wieku

dzięki mam nadzieje że skumam to ...ej a 75kg na kalte w wieku 16 lat to bardzo mało :>??

miałem tak w wieku 14-16 lat... ale jak masz od dzieciaka tak to j/w do laryngologa zaglądnij.

na podsatwie wymiarów cieżko ocenic...dodatkowo jesteś napewno w wieku dojrzewania wiec tez teraz wszytsko szybko sie bedzie zmieniac ;-) jedz zdrowo, a poki co o dietach nie myśl ;-)

Oczywiście że warto ;) Im wcześniej zaczniesz tym szybciej polubisz ten sport. Tylko trzeba uważać, bo w takim wieku można natknąć się na kontuzje ponieważ organizm bądź co bądź jeszcze się kształtuje

[...] tak w kółko Lubię Couture'a, naprawdę dobry zawodnik, ale nie jestem pewien czy chcę, by wrócił. UFC, owszem, dużo straciło. Ale tak to jest, że w pewnym momencie, w pewnym wieku fighter odchodzi. Gdyby wrócił i wszystko potoczyło się tak, jak to przedstawiłem to byłoby dość absurdalne. Dlatego ja uważam, że najlepiej by było, gdyby pas [...]

W tym wieku o masę bym się nie martwił. Jak znam życie, to jeszcze rośniesz w górę. Jak przestaniesz rosnąć w górę, to będziesz przybierał na masie. Przynajmniej ja tak miałem.

[...] dzieci informuję, że siła ramienia nie składa się tylko na bicepsa... skoro jesteś słabszy - masz słabsze mięśnie całej ręki, ale rzecz jasna możesz to poprawić. w tym wieku zalecane są ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru, czyli m.in. pompki i drążek ;]. nie ograniczaj się oczywiście do tych dwóch, zainteresuj się najlepiej [...]

[...] o tym mówi ale wiadomo, że bral koks gdy był zawodnikiem (wtedy najpopularniejsza była poczciwa metka i ją wszyscy brali), co do jego zdrowia, no cóż chcialbym w jego wieku mieć taką formę, o żadnych jego klopotach zdrowotnych mi nie wiadomo, ale może nie mówi o wszystkim. W każdym bądź razie po szpitalach nie jeździ i ciągle jest w pracy. [...]

173cm dla mnie to za malo. Brał ktoś o porocz Trola w tym wieku??

[...] z lsjl. Ja ze swoją wiedzą tego próbowałem i uwierz mi nie warto tego robić. Lepiej już iść na spacer, popływać albo na piwo ze znajomymi niż robić w domu to lsjl. W twoim wieku już nie urosniesz, nie testuj lsjl i innych dziwnych wynalazków o których piszą w internecie bo możesz sobie zaszkodzić. Uszkodzenia chrzastki, przewlekłe bóle, [...]

w takim wieku, i przy takiej wadze to bardzo duzo . Wrzuć filmik , bo coś trudno w to uwierzyć .

w takim wieku, i przy takiej wadze to bardzo duzo . Wrzuć filmik , bo coś trudno w to uwierzyć . Co do tego to trenuje piłke nożną,bardzo długo ćwicze skoczność i dużo jeżdże rowerem. Filmiku nie mam za bardzo jak zrobić.

Myślę że Kreatyne możesz zacząć brać...(jestem w tym samym wieku i tylko popatrz na moje wyniki:) nie ma większysz przeciwskazań abyś nie mogł jej przyjmować. Ale na początku zrezygnuj z HMB, jeszcze przyjdzie na to czas... Z FAZĄ NASYCENIA: - po 20 do 25g na dzień w 4-5 dawkach (czyli.np: 4x5g); bierz tak przez 5 dni a potem przez ok 3-4 tygodni [...]

w tym wieku masz wystarczająco dużo własnego testosteronu więc nie odczujesz tt...

ja bym odpuścił, bo zupełnie do niczego Ci nie jest to potrzebne i na pewno nie da Co to żadnych benefitow, a jak już dostałeś to możesz opchnac starszemu koledze na siłowni w Twoim przypadku i szczególnie w tym wieku musisz zrozumieć, że najważniejszy i najistotniejszy element to odpowiednio zbilansowana dieta i trening siłowy

[...] każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Wydaje mi się że w tym wieku i z rokiem cwiczeń moze być za wcześnie na taki trening. Poćwicz jeszcze troche i przygotuj stawy na trening na siłe.

Masz dopiero 14 lat, odstaw tą kreatynę, w tak młodym wieku, w niczym Ci nie pomoże ( zrobisz jak zechcesz ) Wstrzymaj się jeszcze rok z treningiem siłowym. Obecnie wystarczy trening z obciążeniem własnego ciała + jakiś sport i oczywiście zdrowe odżywianie się. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-07 16:53:52

nie zgrywam sie przeciez wujek DRED ma 15 lat, wazy juz 50kg wiec pewno wie co robi hrhrh zacznij chlopaku czytac forum i tyle, w tym wieku Ci to wystarczy i powoli zacznij wprowadzac zdrowe/odpowiednie nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to [...]

Jestes w takim wieku gdzie twoj organizm sie rozwija bardzo szybko i bardzo szybko mozesz schudnac jezeli bedziesz chcial, tak jak reszta kolegow pisze: troche sportu i kg beda same spadaly, ja kiedys tez pieniedzy nie mialem i dalo rade bez suplementow, nie wierze ze nie masz jajek w domu, ryzu, makaronu, warzyw, wystarczy tylko chciec, no [...]

W takim wieku to mozesz TSE brac przed treningiem, tylko po to by cie pobudzilo. 1 kaps przed treningiem i paczuszka z allegro 90 tabsow starczy ci pewnie na pol roku :P