wieku

silownie to ty odstaw w tym wieku http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html domator: http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi

nie mial bys najmniejszych szans, ja widzialem przypadki ze sucharki po 50kg w tym wieku po 3 miesiacach cwiczen cisneli te 70kg...

W tym wieku raczej nie ma co liczyc na zawodostwo, tytuly etc. Jesli chcesz sobie potrenowac dla siebie to nie widze zadnego problemu, nikt Cie nie wysmieje na treningu, u mnie chodzi do klubu od jakiegos czasu facet ktory na oko ma juz kolo 40lat i w niczym mu to nie przeszkadza zeby sprobowac czegos nowego :) Poza tym 23 lata to nie jest zadna [...]

jasne,ze nie za pózno ja mam 19 lat i na swojej sekcji jestem jednym z młodszych, wiekszość ludzi własnie jest w wieku 22-30 lat a i po 30stce też są ;_)

Min. takim jakie są zapotrzebowania dla osoby w Twoim wieku. Dodatkowo pewne witaminy jak np z grupy B, lub C, D warto dostarczać w większej ilości niż zalecane min. Szczególnie dla osoby aktywnej fizycznie. Podobnie z składnikami mineralnymi.

[...] klasycznych aerobow to nie najlepszy pomysl. aeroby z definicji sluza spalaniu a to odbywa sie najefektywniej przy okreslonym tetnie(wysokosc tetna zalezy m.in od wieku). przy waleniu w worek trudno jest kontrolowac tetno, chociaz rozumiem ucieczke od tradycyjnych aerobow-nuda :) jest na to sposob- discman na uszy z super muzyczka-az [...]

w takim wieku sie kłuć to troche nie łazi.. jak juz cos zapodaj sobie metke i odzywke białkowa i do lata powinnoi wystarczyc ;) masz 37 w łapce to ile ty tego mietasa wczesniej wziąłes?

masz racje w mlodym wieku sie nie powinno,ale czlowiek uczy sie na bledach i dociera to do niego poznie.he 28cm w lapie no git tez tyle mialem i wazylem tyle ze jak wiatr zawial to drzwi od klatki mna szarpaly

zrobilem sobie zdj pierwsze coś tam cwiczyłem i teraz niedawno zrobilem 2 poruwnałem i... sa efekty:d a co do wieku to juz nie te lata :D:D:D:D

Włącz sobie poprawianie błędów w wyszukiwarce, bo Twoje orty walą po oczach. I nie odchudzaj się w tym wieku, bo jesteś na to za młody. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-27 20:08:50

;) Ja odwiedzam czasami koleżanke ktora ma 2 dzieci w podobnym wieku, czasami odwiedzalem sklep "wszystko po 5 zl" i kupowalem jakies drobazgi.

[...] szkoda kasy...wiec sobie daruje....Ty tez nie bierz bo szkoda sian..lepiej kup 4kg ovopolu albo 10kg supro z soji.." ps czesto nie bierzesie pod uwage ze w USA ludzie w wieku 18 lat potrafia wziac DNP zeby miec fajna kratke na brzuchu ahrrhhr misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-01-20 13:18:29

nie wiem wszystko od początku trzeba poprawić dieta regeneracja i pewnie u ciebie technika ćwiczeń. stopniowo dokładasz ciężaru małymi kroczkami i systematycznie ćwiczysz bez op*****lania. w twoim wieku to ciężar i technika to podstawa w treningu... także sam sobie szczerze odpowiedz co robisz źle. myślę że prawie wszystko...

koles duzo wyciskasz na plaske co do twoich wymiarów i wieku albo ja jestem taki slaby i przy bicku 43 to raz udalo mi sie 150 wycisnac no chyba ze masz genetycznie taka sile dolacz testo do trena nawet i w polowie pocztki treena kuska ci bedzie stala a potem falowala... od tego jest cabaser zeby faja nie padla ale kolega nie slyszal o tym i lapie [...]

w jakim wieku jestes kolego?

co oznacza na końcu to 3x3 3 serie po trzy pow. ciężarem 85 %? chciałem jeszcze dodać ze wieku niespełna 18 lat pociągnąłem 170 na 2 razy przy wadze ok 15 kg mniej i to jest najbardziej dołujące ze ten martwy idzie tak topornie a inne partie właśnie poza prostownikami duży progres

Wiesz co, jak nie mam problemów z cerą tzn nie masz zaczerwienień, wysuszonych miejsc to kup krem nawilżający W Twoim wieku wystarczy ten z serii dla młodej osoby.

Dzięki sołtys a izotonica moge se do tego kupić w proszku jeszcze? funyruner dzięki :p wiem przynajmniej że dobrze nie jest ale źle nie jest nie bd ukrywał że w klubie to najlepszy nie jestem w moim wieku robią czasy na 100 w okolicach 11,70 :P

Trening nie polega tylko na Ero-Paku (klata plecy barki ;d ). Trenuj całe ciało (ogólnorozwojowo) to jest podstawa w Twoim wieku. Uprawiaj sporty/sztuki walki i rozwijaj się. W miarę upływu czasu zobaczysz jakie to da Ci możliwości i będziesz mógł dużo osiągnąć. Jaki masz cel treningowy? Określ go. Po czym przeczytaj to : [...]

[...] pierwszy raz w zyciu cwiczysz na silowni (te 3 miesiace) i od 3 miesiecy nie widzisz roznicy w wzroscie, to moze byc tez taka jakby burza hormonow i musza one sie ustatkowac i wszystko powinno wrocic do normy po pewnym czasie. Ale zrobienie wieku kostnego powinno dac odpowiedz na twoje pytanie. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-11-15 19:09:57