[...] Ogólnie wyglądam dobrze ( nie jestem jakimś chuderlakiem) ćwiczę sobie ze sztangą i hantlami,ale chciałbym jeszcze nabrać kilogramów, aby być silniejszy i ładniej wyglądać. Wiele się słyszy o skrzywieniach kręgosłupa itd. Dlatego moje pytanie. Czy w wieku 16 lat można iść na siłownię i wykonywać ćwiczenia siłowe? Z góry dzięki za odpowiedź. :)
Witam mam problem i juz nie wiem czy to lipo czy gino . Kiedyś w wieku 15-16 lat myślalem ze lipo wiec zaczelem ostro redukowac do takiego poziomu ze przy 176 mialem 47 kg wagi a suty pozostaly dalej ;/. Teraz mam 18 lat i problem dalej nie znika nabralem troche ciala by nie wygladac jak z obozu i obecnie mam 181 i 67kg .Co zrobic wedlug was ? [...]
Witam, Mam pytanie czy w moim wieku jak będę ćwiczył to będą jakieś problemy itp. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75,5 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Siła/rzeźba Staż treningowy na słowni : pół roku (teraz miałem przerwe prawie rok) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Siema chce popracować nad mięśniami klatki piersiowej oraz pleców. Chce żebyście napisali mi jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w moim wieku aby efekty były dobre. Na siłce jestem 2 razy czasami 3 w tygodniu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 kg Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeżba + masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne [...]
[...] zetknie się z łydką czy nie przysiadać do końca tylko zatrzymywać się tak ok.90 stopni żeby był kąt? Nie chce sobie zrypać kolan Aha i jeszcze pytanie dotyczące MC. Czy w wieku 16 lat mogę wykonywać martwy ciąg i czy nie wpłynie to na jakieś zwyrodnienia czy czegoś z kręgosłupem? I jeszcze czy w przysiadach i martwym ciągu cały czas musi być [...]
[...] 6 miesiecy na silowni jednym planem. W skrocie sklada sie on z 3- 4 cwiczen na partie w systemie trzech serii 12/10/8, badz 10/8/6. Nie dawno poznalismy starszego goscia w wieku okolo 50 lat, ktory zaproponowal nam zmiane planu cwiczen na 5 serii, np klata prosta 12/10/8/6/6 piramidowo. W ogole bym nie bral tego na powaznie gdyby nie to, ze [...]
A więc tak jak temacie mam 15,5 lat właśnie zastanawiam się na kupnem Nitrobolon 2 i biała .Czy to za wczesny wiek czy będę miał jakieś skutki uboczne z powodu młodego wieku.Z 7 miech temu brałem jeden cykl kreatyny i żadnych problemów nie było a więc z nitro też nie powinno być ?.Czytałem na tym forum także że przez ćwiczenie nóg i pleców nie [...]
Hej! Jak uważacie? Od jakiego wieku mniej więcej można zacząć dane ćwiczenia? Martwy ciąg, przysiady, wyciskanie? Czy 16-latek może robić wszystkie trzy? Ja naraze parktykuje tylko wyciskanie. I jeszcze jedno. Jakimi ćwiczeniami można przygotować ciało do trenowania martwego ciągu i przysiadów, bo planuje już powoli zaczynać te dwa arcyciężkie [...]
Witam czy w wieku 18 lat staz 2 lata aktualnie koncze pierszy miesiac cyklu z kretka pojade jeszcze jeden i pozniej odstawiam krete na 2 miechy czy w tym czasie moglbym kupic cos w tym stylu ? czy to jeszcze za wczesnie na takie wynalazki ? albo animal testa ? jak mozecie to uzasadnijcie wypowiedz :) Trenuje z dieta . Bralem juz rozne [...]
[...] tak to jaką? I czy byłaby możliwość żebyście mi ową zrobili tak zwane "menu". Czy chcecie może zdjęcie jak to wygląda. Zależy mi strasznie na "szeciopaku" i tak zwanym "bicku". Jakie polecacie mi ćwiczenia w tym wieku żebym osiągnał mój cel. Przychodzi czas wakacji więc czas wstać z wyrka i wziąć się do roboty. Z góry dziekuje pozdrawiam! :>
Witam. Równo 6 miesięcy temu w wieku 19 lat przeszedłem operację, była ona spowodowana tym, że po bardzo rwących wymiotach pękło mi jakieś naczynie i do otrzewnej po upływie paru dni nasączyła się spora ilość krwi. Teraz po tym wszystkim została mi jedynie duża blizna na brzuchu ok 15 cm, ponieważ miałem robioną laparotomię zwiadowczą. Stąd moje [...]
