wieku

Nie ma co oszukiwać się w tym wieku robienie progresu się wiadomo z czym wiąże, trzeba się wspomagać farmakologicznie.

Pisałeś mi kiedys na gg i układałem ci plan, nie chcialo ci sie biegac to wszystko o kant dupy rozbic mozna, tutaj liczy sie systematycznosc, szczegolnie w twoim wieku...

[...] się pod dany organizm, cel treningowy, staż, dyscyplinę sportową, itp. Dlatego też zawsze warto w pierwszej kolejności uzupełnić dokładnie formularz ankiety działu. W Twoim wieku i stażu treningowym w zasadzie żadne suplementy nie będą potrzebne. Sugeruję skupić się na aktywności fizycznej i zdrowym odżywianiu. Te, na które warto zwrócić uwagę, [...]

jak ktoś w wieku 16 lat łyka efedrynę, to nie wiele mu zostanie komórek mózgowych .

Jestes w mlodym wieku. Twoj organizm nie jest jeszcze przygotowany do treningow z duzym obciazeniem. Stad strzelanie w stawach. Na chwile obecna polecam cwiczc malymi ciezarami i pracowac nad technika. Przede wszystkim pamietaj o metodyce treningu. Najpierw cykl treningowy wprowadzajacy, potem wytrzymalosciowy nastepnie cykl treningowy na sile, [...]

jogurt tylko naturalny. zależy jakim kalkulatorem liczyłeś policz z wzoru na forum ale coś za dużo wyszlo jak na twóją wagę , poza tym nad dietą w tym wieku bym się zastanowił jedz nie przetworzone produkty i stosuj się do 10 wskazówek

w tym wieku nic nie bierz

jaki cel diety, dla kogo>? nie napisales zadnych danych odnośnie wagi, %bf, wieku, wzrostu, aktywności, etc? pomijając te beznadziejne czokapiki/cukier, to cala ta rozpiska jest fatalna i nadaje się jedynie do kosza. poza 220g kurczaka i 4 sztukami jaj wszystko jest do zmiany. pszenne buły w ilości sztuk 4, wędliny kiepskiej jakości. brak ryb, [...]

w tym wieku skup sie na 10 wskazowkach zywieniowych, nie musisz ustalac dokladnej rozpiski dietetycznej

Mam 25 lat przeoczyłem zmianę wieku reszta się zgadza

Witaj. Moim zdaniem powinieneś wykorzystać to że jeszcze gwałtownie rośniesz, w wieku 17 lat zabrał byś sobie jakąs kreatyne z bcaa. A jak narazie ćwicz sobie aktywnie, jedz dobrze. Ważniejsza dobra dieta niż jakie kolwiek suple :) zamiast tracic kase na supla kup sobie kurczaka, ryż, jakaś rybke i rośnij w siłę. Pozdrawiam

Dobra, powiem Ci coś na temat diet w Twoim wieku. Nie możesz absolutnie stosować diet redukcyjnych, bo rośniesz. Zaczną się niedobory które mogą skutkować omdleniami, osłabieniem kości, wypadaniem zębów, włosów, zaburzeniami hormonalnymi w późniejszym okresie. To dlatego napisałem, że dietą możesz sobie zrobić krzywdę. Jesteś na to dużo za młoda. [...]

W Twoim wieku tylko ogólnorozwojówka i zdrowa dieta- nic więcej bo sobie zaszkodzisz.. Żadnych siłowni, suplementów, itp..

[...] powiedział że będę rosną do 21 roku życia i osiągnę wzrost ok 175cm (to jest bardzo dobry lekarz wiem po sobie i opiniach innych ludzi) przez kolejny rok urosłem ok 1,5cm w wieku 17lat wziąłem kreatynę(wiem że to głupie ale koledzy brali to ja też)dzisiaj nie wiem co myśleć bo spotkałem się z taką opinią że powoduje zarastanie nasad kości [...]

osobiscie tez czekam i biore to co jest kilka osob wmawia stale ze to dziala mysle ze chyba nie ale w mym wieku na cos trzeba liczyć 4 caps na dobe to bedzie max jesli mowa o tych mega

Polecam w Nowej Hucie Change Gym. Tylko nie wiem od jakiego wieku przyjmują :-(

panCur: ja jak zaczynalem w wieku 17lat wazylem 55kg przy wzroscie 180cm anorekcja ---->

Po pierwsze aby zostać koszykarzem trzeba być wysokim (chociaż nie zawsze) Po drugie w tym wieku siła nie będzie wymagana, na siłe przyjdzie czas

Odrzuć wszelkie myśli o SAA na bok. Z taką wiedzą w takim wieku doprowadzisz do tragedii prędzej niż coś wyciągniesz z SAA

Po cyklu zawsze coś stracisz. Jak odłożysz koksy for ever, to twój organizm wróci do rozmiarów, jakbyś ćwiczył naturalnie. W Twoim wieku nie warto. SAA nie załata błędów w diecie, treningu i stylu życia. A ten straszy dalej, że saa działa jak synthol :-D