SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szybka forma w miesiac

  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    Mały CHECK formy ;) Na początku porównanie od czasu kontuzji, jak wygląda progres, bądź powrót do maxów ;) TERAZ / OSTATNIE WYNIKI Wiosłowanie sztangą - 10x65kg /// 8x70kg /// 6x75kg /// 6x80kg / 10x65kg /// 8x70kg /// 6x75kg /// 6x80kg Dipsy - 8x22,5kg /// 6x25kg /// 6x27,5kg / 10x15kg /// 8x17,5kg /// 8x20kg Wyciskanie hantlami na skosie dod

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 17823 Data: 2016-02-11 16:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Sofia Ennaoui (LKS Lubusz Słubice – mistrzyni Polski na 1500 m): „Cieszę się, że udało się zdobyć tytuł na krótszym dystansie i pokazać, że jestem nie tylko wytrzymała, ale i szybka. Jestem więc bardzo optymistycznie nastawiona do startu na dystansie 3000 m w mistrzostwach Europy w Pradze. Planem na dziś było pobiec ekonomicznie i mimo że na ostatn

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 07:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    Aeroby oczywiście również będę robił. Pytałem w swoim poprzednim temacie o nie, ale nie uzyskałem odpowiedzi, więc zapytam jeszcze raz tutaj. Czytałem o tym, że bieganie (trucht) nie jest najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów - lepszy jest tu trening siłowy i HIIT. Do HIIT jednak póki co nie chciałbym podchodzić, bo moja forma jest zapewne ta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14457 Data: 2008-03-15 14:11:32 Liczba szacunów: 0
  • lecytyna sojowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ziarno sojowe, ze względu na wyjątkowe właściwości, zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Soja jest obiektem badań wielu instytutów na całym świecie, zaskakująco obfitym źródłem doskonałego białka, tłuszczu bogatego w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz innych cennych substancji jak lecytyna czy witamina E - unikalnego zastawu składników żywie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-05-27 21:47:18 Liczba szacunów: 0