Witam mam 15 lat i chciałbym się zapisać na Muay Thai i tutaj mam kilka pytań. 1.Czy W takim wieku mogę zacząć treningi tego sportu? tam gdzie chodziłbym trenować chodzą starsi ode mnie tak około o 5-7 lat 2.Na czym polega trening muay thai 3.Jaki jest minimalny wiek na jakieś zawody coś by toczyć jakieś walki i wchodzić na ring? To wszystkie [...]
[...] innego. Co polecacie. Myslalem o czyms takim: http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonex1144739872xbsg.dTY4Tv5kY&referer=&oper=8&id=451&kategoria=40&subkat=41 Mam 18 lat czy sa jakies powody dla ktorych mialbym sobie to odpuscic? No wlasnie, mowi sie ze tribulus jest dla starszych, w takim razie jakie sa skutki zazywania w wieku mlodszym?
[...] troche tluszczu nie tracac miesni (dieta jako taka juz jest). Jezdze duzo na rowerze, ale potrzeba czegos wiecej. Mam 18lat, czy branie np. AnimalCuts wiaze sie z jakimis efektami ubocznymi w mym wieku kiedy wciaz sie rozwijam? Przeciw wskazania? Jezeli ma to jakies znaczenie, to biore obecnie kreatyne oraz aminokwasy proste i zlozone. Pozdro!
[...] zamiast stracić zbędną objętość to zyskają i będą jeszcze "większe" lub "umięśnione". chodzi mi tylko o to aby były one chudsze i nie było widać że są umięśnione i żeby to były przeważnie ćwiczenia na siłowni. To wszystko dotyczy się kobiety w wieku 16 lat 169cm 57kg. Mogę jeszcze dodać że to jest początek przygody z siłownią. Z góry dzięki :)
Witam, poszukuje jakiegos konkretnego boostera Testosteronu, wiem dobrze ze w moim wieku jest on na wysokim poziomie, i stosowanie tego suplementu nie ma jakis skutkow ubocznych. Zdarza mi sie czesto poswintuszyc z kobieta i zanim on mi sie odnowi w pelni to troche czasu zleci. Chce przyspieszyc jego czas regeneracji jakims suplementem, poprzednio [...]
[...] całe vademecum wyskoku (http://www.sfd.pl/Vademecum_wyskoku_by_yasiu22_%26_DUDEK-t131923.html), jednak nie znalazłem żadnej informacji na temat czy można trenować w wieku 15lat. Mam 60cm wyskoku (ćwiczę od pół roku, program podobny do ogólnorozwojowego, książka Lafaya). Chciałbym polepszyć wyskok na tyle ile się obejdzie bez uszczerbku [...]
Lee Haney - 8-krotny Mr.Olympia - legenda kulturystyki. Odwiedziliśmy Lee w jego domu w Atlancie. Lee wygral swoje pierwsze zawody Mr.Olympia w wieku 24 lat a jedynym zawodnikiem który dorównał sukcesom Lee byl Ronnie Coleman - zobcz wywiad i trening. http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,224,na-trasie-z-lee-haney.html ZAPRASZAMY
[...] ćwiczyć (podając przykład łysych "karków" z siłowni) ja jak dotąd nie brałem nic.. prosiłbym o opinie czy tego typu odżywki będą miały wpływ na działanie tych tabletek na włosy, jak i ogólnie czy pogorszy sytuacje włosów (zależy mi jeszcze na włosach, źle się czuje z tak wielkim ubytkiem włosów w młodym wieku, także prosiłbym o wyrozumiałość..)
[...] Przeczytalem cale forum prawie dokladnie i nieznalazlem jednej CHYBA najwazniejszej rzeczy :) Zle nawyki. Duzo sie teraz mowi ze zachodnie klubu sprowadzaja zawodnikow w wieku 14-16 lat z polski by ich szkolic u siebie gdyz potem gdy maja 18 lat maja zle nawyki ktore im sie nie podobaja :( Ja sam mam 14 lat i chce ich sie przestrzec by nie [...]
