/SFD/2020/8/11/79f227633b6f4ef7a02cfc5eb12629a8.jpg W Twoim wieku nie jest Ci potrzebny typowy trening oporowy jesteś jeszcze młodym człowiekiem i nie powinieneś nawet trenować bardzo ciężko siłowo. Dlatego ja bardziej Ci polecam żebyś się zainteresował treningiem z masą ciała czy szeroko pojętą kalisteniką. Poza tym sprzętem jakim dysponujesz na [...]
Napisz co dziś jadłeś. O której godzinie i ile czego. TO PODSTAWA! No i te sterydy... w tym wieku... %-) Rozj**iesz sobie układ hormonalny, to w wieku 18 lat ani ch** nie będzie stał, ani dziecka nie zrobisz... %-) Głupi jesteś, czy naiwny?! Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-28 21:49:55
[...] lat ćwicze regularnie od 6 miesięcy. Wzrost 180cm waga 73kg w bicku 34cm. Chciał bym rozbudować masę mięśniową i mam na oku Monohydrat kreatyny. Czy mogę go stosować w moim wieku? co prawda wiek nie bedzie tutaj cie blokowal przed wykorzystaniem suplementu, jednak wraz z wiekiem zazwyczaj idzie doświadczenie a tutaj trudno o to by bylo ono u [...]
[...] za pozwoleniem rodziców. Kiedyś nawet lekarze odnosili się sceptycznie odnośnie kreatyny, jednak najnowsza wiedza naukowa i badania mówią o jej bezpieczeństwie i zaletach w wieku nawet nastoletnim. Podsumowania tych badań dokonał Jakub Wiącek - wykładowca poznańskiego AWF. Pamiętaj jednak, że podstawą zawsze jest odpowiednio zaplanowana [...]
I czy w tym wieku warto jeszcze wskakiwac na cykl? W tym wieku nie warto schodzić z cyklu:-D;-) otoz to xD co do redu czyli jw test+t3 a pozniej odstawisz po redu i na tescie robisz mase
[...] ale zrozumiałem tylko, że podobno jest dobrze. Podniecali się zwłaszcza parametrem SMM, który podobno mam powyżej normy liczonej dla całej populacji mężczyzn w moim wieku. No i całkiem nieźle jest podobno z tłuszczem. Tak, że uważam się za przebadanego :) Te 3100 - 3500kcal to właśnie zalecenie po tym badaniu. Zmieniony przez - MaGor w [...]
[...] ma swoje wady, choćby ta, że jest "uniwersalny" czyli dla wszystkich, czyli dla nikogo personalnie, a ludzie są różni. 3. Klub Pana Konrada gromadzi mężczyzn i kobiety w wieku od 10 do 90 lat. Sporo osób ćwiczy tak, że im nawet kropla potu nie wystąpi na czoło i dla nich jest chociażby taka mnogość ćwiczeń. Ja mogę ręczyć tylko za siebie i [...]
Magor, przede wszystkim gratulacje za determinacje, dla faceta w takim wieku wkladac tyle czasu i wysilku w poprawienie sylwetki na prawde zasluguje na szacun. Ogolnie rzecz biorac, koledzy dobrze radza, Twoje treningi nie sa zbyt intensywne (nie jest mozliwe robic prawdziwie intensywnego treningu przez 4h), takze powinienes obrac kierunek w [...]
Dziękuję. I jeszcze jedno pytanie... Bo podał Pan te wszystkie wykresy dla osób o wieku 20+. Jak to wygląda dla osób młodszych. Mam 19 lat i chciałem dowiedzieć się kiedy testosteron w ogóle jest najwyższy a z tego co słyszałem to gdzieś w wieku 17-18 (statystycznie). Czy to prawda? Można powiedzieć że najlepsze mam już za sobą i teraz będę się [...]
