[...] wydaje mi sie że dość sporo jem, ale nie tyje. pasożytów nie mam (robiłem badanie). czytałem że jak zaczne brać gainery to bede wygladal jak beczka z patykami (xD) zamiast rąk czy to prawda? bo mam zamiar zmienic calkiem odzywianie i kupic jakies odzywki/gainery do 100zł i nabrac masy myslicie ze to jest dobre rozwiazanie w tym (mlodym) wieku?
Witam mam prawie 16 lat i chodzę rok na siłownie mam pytanie czy mogę w takim wieku brać kreatynę i czy mogę liczyć na efekty .Mam nadzieję że mi w tym pomożecie. A i jeszcze jedna sprawa co byście polecili mi na przyrost masy ponieważ ważę tylko 54 kg , czy są to jakieś odżywki na to i co polecacie w granicach 150zł ?
Witam. Mam 12 lat ponad 150 cm wzrostu i ważę 45 kilo. Chciałbym aby na moim brzuchu było widać lekki kaloryfer, nie mam tłuszczu na brzuchu (płaski brzuch) więc chyba mogę zacząć trening od razu. Myślę nad a6w, ale nie wiem, czy w tak młodym wieku mogę wykonywać takie ćwiczenia. Możecie coś zaproponować? Z góry dziękuję za pomoc.
Witam mam 15 lat 82 kg wagi, mieszkam w uk. Wiem ze zaraz usylysze tekst "Dieta to podstawa" ale w moim wieku ciezko utrzyac diete na utrzymaniu rodzicow... Cwicze 3 razy w tygodniu przez ok. pol roku. I potrzebuje czegos na mase najlepiej z uk. pzdr.
Poszukuję ćwiczeń, które można wykonywać z osobą w wieku starszym. Cierpi na bóle kręgosłupa i przydałaby się jakaś mała terapia. Znalazłem info na stronie http://szkolakregoslupa.pl Firma działa w Piasecznie i okolicach. Czy ktoś zna tą firmę? Warto zaufać? Zmieniony przez - juga w dniu 2014-02-15 20:59:23
co dziennie zjadam 20 surowych jaj na śniadnie czy jest to dopuszczalne czy raczej niezdrowe jastem mężczyzną w wieku 15 lat .oooooo ooooooooooo oooooooo ooooooo oooooooo oooo oooooooo oooooooo ooooooooo ooooooooo oooooooooooooo ooooo oooooooooooo ooooo ooo ooooooooooo oooooooooooooooo oooooooooooo ooooooooooo ooooooo ooooooo ooooooooooooooooo [...]
Jak sie stać silnym w wieku 10 lat chodzi mi o domowe treńingi czwiczenia i jeszcze coć mam wroga dlatego prosze o rade was on potrafi być naprawde wkużający weśćie mi pomóżcie pokażćie mi ćwiczenia wyprubuje je pokażćie mi treńingi będe trenował jak każećie ok to jest mi naprawde potrzebne i mam nadzieje jak to zrobić prawda pomóżćie.
Witam. Pytanie jest takie ,czy w moim wieku (18 lat) rozsądne jest brać sterydy ? Nie chodzi mi o zrobienie z siebie ,,koksa,, w miesiac tylko o rozsądny cykl . Waga 76 kg , 178 cm wzrostu , staż na siłowni to trochę ponad 2 lata . Nie mam tendencji do tycia ani do chudnięcia . Prosze o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat i mam zamiar zrobić sobie jakis plan na rzezbe w najblizszym czasie, obecnie trenuje 2 razy w tyg. mam takie pytanie, mianowicie: czy w moim wieku oplaca sie robic cwiczenia na plecy (wiosłowania, podciagania sztangi itd) ? bo podobno gdy sie cwiczy miesnie plecow w okresie rozwijania to mozna nie urosnąc lub zrobic sobie cos z [...]
jestem bardzo ciekawa czymoja waga jest odpowiednia co do wzrostu i wieku. mam 18 lat, 168cm wzrostu i 51,5 kg wagi. czy mam nadwagę lub niedowagę? prosze o szybką odpowiedź... :/ pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz:) marta
[...] wszystkim.jestem początkujący.Wogóle sie nie orientuje w tych odzywkch.Mam 16 lat 178 i waze 60 kg.Czy potrzebne mi jakies odzywki?? Jesli tak jakie?? Czy cwiczenie w tym wieku ma jakise skutki uboczne? CZy odzywki maja skutki uboczne? Staram sie coraz wiecej jesc by nabrac wieksza mase,ale duzo czasu spedzam na rowerze. Co przytyje to [...]
