wieku

Suplementy to jedynie dodatek do treningów i diety, opowiedz nam jak intensywne sa te treningi. W tym wieku nie warto opierać się na samych suplach, a dobrze zbilansowanej diecie, co przynosi niesamowite efekty

gainer to totalnie zbędny wydatek wystarczy dobrze ułożona dieta w tym wieku ograniczył bym sie do witamin minerałów i co najwyżej okołotreningowo BCAA

W tym wieku i już kalorie liczyc?Przeczytaj trochę o odrzywianiu i tyle.Jak bedzie tyle aero to trudno o mase nawet na diecie.

Mieć rozpisaną dietę tzn. dostarczać mikro i makroskładników do organizmu w idealnych proporcjach - to źle? Jeśli mówimy o młodym wieku (choć 16 lat to w sam raz, żeby zacząć) to niewskazane są ćwiczenia z ciężarem maksymalnym i branie anabolików, prowadzenie diety to nic złego (chyba, że jest do długotrwała redukcja u osoby nieborykającej się z [...]

w twoim wieku zacznij od biegania lub innej aktywnosci ruchowej i musisz zaczac zdrowo jesc po prostu

[...] mowiac prosto to wszyscy moi kuzynowie mala powyzej 185cm zwrostu i wszyscy maja niedowage w mniejszym lub wiekszym stopniu. Ojcowie kuzynow oraz moj ojciec tez w moim wieku byli bardzo szczupli dziadkowie to samo. sorka zapomnialem o jednym moim kuzynie ktory ma 180cm wzrostu ma 20lat i wazy 80kg ale on jechal na koksach tylko padalec [...]

Smialo mozesz w tym wieku zaczynac. Ogolnie najlepiej zaloz konto i w dziale Lejdis zaloz temat to tam dostaniesz porady do diety i treningu

Yoortshack: mam rozumieć że pała nie stawała? w wieku 16 lat taki problem... takie tematy mnie zawsze rozśmieszają; pozdrawiam i nie stresuj się tak; stres piękności szkodzi i nie tylko, żeby potem Ci pała nie stawała;

Kiedys tez cos o tym pisalem, to ktoś powiedzial ze w moim wieku dieta jest niepotrzebnym dodatkiem, mam 15 lat Więc to jak?

Jak miałem 13 lat przy 176 cm wzrostu ważyłem 63 kg. Nie masz się co martwić. Używki rożnego typu np. papierosy, kawa - są niewskazane, bo prowadzą do zmniejszenia apetytu. A wiem z własnego doświadczenia, że dużo osób w Twoim wieku sięga po używki a przede wszystkim papierosy.

W tym wieku 10 wskazówek żywieniowych. 1) 1.5 - 2h 2) Tak, możesz dodac do niego tłuszcze i warzywa i uciąć ww jeżeli jest potrzeba.

nie dla każdego okres w którym rośnie "najbardziej" wypada w tym samym wieku. Myślę, że nie ma co gdybać i się tym przejmować. Genetyki nie oszukasz.

Ja jestem w twoim wieku i mam jakies 173-5 cm wzrostu (co do owłosienia klate juz trzeba golić) licze sie z tym że raczej juz nie urosnę.Przy kumplach którzy raczej mają 180++ chwilami chciałbym być wysoki ale wiem że to sylwetka sie liczy i jak narazie to ja biore ich na łape :)

Ja stosuje Anabolic Freak i na mnie działa pozytywnie tylko że jak mam 35 lat. U poziom testosteronu spada z wiekiem i sobie go podnoszę. Ty masz 18 lat i wydaje mi się, że tobie to nic nie da i tak masz spory poziom testosteronu w tym wieku.

Testosteron czy booster teścia? bo mylisz chyba 2 rzeczy. Pozatym w Twoim wieku, zbędny wydatek.

jeszcze za mlody jestes jak na bardziej restrykcyjne metody redukcyjne, gdyz jestes ciagle w wieku ktory potrzebuje wszystkich makroelementow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-03 12:23:28

W Twoim wieku i przy Twojej masie ciała odżywka białkowa jest zbędna . Masz zdrowo się odżywiać i dostarczasz odpowiednia ilość makroskladnikow z pożywienia

Chłopie, masz 13 lat. Karate trenujesz 6 więc zacząłeś w wieku... 7 lat Idź kiedyś na zajęcia dla starszych, nawet na grupę początkującą, wtedy porównasz sobie to swoje "jestem dobry", z np. 20-letnim "dopiero zaczynam". Tak samo jak treningi dla świeżaków ale powyżej pewnej granicy wiekowej, z treningami dla zaawansowanych [...]

[...] cwicze dluzej niz wiekszosc z Was zyje co to za argument ) poza tym jak chlopak uwaza ze jest dobry, to co, przeciez moze byc bardzo dobry, w tym co robi, z uwzglednieniem wieku i okresu cwiczenia, bez porownywania do innych, jakies kompleksy sie w Was odezwaly czy jak ? po co to... oczywiscie skromnosc to dobra cecha, ale nauczy jej sie z [...]

ok dzieki chBopaki, a mozna brac kretke w wieku 16 lat czy lepiej nie ?? W kupie siła !!!:)