wieku

DMAE jest związkiem, który jest znany jako związek zdrowego umysłu. Czyni to poprzez zmniejszenie gromadzeniu się związku znanego jako "pigment wieku", która upośledza funkcje poznawcze i skutkuje spadkiem funkcji poznawczych związanych z wiekiem. Może również stymulować ośrodek w mózgu związany z pamięcią, poprzez wydzielanie acetylocholiny.Dawka [...]

niewielką skoliozę to każdy w pewnym wieku ma już wypracowaną.Nie ma co się martwić na zapas,u ciebie nic poważnego nie widać

[...] że prawidłowa budowa jaką sie osiągnie jest budowa ciała jaką osiągniemy ok 21 roku życia, słysze cały czas że niektórzy sie "rozwineli" zgrubiały im kości w tym wieku, na pweno nie masz super szybkiego metabolizmu czyli nie będzie problemu z masą, zwłaszcza że założmy, że ci zwolni, a częto tak bywa po okresie dorastania, który może [...]

w wieku 15 to mozna juz cwiczyc raczej spokojnie

W tym wieku układanie wyliczanych diet moim zdaniem nie jest rozsądne, rośniesz i potrzebujesz składnikow odzywczych, raczej skup się na jakości produktów i regularności posiłków niż na ich liczeniu. Zacznij też uprawiać jakiś sport. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-02 17:30:02

kiepski pomysł ,gainer nie zastąpi Ci diety na dietę nie trzeba mieć specjalnie dużo czasu ,wystarczy 30 min dziennie zresztą w Twoim wieku wystarczy odpowiednio zdrowo się odżywiać i dobierać odpowiednio składniki

Teoretycznie niby do 21, najczesciej do 18. Ja skończyłem w wieku 16.

kiedyś czytałem że jak robisz przysiady to wytwarza się dużo hormonów miedzy innymi hormon wzrostu możesz pomyśleć o jakiejś suplementacji która go trochę podwyższa ale w wieku nie wiem czy wgl jest sens

Nic się nie dzieje jak się targa dużo żelaza na siłce w młodym wieku ze wzrostem. Wiem sam po sobie, bo ćwiczę pół roku z jak dla mnie dużymi ciężarami, robię siady, ciągi i inne wielostawowe ćwiczenia, i urosłem odkąd ćwiczę od 172 do 177 cm (6 miesięcy jak wspomniałem). A dodam, że miałem strasznie krzywe kolana i odkąd ćwiczę nogi, to mi się [...]

z tego co sie orientuje, to ZMA podnosi poziom testosteronu, jezeli jest inaczej prosze wyprowadzic mnie zbledu, konkluzuje-nie chodzi o to ze w moim wieku to szkodliwe, ale mnie potrzebne niz u 25 latkow np, masa masa masa:))))

to i tak dlugo wytrzymales, 6 miesiacy bez efektow. czasem mozna cwiczyc dany miesien, ale nie przetrenowujac go;-) w tym wieku zdecydowanie udalbym sie do ogarnietego trenera, by wykupic okolo 10 treningow i zeby wszystko na spokojnie wytlumaczyl, bo moze byc roznie. jednak... wiem, ze to opcja kosztowna i dla osob mieszkajacych w wiekszych [...]

w tym wieku osobiście nie brałbym się za ćwiczenia z ciężarami z aspektow silowych tylko trening domatora + sporty ogolnorozwojwe

Ja w wieku 16 lat bym sie raczej od martwego ciągu powstrzymał Niektórzy są wtedy w szczytowym okresie rozwoju, a ty chyba nie chcesz mieć okrągłych pleców (tak jak ja )

Mam 170cm, dysponuje dwoma sztangielkami oraz pro swingiem i fitness pumpem. acha i jeszcze jedno pytanie: Czy w tym wieku suplementy są niebezpieczne dla zdrowia a jeśli tak to jakie ? chodzi mi o poważne niebezpieczeństwa a nie jakieś w stylu "nie urośniesz" Zmieniony przez - Grzechu92 w dniu 2005-11-24 18:44:24

a czy w tym wieku silownia czasem nie jest niebezpieczna ?

po1 to odstaw narazie wszystko co bierzesz bo to kompletnie sensu nie ma!! jestes teraz w takim wieku ze bedzie szybko rosl i nabieral masy bez zadnego wspomagania. co do tego ze chudym idzie na rzezbe to tez nieprawda bo trzeba najpierw miec z czego ta rzezbe robic. tak jak juz mowilo pare osob wczesniej cwiczenie nie wplywa znaczaca na wzrost. [...]

3 kilosy to troche mało jak na rower. 30 kilosów to już coś. W twoim wieku powinieneś 3 kilosy szybkim marszem przechodzić. A po szkole na rower 30 kilo zrobić i zwiększać dystans stopniowo.

[...] najpotezniejsi zawodnicy z przed, chocby, 100 lat mogli pochwalic sie tak muskulatura jak Coleman?? :) Zreszta wystarczy popatrzec na rekordy olimpijskie na przestrzeni XX wieku - chocby w podnoszeniu cienzarow... 2. Rozwoj techniki - Tu sprawa zalezy od stylu i tego jaka ma metodologie - niektore style ida w kierunku skutecznosci (BJJ) - Tu [...]

Trzeba wziąść też pod uwagę to, że większość z nas nie może pozwolić sobie na rzucenie szkoły lub pracy i cwiczyc od rana do wieczora ( a tak robili mistrzowie w XIV wieku). Mantis

Prawidłowy wzrost i wagę osób w tak młodym wieku sprawdza się przy pomocy siatek centylowych. http://siatkicentylowe.edziecko.pl/ Wpisujesz swoje dane, a następnie otrzymasz wykres. jeżeli Twój wynik (czerwony kwadracik) będzie się znajdował w pobliżu zielonej grubej linii, to znaczy, że Twoja waga jest prawidłowa.