SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby na czczo

  • [...] warto trenować na czczo? Ironizując, wielu kulturystów (mimo dziesiątek artykułów i kolejnych badań) nadal funduje sobie dobrowolnie środowisko antyanaboliczne, wykonując aeroby na czczo. Tak samo niekorzystne dla człowieka (każdego) jest długotrwałe bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Z niewiadomych przyczyn promuje się je w mediach, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 12/15/2019 7:00:55 PM Ocena: 4.75
  • [art] Aeroby na czczo - za i przeciw.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więcej energii do wykonywania swoich upragnionych aerobów. Większy wysiłek włożony w ćwiczenia aerobowe oznacza więcej pożytku z ćwiczeń . Kończąc już wystarczy napisać ,że aeroby z rana same w sobie nie są złe. Złe bowiem jest wykonywanie ich z rana na pusty żołądek - na czczo. Trafiamy po tym wszystkim na proste rozwiązanie problemu , czyli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2009 1:12:07 PM Liczba szacunów: 6
  • Dlaczego warto robić aeroby na czczo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Acute effects of exercise timing and breakfast meal glycemic index on exercise-induced fat oxidation. Appl Physiol Nutr Metab. 2006; 31(5):502-11 (ISSN: 1715-5312) Bennard P; Doucet E School of Human Kinetics, University of Ottawa, Ottawa, ON K1N 6N5, Canada. Fat balance is an important determinant of energy balance. Exercise after an overnight [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 4/16/2008 4:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo co i jak ... ? :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od jutra chce zacząć aeroby na czczo, chce spalić tłuszcz do niskiego poziomu, jak narazie jest go wiele :) ale jestem cierpliwy, ale też boje się o to ,że podczas takiego treningu na czczo spale dużo mięśnia i to mnie hamuje ... I jakie ćwiczenia wykonywać aerobowe myślałem nad ,,walce z cieniem,, robić jakieś ruchy lekkimi hantelkami, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 10/28/2011 8:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo-co spalimy??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.musclebomb.com/cardio_empty_stomach.html hm...? co myslicie? prosze o konstruktywna krytyke!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2003 9:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo, celowy katabolizm.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy gdybym robił przysiady na jednej nodze jako "trening siłowy", a potem biegał - to czy bym zmusił organizm do spalenia mięśni nóg ? Chciałbym wspomnieć, że zależy mi na spaleniu mięśni nóg, a nie na ich przyroście. Jak wiecie dobrze, mięśnie nóg troche ważą, a w niektórych sportach nie jest to 'przydatne' . [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 11/26/2012 9:55:21 PM Liczba szacunów: 0
  • aeroby na czczo i podział na sesje

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, po kilkumiesięcznej przerwie postanowiłem kontynuować redukcję. Czytając artykuły na temat aerobów natknąłem się na ciekawą tezę, że trening podzielony na 2 sesje, miedzy którymi jest co najmniej 20 minut przerwy pozwala na spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej niż ten sam trening za jednym razem oraz, że trening na czczo ma podobne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 1/19/2015 3:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • aeroby na czczo????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to jest z tym ćwiczeniam aerobów na czczo, co kolwiek czytam na tym forum to zawsze jest tak że jak chce spalić tłuszczyk to wlaśnie aeroby na czczo są odpowiednie. Chodze na siłownie i rozmawiałam z moim terenerem i on powiedział że absolutnie nie powinnam tak robić bo wtedy spalają mi się najpierw mięśnie, a jak coś zjem (chociaż raczej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 10/26/2003 9:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • aeroby na czczo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no włąśnie jaka jest róznica w spalaniu tkanki tłuszczowej(wiem o wplywie na utrate tk. miesniowej) przy aerobach(bieganie, basen) na czczo a po posilku(powiedzmy 2h) Czy oprocz tego ze na czczo spalamy wiecej tk miesniowej spalamy tez wiecej tk tłuszczowej? czy w ogole bieganie na pusty zoładek lepiej wplywa na spalanie tk tł? pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4832 Data: 1/14/2008 8:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio rozmawialem ze znajomym, ktory studiuje na AWF'ie. Kiedy mu powiedzialem, ze dobrze jest robic aeroby calkowiciena na czczo, troche sie zachmurzyl i odpowiedzial mi, ze nie jest to do konca dobra szkola. Wedlug niego, organizm podejmujacy sie wzmozonego wysilku, produkuje duze ilosci kwasu solnego w zoladku, co moze prowadzic do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 6/25/2003 2:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • aeroby na czczo ? Yes or NO ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej - podstawowe pytanie - czy aeroby na czczo to dobra sprawa ? czy nie sa wskazne wlasnie na czczo /slyszalem ze sa dwie szkoly - jedna mowi ze sa zle, druga - dobre/ Jestem na redukcji i 3-5x w tygodniu jezdze na rowerku ok 40min /na czczo jakies 3-4x/ Podpowiedzcie - czy na czczo jest OK ? czy np popoludniu lepiej ? Inna sprawa - gdyby ktos [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 5/14/2006 2:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Więc tak : Biegam na czczo , 30 minut przed,wypijam BCAA w celu zapobiegania spalenia mięśnia: I tu są takie teorie : Powinno się zabezpieczać BCAA lub innym antykatabolikiem 2 teoria: pijąc BCAA na czczo przed Cardio - Najpierw spalasz wypite BCAA - (czyli z tego co rozumiem mniej tłuszczu spale) Która teoria jest prawdziwa?? Jeżeli ta druga to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 6/6/2014 8:50:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Fat Burner i aeroby na czczo - jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    6x w tygodniu robie na czczo aeroby. Trening siłowy 3 razy w tygodniu wieczorem. Jak dawkować Thermo Fat Burnera. Wg producenta powinno się 1 tab rano - 30 min przed posiłkiem i 1-2 tab - 45 min przed treningiem. Ale skoro trening mam na czczo wiec wychodziłoby że mam brać 3 tab rano a potem wcale Czy dobrze będzie brać 2 tab rano na czczo 40 min [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 6/12/2004 2:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • aeroby na czczo?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Dziewczyny co sądzicie o wykonywaniu ich rano? Powiem szczerze, że testowałam różne opcje i najlepsze efekty odchudzania były u mnie właśnie wtedy kiedy ćwiczyłam codziennie ( czyli b. często) ale z rana. Kiedy ćwiczyłam te same cardio wieczorem efekty były nieporównywalnie mniejsze.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 3/5/2013 9:15:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo a T3