[...] trzymanie się zera kalorycznego i trzymanie białka na poziomie 2g/kg masy ciała przy jednoczesnym lekkim wysiłku fizycznym, może skutecznie uchronić osobę w pełni zdrową w wieku 22 lat przed spadkami masy mięśniowej? :) Oczywiście przy założeniu, że dieta jest prowadzona z głową :) Sorka za brak pytajnika na końcu tematu. Zmieniony przez - [...]
WItam ! Widziałem kiedys filmik na którym kulturysta w wieku około 30 lat bardzo ładnie przybity (spory koks ;p) Robi sztuczki akrobatyczne przy utworze Disturbed. Wie ktoś może gdze znajde ten filmik ... szukam i szukam i znależź nie mogę... ps on jest jakims kaskaderem czy aktorem ale mało znanym... i te pokazy akrobatyczne były na sali [...]
Mam 16 lat i robie na rzeźbe jednak zrobienie kaloryfera jest tak cięzkie że omg ;] (resztki tłuszczu). Ostatnio przeczytałem o Createston'ie czy moge go brać w tym wieku? i czy działa :) a jak znacie jakieś leprze i tańsze suple jestem otwarty na propozycje :]
Witam kumpel prosił mnie o pomoc wiec pomyslalem ze zapytam was jest w moim wieku (16lat) jakies 3 miesiace temu jadl mete 200(phoenixa) 5. i jego sutki sa jakies napompowane(napuchniete) tak jakby woda albo tluszczem sa miekkie w dotyku nie bola go ani nie swedza i oto jego pytanie : co moze zrobic aby to wrociło do normy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam do was jedno pytanie czy w moim wieku warto kupować ten plan treningowy :http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1 ( miesięczny ) Bo nie wiem czy warto bo się jeszcze że tak powiem rozwijam i czy będzie np za rok czy dwa lata zmienić coś w tym planie który mi polecą np na ten miesiąc ?
Właśnie czy w wieku 16lat jest dobrze brać kreatyna czy lepiej za jakiś czas ??Można ją brać gdy sie trenuje boks czy raczej nie?Mam 100zł i se musze coś kupić żeby mi siła poszła.Słyszałem równierz że dla zwiększenia siły i intesywności treningu można do wody zwykłej 1,5l wsypać glukoze i wypić połowe przed treningiem i drugą po.Zamierzam sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakieś zasady w dni treningów i w dni bez treningu. TREC WHEY 100 900g białko serwatkowe OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60K ACTIVLAB MASS UP 5000G GAINER I mam pytanie czy powinienem brać takie odżywki w wieku 16 lat? I czy jest to wskazane.? I co powinienem brać (tzn. jakie odżywki). Ćwiczę 5 dni w tygodniu 4 treningi siłownia i 1 kickboxing.
Zastanawiam sie nad wzięciem kreatyny mój staż treningowy wynosi ponad rok ,wiem ze wiele osób potępi mnie za ten pomysł z racji mego wieku ,ale chciałbym wiedzieć jakie mogą być tego konsekwencje.
Witam, mam 12 lat, 42kg wagi i 158cm wzrostu. Czy w moim wieku jest możliwość przybrania na wadze bez konieczności powiększenia tkanki tłuszczowej? Według "Kalkulatora Idealnej Wagi" powinienem przytyć jeszcze około 5kg. Nie chcę ważyć za dużo, ani za mało, więc jakie ćwiczenia polecacie? Oprócz ćwiczeń jaką dietę mam stosować? Za ciekawe [...]
