Top 5 najważniejszych suplementów

Wszystkie witaminki wymienione przez erwinoosa mam, myslałem tylko o kupnie BCAA+ zeby uzupełnić aminokwasy i cytrulinkę, i chciałem sprawdzić czy ktokolwiek o tym wspomni bez pisania. Widzę jednak że wszystko potrzebne do życia mam, Dzięki za pomoc.

bcaa to scam masz 4 aminokwasy płacisz tyle co za normalną porcje białka które ma 27 w komplecie
moja rada jak ktoś ci poleca bcaa to uciekaj :P jak masz normalny poziom białka w diecie i nie jesteś weganem to nie ma szans żebyś potrzebował ten suplement wszystko z żarcia wyciągasz

Warto pamiętać o tym, że suplementy dobra się pod dany organizm, cel treningowy, staż, dyscyplinę sportową, itp. Dlatego też zawsze warto w pierwszej kolejności uzupełnić dokładnie formularz ankiety działu.

W Twoim wieku i stażu treningowym w zasadzie żadne suplementy nie będą potrzebne. Sugeruję skupić się na aktywności fizycznej i zdrowym odżywianiu.

Te, na które warto zwrócić uwagę, to witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_d3__zapotrzebowanie,_skutki_uboczne_i_działanie-a2984.html