Witam mam 16 lat waga:63kg wzrost 176cm cel treningowy masa Moje pytanie czy w tym wieku musze trzymać 100% diete? Staram się dziennie zjeść jakiś ryż kasze kurczaka dużo owoców i warzyw jakieś płatki itp 1-2 razy w tyogdniu ryby jakieś orzechy itp ale bywa i tak że niemam kasy i musze zjeść to co gotują w domu czy narazie może tak być czy raczej [...]
Jak schudnąć mam 12 lat i ważę 55 kilo i nie chcę jestem gruba wszyscy się ze mnie śmieja proszę o pomoc . Ja jem za dużo słodyczy i dlatego chiałabym miec jakaś diete która by mi momogła a wiem że teraz da sie tak zrobić ja nawet u mamy nie mam wsparcia . Nie chcę stosować leków bo wiem że nic one nie pomagają i są sztuczna..........
Witam mam 13lat oraz 170cm wzrostu chciał bym nie długo zacząć lekki trening z hantlami i oto moje pytanie. Czy to prawda, że ćwiczenia z hantlami mogą doprowadzić do tego, że zaprzestanę rosnąć? Może to mieć jakiś inny negatywny wpływ na mój rozwój fizyczny? Proszę o odpowieć.
jak moge shudnąć?? mam 9 lat i jestem otyła bardzo chce wygladać jak moje koleżanki chodze do 3 klasy i jestem najgrubsza każdy sie ze mnie śmieje i nabija oraz żartuje "O grubas idzie" chce sie tego pozbyć
Witam, mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Mój wzrost wynosi około 178cm a waga to też około 60kg. Otóż przyszedłem z pytaniem czy żeby mieć dobra sylwetkę powinienem zacząć trzymać jakąś dietę, czy mogą być po prostu "domowe obiadki". Chciałbym również nabrać troche masy, jestem wysportowany lecz początkujący w danych ćwiczeniach a osobiście [...]
Witam ! Mam 14 lat i właśnie zaczynam swoją przygodę ze sportami siłowymi. Mam do was takie pytanie: Czy w moim wieku mogę brać odżywki białkowe ? ( mam na myśli Mass xxl ) Czy nie zaszkodzi mi to ? Jak dawkować ? Proszę o odpowiedź i pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie, a mianowicie czy zacząć trenować dokładnie? Chodzę 1,5 miesiąca na siłownie domową (dwa gryfy[prosty, łamany, 4x sztangielki, ławeczka z obciążnikiem, rowerek treningowy, wszystkie ciężary ważą 160kg). 175-180cm i waga 65-66kg. Czy ćwiczyć? Naprawdę chcę mieć mięśnie oraz rzeźbę, oraz jaki plan polecacie? Zmieniony przez - Pendzelyo w [...]
MOzna uzywac thermal pro w wieku 17lat?to najsilniejszy spalacz tłuszczu wiec nei wiem,pozatym mozna to uzywac stosujac hmb i białko?a moze inny dobry lecz nieco mniej mocniejszy spalacz tłuszczu???
Witam, nazywam się Mateusz i mam 14 lat. Chciałbym kupić różne suplementy/odżywki takie jak Creatina oraz Beta-Alanine, lecz nie wiem czy mi to nie zaszkodzi. Pozdrawiam Mateusz
Siema mam 14,5 lat i mam 170 cm i 60 kg. Mam teraz skok wzrostowy. Od 3 miesiecy chodze na silownie i to ciezko bo robie martwe ciagi, przysiady, wyciskam na bary itd. I tak jak wczesniej roslem z 1 cm na miesiac tak od tych 3 miesiecy nic nie uroslem. Dodam tylko ze zaczalem szybciej rosnac od dopiero pol roku wiec nie mozliwe jest to ze skok [...]
WITAM! mam 16 lat 177 wzrosty ,67 waga, staż treningowy to 2 lata. zastanawiam sie nad cyklem kreatynowym oczywiscie z dieta odpowiednia , czy w moim wieku mozna zaczac brac ? trenuje w klubie HORYZONT podnoszenie ciezarów, trener nie ma nic przeciwko ,dla pewnosci pytam was.
[...] jedynie przy dluzszej symulacji. Wytrysk rowniez nie jest taki duzy.Nie ma takiej objetosci jak kiedys i orgazmy nie sa takie duze.Rozumiem wiek i te sprawy ale w takim wieku raczej nie powinno byc takich problemow co nie ? ;/ Czy sa moze jakies srodki na to aby to poprawic? Dodamze nie chce za bardzo przyjmowac lekow i zastanawialem sie nad [...]
Mam 14 lat wze 51 kg trenowalem boks przez 3 lata jestem niski 162cm/Chce zaczac brac creatyne chodzic na silownie i byc "wielki" czy to moze mi jakos zaszkodzic?? PROSZE O POMOC!!!!
[...] was serdecznie . Mam 15 trenuje od jakiegos czasu na silowni w przyszlosci chcialbym zostac trenerem personalnym Jednak mam jeden problem zdrowotny sa to żylaki w tak mlodym wieku pytanie jest takie czy Moge z zylakami trenowac nogi i czy nie bedzie to nic szkodzilo zylakom ppniewaz nie chcial bym przestac trenowac bo w koncu znalazlem cos w czym [...]
Witam mam pytanie czy w wieku 16-17 lat można jeszcze dość dobrze wycwiczyć koordynację ruchową i stać sie bardziej elastycznym wiem że te rzeczy wyrabiają sie w dzieciństwie chodzi mi o też o inne cechy jak orientacja przestrzenna szybkośc reakcji gibkośc i jakie są sposoby polepszania koordynacji ja np. uzywam jak narazie skakanki
witam mam 52 lat, poważnie za ćwiczenia gimnastyczne na siłowni wziąłem się już od tych 4miesięcy. Czy mógłbym mimo swojego wieku skorzystać z odżyweczki ? tutaj już wnuk mi zamówił metanabol oraz coś na D. Może to głupie pomyślicie wy młodzi, że stary dziad a w tym wieku myśli o mięśniach ale cóż lepiej późno niż wcale, przynajmniej wiem że [...]
Witam, jak w temacie chciałbym wiedzieć czy wieku 18 lat jest sens zacząć ćwiczyć Muay Thai, czy nie za późno, i czy są jakieś z tego jeszcze zarobki? Bo wynika z tego że będę sam mieszkał i czy mogę sobie tym dorobić a ambicje mam wielkie. Z góry dzięki ;)
ile powinna ważyć 10 latka o wzroście 148 cm ważę 35 kg czy to dobrze chcę wiedzieć czy powinnam schudnąć pomocy!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!
Cześć mam 14 lat i ostatnio kupiłem sobie najzwyklejsze białko serwatkowe. Moi rodzice wiedzieli o tym, lecz jak przyszedł do mnie kuzyn to nastraszyl moich rodziców że za szybko nabiore masy i skóra Mi sie rozciąganie czy coś takiego, a że moi są bardzo wpływowi w tematach na jakich się nie znają to w to uwierzyli. Macie jakieś dowody że można [...]