[...] przerwy solidnego treningu 6. DIETA: w trakcie przygotowania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl, 100 tabl.methandienone w wieku 18 lat ;) 8. TRENING:masowo silowy 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej, lekka redukcja fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 9 lat j.w. 11. [...]
Witam.. przy wzroście 179 cm, 71,5 kg wagi i wieku 17 lat, mam trochu tłuszczyku który mi się nie podoba ;) czy istnieje możliwość zrzucenia tłuszczu np poprzez bieganie na bieżni, jednocześnie nabierając masy?(czy jedno wykreśla drugie) ogólnie moim celem jest nabranie masy i rzeźba do wakacji.. Jeśli jest to możliwe to do kiedy masa a od kiedy [...]
[...] "lek ratujący życie" staje się przeżytkiem. nowoczesne preparaty krwiozastępcze dają lepsze możliwości m. in. szybszy powrót do zdrowia po operacji, brak możliwości wsrząsu poprzetoczeniowego nie mówiąc juz o przenoszeniu chorób. jeszcze w Polsce panuje podobne podejście jak w XVIII wieku: chory? upuścić krew. teraz: podać. pozdrawiam
[...] jeden????? chcesz pozadna porade? wypadanie włosów zalezne jest od wielu dzynników, byc moze na to juz nic nie poradzisz bo twój ojciec tez tak miał i dziadek ze w tym wieku zaczeły im wlosy wypadac. Kup sobie takie ampułki Vichy w aptece zapobiegajace wypadaniu włosów,wciera sie to u nasady bodajze ale nie jestem pewna, jak czytac umiesz [...]
Już trenuje 1 rok SW ! Przedtem 3 lata pilka reczna... Więc swojej kondycji nic nie zarzucam chyba ze w skrajnych warunkach :D i czemu mam marnowac zdrowie i cialo w takim wieku i dlaczego mam cwiczyc splitem nie jest lepszy te plan ??
Chciałem się spytać czy mogę zaczynać chodzić na siłkę?? Praktycznie tak, teorytycznie nie Z jakimi przyrządami powinienem się zaprzyjaźnić?? Nie masz przyjaciół? W tym wieku nie powinienem chyba żadnych białek, wspomagaczy używać nie??:P Zależy Chce troszkę przybrać na masy , lecz mam boje się że wszystko mi pójdzie w brzuch a nie w mięśnie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym wieku za bardzo mi nie szło ledwo co się człowiek podciągał i zrobił 10 pompek, ale za to nogi miałem silne nieraz z bratem na siłownie poszedłem to na suwnicy 150 kg wyciskałem.
Nie można obiektywnie porówywać tych zestawów ponieważ Acetosteron zawiera również ALC Tylko pytanie zasadnicze - po co Ci to??? W twoim wieku Tribulus nie da nic szczególnego ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-14 00:03:16
[...] jak już kupiłeś bo choć w podniesieniu test. niewiele ci pewnie pomoże to działa jeszcze w tym kierunku że w dużym stopniu zapobiega przekształcaniu się w mało przydatny anabolicznie dht co ma miejsce w każdym wieku, na przyszłość jak będziesz miał taki dylemat to kup zma bo moim zdaniem działa poza tym jednym kierunkiem o którym napisałem lepiej
hehe niestety mysle ze nie wezmą tego pod uwage ;D a tak btw - czy faktycznie jestem na to "za stary" ? mam niecale 16 lat, rozumiem ze wolą sie bardziej zajac mlodszymi goscmi ktorzy w moim wieku beda juz wymiatac ale przecież też moge sie co nie co nauczyć co nie ?
[...] tym postem Jesteś za stary wiadomo, niedługo Cie czeka wózek inwalidzki i gnicie w łóżku Ja mam 16 lat i ćwicze uż Thaia 2 lata, a na siłce ponad 1,5 roku. Jesteś w takim wieku, w który można osiągnąć BARDZO wiele w jakim tylko sporcie chcesz. 16 lat niechce Ci ubliżyć, ale jesteśmy szczeniakami tak naprawde. Zapisz się na bok czym prędzej, [...]
A wy liliputy jesteście? Skoro masz 10cm to faktycznie musi wyglądać jak czołg przy 76kg. Ja jestem niski i mając 178cm waże 100kg a jakoś za czołg czy nawet małego fiata siebie nie uważam. W twoim wieku to zaleca się jeszcze więcej aerobów niż siłownie. Napisz ile masz wzrostu.
Mając 16 lat to dość odpowiedni wiek do trenowania. Zawody zawsze stoją przed tobą otworem, w każdym wieku można coś osiągnąć. Tak jak Rafał powiedział przejdź się na oby dwie sekcje i zobacz co ci bardziej się podoba. Najlepiej to zacznij biegać, ucieczka na pewno będzie niekiedy lepsza od zgrywania bohatera.
[...] klubem dla ciebie będzie Copacabana Konin http://www.sfd.pl/Brazylijskie_Jiu_Jitsu_zapisy__Copacabana_Konin-t522946.html jeśli chodzi ci o zawody, to zaczynając judo w wieku 16 lat możesz to i owo zdziałać na mniejszą skalę chyba już tylko w judo akademickim, w jakimś klubie AZS. w bjj jest to jeszcze bardzo dobry wiek do rozpoczęcia [...]
Hej kolego aw jakim jesteś wieku? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Raskus - ja bym polecał ogólnie wszystkie ćwiczenia które nie obciążają kręgosłupa W tym wieku nie powinno isę wykonywać ćwiczeń typu: Martwy ciąg, dzień dobry, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi zza głowy/z przed głowy, oraz przede wszystkim nie szaleć z ciężarami jak to robi wiele osób.
[...] na ciężkie ćwiczenia, zresztą przy braku doświadczenia łatwo o błąd i jak to zostało wyżej opisane w ładny sposób - można sobie zaszkodzić. Proponuje sport odpowiedni dla wieku, w tym przypadku gry zespołowe,biegi,elementy lekkoatletyki. Czym wcześniej zaczniesz się rozciągać, wyćwiczysz gibkość, szybkość etc. tym łatwiej będzie ci za pare lat [...]
Prezes ma sporo racji, ale wg mnie mozna cwiczyc w tym wieku ale wazne jest to by nie szalec z cwiczeniami, ciezarem i robic wszystko podokiem trenera, trenera nie kolegi ktory chodzi na silke pol roku i ejst troche starszy od ciebie tylko oosby doswiadczonej ktora nie bedzie chciala cie zarabac. Pisze o tym bo wielu mlodych ot tak biora kolege i [...]
