wieku

masz tam 15-16 lat wiec na razie zdrowo się odżywiaj a np w wieku 17 lat jak nabierzesz wiedzy o odżywianiu i treningu weź się za to na 100% . W sumie to nawet teraz już możesz . Wklej tutaj wszystko

Testoplast na masę w Twoim wieku to strata kasy.

Majkel miał na myśli: po co kupiłeś "Testoplast" skoro masz 18lat, więc ten preparat nie zadziała skoro w takim wieku (jeśli jesteś zdrowy) masz dużo własnego testosteronu i "Testoplast" go nie podniesie...także mogłeś zainwestować te pieniądze np. w przedtreningówkę :-P

[...] 68 kg.... i tym wzroście masz tkankę tłuszczową na brzuchu.... no coż zdarza się... zacznij od tego linka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 kiedy już bedziesz suchy jak sucharek ... zacznij ostro brać się za ćwiczenia na masę, bo w Twoim wieku to już nie wypada abyśmiał wagę jak chłopczyk ...

ja bym nie zaczynal od kretki tymbardziej w tym wieku... sila wzrosnie (masa pewnie niezbyt) zacznie zakladac duzo i sobie krzywde zrobi. moim zdaniem lepiej jak juz wyzej wspomniano tego gainera i bialko.

Powiedz coś więcej?? trenowałaś coś wcześniej?? startowałaś gdzieś?? Jest sporo kolarzy, którzy zaczynają w późnym wieku i radzą sobie :)

Cofnij się lekko z ciężarem i zmniejsz liczbę powt do 6. Pomoże na pewno. Co do wieku pogadaj z demolubem (w dziennikach dla zaaw) i skończ pier... Może przyda się też więcej serii wstępnych, ile robisz łącznie serii po te 8 powt i od jakiego ciężaru zaczynasz? Napisz też w jakiej konfiguracji jest ten mc z innymi cwiczeniami. czyli wrzuc cały [...]

Należy ćwiczyć całe ciało, nie tylko ręce i brzuch. W Twoim wieku najlepszyn wyborem jeśli chciałbyś coś ćwiczyć byłaby kalenistyka, poszukaj na forum informacji.

myślałem że człowiek w takim wieku już myśli racjonalnie nie znajdziesz tu głupka, który Ci ułoży diete, przynajmniej b.wątpie, tyle artów przeczytanych, a takie głupie prośby, posty podwieszone, ruszasz dupa, ukladasz diete, i dążysz do celów, powodzenia.

Cwiczę 9 lat , ale zacząłem w wieku 10 lat czyli przez jekies 4 lata traktowałem to jako dobrą zabawe pozdrawiam to ja

Z tego co pamiętam, to w młodszych kategoriach jest to zabronione. Dlatego to napisałem, gdyż pytający nie podał swojego wieku w ankiecie.

ale to nie mój 1 cykl tylko któryś tam zacząłem wieku 17lat od omki potem 2lata przerwy jaki teść+metka to już 6 cykl był.

Ciężko powiedzieć ,niektórzy idą do ME a inni do drugiego zespołu a niektórzy w wieku 18,19 lat debiutują w ekstraklasie ale wielu zawodników jest albo sprzedawanych albo wypożyczanych do 3,4 ligi a nawet okręgówki

Hantle słabe Co do wieku to jak pepek na razie odpuści trening na siłowni wiem ze swojego doświadczenia jak to wygląda ;-) Kup drążek jak już chcesz Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-03-02 20:41:37

[...] koksy -> wydaj na to cala wyplate zamiast zapewnic dziecku pelny gar, a zonie wspolne chwile a potem obudz sie z reka w nocniku, golym portfelem i duza dupa i zwisajacymi cycami jak juz nie bedzie Ci sie chcialo trenowac w wieku 40 lat. 'wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiedniej dawce' Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2012-04-15 21:45:26

Takie porady: jedz zdrowe żarcie, unikaj fast foodów. Na w-fie się nie op*****laj, a im szybciej zaczniesz przygodę z ciężarami, tym lepiej: rozrośniesz się i będziesz w szkole średniej wymiatał;) Poczytaj podwieszone posty w Działach odżywianie, Kuchnia i Trening dla początkujących, powinno wystarczyć w tym wieku

10 wskazówek Ci wystarczy, w Twoim wieku jedynie cwiczenie na własnej masie ciała, nic poza tym.

Okej, około 16 uzupełnienie. Jescze zadych odżywek mir mam, dlatego tu pisze czy mogę brać i co najlepiej w Moim wieku żeby był efekt

w tym wieku tylko operacja pomoże.

No nic narazie sprobuje codziennie sc\iagac skore ,a zapomnialem dodac ale ja wiem w wieku moze 10 lat bylem u doktorki na normalnej tam wizycie i ona miala wlasnie sprawdzac czy wszystko w porzadku i powiedziala zeby wlasnie codziennie nacigac ta skore tylko wtedy nie wiedzialem o co biegalo :/ .Dzieki za odpowiedzi