wieku

To dość normalne okresy i niekoniecznie muszą oznaczać podwyższone libido być może problem jest bardziej w braku możliwości zaspokojenia potrzeb co w tym wieku jest całkowicie normalne.

na forum jest mnóstwo artykułów na ten temat, zapoznaj się z tym ułóż coś i przedstaw, wiaodmo że w twoim wieku nie musi to byc wyliczone co do grama poprostu tylko bazowac na zdrwej zywnosci;-0 a Pani ekspert z tego działu napewno ci resztę skoryguje;-)

witam . Za dużo nie napisałeś o sobie , jaki masz wzrost i masę ciała , jak trenujesz.? W tym wieku nie stosuje się zbilansowanych diet, raczej normalny system żywieniowy i jakościowy dobór produktów

znalazlem takie polaczenie w necie i myslalem ze moze bedzie dobre. kiedys pamietam moze w wieku 15 lat jak zaczolem przygode z silka wziolem moze po 3miechach treningu gainera (moze i bez sensu to bylo ale nie mialem pojecia o niczym jeszcze nie bylem na tym forum ;p dlatego ). bralem dawki z opakowania i ladnie masy my przybylo. moze rozpisze [...]

Żadne odżywki ani nic z tych rzeczy. W tym wieku starczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html I tak na tym urośniesz, dopiero z czasem przerzuć się na dietę. Musisz przyzwyczaić organizm do odmiennego sposobu odżywiania. Zdr

za rok to znaczy w wieku 15 czy 16 lat??

pewnie że dobry , ja już w wieku 13 lat , zacząłem , tyle że to taka zabawa bardziej była , poważny trening dopiero od 15 się zaczął , mógł byś nawet wcześniej zacząć ponieważ mniej więcej do 18 roku życia mięśnie najwięcej zyskują z hiperplazji

w Twoim wieku raczej unikałbym treningu z cieżarami jak juz chcesz cwiczyc to z ciezarem wlasnego ciała a tu masz filmik co i jak cwiczyć Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i przy okazji 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

[...] kregoslup. Chcesz schudnac? To wyjdz z domu, pobiegaj z kumplami, pograj w pilke, poplywaj sobie na plywalni i odrzuc smieciowe zarcie. Jedz zdrowo, pij duzo wody i duzo sie ruszaj a schudniesz, jestes w takim wieku, ze jeszcze rosniesz, zobaczysz, ze cie jeszcze wyciagnie jak bedziesz robil te podstawowe rzeczy co Ci napisalem. Pozdrawiam.

Krzynowek tez zaczynal w wieku 17 lat %) Pograsz troche, potrenujesz to schudniesz Albo rowniez zapraszam do działu "Odżywanie" poczytaj troche podwieszonych tematow, tam jest napisane jak w dosyc latwy sposob schudnac A z takimi warunkami fizycznymi to na obronce pasuejsz

Piter jak zacznie biegać z taką wagą w takim wieku to mu stawy pójdą, wiem po sobie Jakieś marsze/długie spacery polecam aby zrzucić trochę tłuszczu, potem dałbym bieganie dopiero Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-27 11:37:25

Maganux - prawdopodobnie ludzie którzy Ci polecają kreatynę w tym wieku, z tym doświadczeniem w kwestii żywieniowej jak i treningowej, znają się na tym, jak ja na balecie mongolskim. Poczekaj jeszcze przynajmniej rok.

mogli byście podać mi wyniki gościu tak w wieku 14 lat bo ciekaw jestem

Ja w wieku 15 lat nie trenując miałem 38 w łapie, chociaż było w tym troszeczke tłuszczu, jak na 18 lat to niestety słabiutko wygląda, powinien dużo jeść! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w [...]

[...] nie znasz sie na muzyce to nie jestes krytykiem muzycznym - proste koles, to porownanie do mnie nie przemawia. Kruszek ja ci nie bronie oceniac innych ale daj sobie na wstrzymanie z tekstem ze w wieku 15 lat miales 38 w lapie i "troszke" tluszczyku. Jaki jest sens porownywac swoja endomorficzna budowe do ektomorfika na zdjeciu ?

Ogarnij się chłopcze. Chcesz efektów to rób to co inni na tym forum: ćwicz, jedz i rośnij To może być dobra propozycja aktywności ruchowej dla ludzi w podeszłym wieku, w domu opieki jakiejśtam (taką mam wizję ) ale nie młodego człowieka!

[...] wynikami i ile urosłeś w ciągu 1,5 roku. Jak nie masz 1-2 tysięcy złotych to nie ma co bawić się sterydami to po pierwsze primo, po drugie primo to kwestia stażu treningowego <nie masz go za wiele>, a po trzecie primo to sprawa wieku. Rozwa + i - i zdecyduj czy warto brać się za saa. Twoje życia. Twoje organy wewnętrzne. Twój wybór.

[...] kregoslup.W nocy miedzy kregami nastepuje absorbcja wody, dlatego zawsze po pezebudzeniu jestesmy o 1-2cm wyzsi:)! Dodam ze w okresie kiedy uroslem tak ekspresowo nie wykonywalem tego cwiczenia:)jeszcze o nim po prostu nie wiedzialem! I zadnych ciezarow na przysiady ani obciazajacych Twoje plecy w tym wieku! Nie lam sie!Bedzie dobrze! Pozdro

Zależy w jakim dziecko jest wieku, ale kwestie związane ze zdrowiem i życiem dziecka proszę konsultować bezpośrednio z lekarzem, a nie na forum sportowym.

W twoim wieku to strzały co najwyżej z pięści za sam pomysł "strzałów". Ułóż dietę i wstaw ją do tematu + załóż temat w dziale "dla początkujących", w którym wstawisz swój plan treningowy. Zdefiniuj pojęcie masy bo jak tłuszczowa to nawet batony i cola + dieta mc donald's cię rozbydli. Jak chcesz porządnego mięśnia to będzie [...]