wieku

Wiem, wiem, dlatego w dzień zjadłem mniej ww i tłuszczy. Gdzieś słyszałem, że w moim wieku (15) nie muszę trzymać ścisłej diety, więc uznałem, że mogę czasami na ruszt wrzucić coś mniej zdrowego

Stary przy twojej wadze i wieku... Po co ci ten koks powiedz mi?Wiesz jaka sobie krzywde robisz?Kazdy czlowiek moze spokojnie dojsc na sucho do wagi-koncówki wzrostu.W twoim przypadku 80kg.A ty nawet 70 nie wazysz.To sie troche zastanów.Zostaw ten propionat bo go jeszcze malo wziales i trenuj normalnie.

Dobrze napisałeś taekwondo Nie masz się czym przejmować, w mojej grupie większość osób zaczynała w tym wieku lub później. Zależy też trochę od motywacji: po co chcesz trenować. Jeśli robisz to bo chcesz umieć się bronić, walczyć, czy dla kondycji to nigdy nie jest za późno. Ewentualnie będziesz miał nieco trudniej jeśli chodzi o zawody w [...]

[...] 7kg i wyciskalem tyle samo ale to bylo przy maksie 120. Jak przy tych parametrach wskoczysz na 2000kcal, to zapewne z siły poleci sporo, nawet mimo tego, że w tym wieku ciało wybacza więcej. ;-) Przyjmij ~10-15% deficytu od obecnego zapotrzebowania i ile spadnie, tyle spadnie. ;-) A jak już na etapie podcinki zauważysz, że to za duży [...]

Witaj,zacznij od czytania postów podwieszonych,ułóż diete i plan treningowy i daj tutaj do korekty-poprawy. Nigdy nie jest za póżno....owszem zawsze bedą jakies efekty,może nie jak w wieku 20 lat,ale jak bedziesz trenował,trzymał w miare diete to bedziesz lepiej wyglądał,niz jakbys nic nie robił.

[...] przeglądając twój mizerny a zarazem bajecznie śmieszny profil ,jednoznacznie stwierdzam ,ze masz coś z dynią nie tak... w sumie poco ci taka mała prostata jak można mieć w wieku 25 lat wielkości piłki do tenisa ...?? tu masz link jak byś nie wiedział jak taka piłeczka wygląda ---> [...]

[...] to po pewnym czasie wpadniesz walniesz 150kg na klate a im szczeki pospadaja :P a bd malutki przy nich xD <- Przepraszam rozmarzylem sie :P Duzo osob startuje nawet w wieku 14 lat, ale to ma tez swoje zalety ale rowniez i duze wady ;/ 15-16 lat to juz jest w miare dobry wiek. Pamietaj cwicz z glowa ;) Jesli chcesz jakis trening na poczatek [...]

hehe fajna dyskusja uparty chłopaczyna .... hehe ale załoze sie ze chłopak sie wykastruje i pójdzie do lekarza !! jak już w tym wieku chapać ome chce to napewno w to uwierzy

w wieku 14lat jak faktycznie 80kg ciśniesz na płaskiej to szacun%-) masz od tego odpowiednie działy

Kontuzje.. zdarzają się w każdym wieku. Ja np. mam już uszkodzone barki, ciągle coś mi w nich strzela. Poza tym miałem zapalenie mięśnia i zerwane ścięgno. Tak więc mimo dużej ostrożności kontuzja prędzej czy później dopada każdego, przecież sport to zdrowie...

mete mozna brac i w wieku 12 lat gdzie pisze ze jak sie ma 12 lat to niemozna ?? ale po co ją brac?? zeby fajnie wygląac na lato?? a po lecie ćpanie w zime potem znowu maj i znowu meta albo juz oma a po lecie ćpanie w zime co to za życie??szkoda zdrowia

b4aniem koksow w wieku 16 lat to jak wprowadzis słonia do skłądu porceplany

[...] mozna nadrobić pracą I jak przeczytalem temat to myslałem ze masz 50 lat minimum, a tu proszę młody. Idź nie zastanawiaj się. Kojarzysz zawodnika MArk Hunt - on zaczynał w wieku około 20 lat a walczył w K1 i w Pride (ostatnio z Fiodorem pas mistrzowski). Moze ty tez taki bedziesz Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-04 23:38:19 Zmieniony [...]

emceha: Ja też myślałem ze chłopak ma z 50 lat wal na trening wiekszosc z trenujących SW zaczyna w wieku 15-18 lat a niektorzy dużo później. Mała częsć trenujacych zaczyna ponizej 15 roku życia a cześc z tych którzy zaczynają w tym czasie kończy równie szybko jak zaczyna dlatego myśle że wiek 16-18 lat jest odpowiedni ponieważ człowiek juz wie [...]

W tym wieku to w piłke grać .... Krete niech bierze jak nabierze przynajmniej pojęcia o tym co robi. Bo po płótorej miesiąca to on ma zerową wiedzę o technice ... Niech napierw ułoży diete i jak skonczy przynajmniej z 16 lat niech sie łapie za jakeis suple. Narazie dobry trening, micha i jakis moze białko lub gainer do uzupełnienia braków.

Wreszcie powołał Valdesa. Zasłużył za ten sezon Dziwi mnie trochę brak Senny. Chyba tylko nie jedzie z racji wieku bo prezentuje się w Villarreal co najmniej poprawnie. Pewnie Busquets będzie pierwszym defensywnym pomocnikiem, a rezerwowym Javi Martinez, który z całego Athletiku robi na mnie największe wrażenie. Ekipa idealna. Jeśli teraz nie [...]

daj sobie spokoj z terma. w twoim wieku to niebezpieczne nawet jesli jestes zdrowy. na takie suple poczekaj jeszcze ze 3 lata. zainwestuj w diete, cwicz i rob aeroby po treningach.

Dla takiego wzrostu prawidłowa masa ciała mieści się w przedziale 50-65 km, czyli optymalnie to jakieś 55-57 kg. Zależy to też od wieku, płci oraz budowy ciała.

W tym wieku jakieś specjalne restrykcje nie są potrzebem , jak obecnie się odżywiasz co jadasz, trenujesz cos, jaką masz aktywnosc fizyczną

W tym wieku możesz prowadzić różnego rodzaju aktywność fizyczną. Trening z ciężarem własnego ciała, sporty drużynowe, sporty walki. Cała sylwetka ulegnie poprawie.