili.
Może siłownie powinny zacząć się reklamować w tv, podpierając się takimi badaniami, to przeciągną na swoją stronę jakiś % klientów farmacji.

0
Pondro02

Według, mnie leki są ważne w leczenie np cukrzycy, jednak uważam że trening siłowy oraz aeroby mogą poprawić jakość życia to tyczy się tak samo osób zdrowych.

0