Witam , mam 31 lat i od 9 pazdziernika zacząłem ćwiczyc na siłowni. Ostatni raz w sposob zorganizowany ćwiczyłem jakies 10 lat temu :(- człowiek był młodszy a teraz to juz nie to samo:) // DOBRZE ŻE ZACZĄŁEŚ... NIE JEST TO SAMO ? NIE PRZESADZAJ Z "NIE TO SAMO, SĄ KULTURYŚCI O WIELE STARSI OD CIEBIE, 31 LAT ? W KWIECIE WIEKU JESTEŚ, FIZYCZNIE [...]
ZMA podwyzsza poziom testosteronu, tak wiec czy nie nioslo to by ze soba jakis konsekwencji w przyszlosci, z racji mojego wieku? (przepraszam za odejscie od tematu ale nie bede juz zasmiecal forum kolejnym nowym teamtem)
Witam , proces starzenia zaczyna się już w wieku 20 lat.Wtedy włókna kolagenowe tracą sprężystość. Na zmarszczki ma ogromny wpływ genetyka,ale także rodzaj cer. Na przykład cera sucha starzeje się już w wieku około 20 lat,natomiast cera tłusta chroniona przez warstwę lipidową opóźnia proces starzenia. Walka ze zmarszczkami polega na dwóch krokach. [...]
[...] zawsze dużo achów i ochów bo na nie zasługuje.Może kiedyś to zrozumiesz gdy będziesz tak jak ja bliziutko 60-tki Tak na marginesie bez urazy ilu znam takich Kabo ??? w Twoim wieku --dużo i to w dużo lepszej formie niż Ty a ilu takich Panów Janków ?? sam sobie odpowiedz ,mógłbym dużo dużo przykładów napisać tylko po co ,ten kto wie :) to wie co [...]
[...] w zawodach osiągałem 10 lat temu gdy byłem młodszy, silniejszy a kulturyści nie byli tak dobrzy jak teraz :-). Jednak próbuję zrobić teraz odpowiednią formę na przyszły rok aby znowu pokazać, że i w takim wieku można być dobrze zbudowanym. Nie będę pokazywać na filmiku jak dużo mam tłuszczu na brzuchu bo zawiodę moich "wielbicieli z YT" :-)
[...] Żona się nie ucieszy. Choć z drugiej strony ściganie się starym Fordem ujarany po sufit czy 18 letnia kochanka mogłyby wyjść znacznie drożej. Tak wiec moj wariant kryzysu wieku jest całkiem ekonomiczną wersją%-) Mam nadzieje że żona zrozumie. Ale nie zaryzykuje takiej argumentacji %-) /SFD/2018/9/5/a358a58c870d4d88aaef95d0dac58b95.jpg
Szajba - ja tak z ciekawości kilka stron w dzienniku Shadow'a ostatnio poczytałam.... Pomysły Branna to pikuś. Juz swoje zdanie wcześniej wyraziłam - jest w doskonałej formie i wieku do robienia głupstw. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-02 12:09:57 Każdy wiek jest dobry do robienia głupstw.
Dobrze, ze laska ogarniała towarzystwo. Mój AS w tym wieku rozniósłby z pomocą ADHD całą siłkę, a teraz jest okazem leniwca... zresztą zaraz wychodzimy na cf.
[...] dodatkiem i mogą pomóc w uzupełnieniu braków, jak i dostarczeniu niezbędnych substancji w pomocy uzyskania lepszej formy. Zdecydowanie jednak nie są one potrzebne w wieku 15 lat. W tym wieku powinieneś przede wszystkim skupić się na odpowiednim odżywianiu i aktywności fizycznej. Bez wątpienia warto zwrócić uwagę na dział junior sfd, w [...]
[...] fotki. Bieg i plywanie, 25 km. 14 odcinkow plywania. Wdluz wybrzeza. Biegla i plywala w tych samych butach - musieli wywiercic w nich dziury }:-( Ta kobieta to moj wzor, w wieku 40-kilku lat zaczela trenowac do triatlonow, w tym roku konczy 60 i dalej wymiata. Petarda! Planuje przejsc ta trase, podobno widoki sa obledne. Night - beda wiec foty [...]
Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia
