Anonim
Witam, mam 16 lat, 170cm wzrostu o 83kg wagi, ułożyłem sobie plan redukcyjny (-500 kalorii, czyli wyszło mi jakieś 2800 kalorii w ciągu dnia), ale problem polega na tym, że nie chce mi się jeść aż tyle i czasami zjadam ok 2000/2500 kalorii, ale nie jestem głodny ani nic. Więc nie wiem jeść te ustalone 2800 czy lepiej jeść tyle ile mi się chce?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
W tym wieku układanie wyliczanych diet moim zdaniem nie jest rozsądne, rośniesz i potrzebujesz składnikow odzywczych, raczej skup się na jakości produktów i regularności posiłków niż na ich liczeniu. Zacznij też uprawiać jakiś sport.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-02 17:30:02
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-02 17:30:02
1
...
Geng
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
3182
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46094
-500 to chyba troszkę za dużo
Zmieniony przez - Geng w dniu 2015-11-02 21:48:20
Zmieniony przez - Geng w dniu 2015-11-02 21:48:20
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