    Temat
    Doping

    witam, jak w temacie jak wygląda sprawa katabolizmu ? dzień wygląda tak: rano na czczo 25mcg T3 + 1,5 miarki białka (30min pozniej śniadanko) mogłbym dac zamiast białka ---> BCAA przed aerobami a po aerobach walnać białko ? w ogóle co jest skuteczniejsze aeroby na czczo czy po treningu ? Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-13 21:25:14

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 6/13/2008 9:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo lub po bulletproof coffee?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 22 lata +/-18%BF, staż na siłowni 1,5 roku ) i zastanawiam się czy zamiast klepania aerobów po treningu siłowym nie lepiej byłoby dla spalenia tkanki tłuszczowej polecić jej aeroby rano. I tu moje pytanie czy od razu po przebudzeniu np. bieganie 30 min umiarkowanym tempem, czy to samo ale poprzedzone kawą z olejem kokosowym/ masłem klarowanym. Po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/22/2017 11:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slyszalam, ze aeroby na czczo to nie jest najlepszy pomysl - bo z czego wtedy ma organizm czerpac energie??? - z miesni?? Moze lepiej zjesc jakis posilek na 45 min przed?? a nastepny po aerobach po ok1,5h?? Wyjasnijcie w koncu te kwestie raz na zawsze - bardzo prosze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 7/31/2004 2:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • aeroby na czczo ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jest wiele sprzecznych opini, proszę o rade eksperta, czy aeroby na czczo niszczą mięsnie czy nie?Czy zalecany jest jednak posiłek przed aerobami,? jeśli tak to jaki? Czy odżywka białkowa 30 minut przed aerobami wystarczy czy zalecacie węglowodany? Cel aerobów -spalenie tkanki tłuszczowej lecz bez ubytków mięsni. proszę o opinie, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 9/9/2007 10:08:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na czczo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przeczytałem wiele tematów i opinii dotyczących treningu aerobowego na czczo, część z nich przedstawia trening aerobowy na czczo jako świetną opcję podczas redukcji a część bardzo szybki sposób na utratę tkanki mięśniowej.Mógłby mi to ktoś wyjaśnić.Robić aeroby na czczo czy lepiej przed aerobami zjeść jakiś posiłek lub wypić jakieś WPC?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 7/28/2013 12:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • aeroby na czczo??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce spalic troche tluszczyku, szczegolnie z dolnych partii, ale zalezy mi tez na tym, zeby nie rozbudowac miesni. Podobno najlepsza jest kawka i aeroby rano, ale co potem? Wystarczy bialko i jakies warzywka? Czy koniecznie chociaz troche wegli?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 6/7/2005 12:12:52 PM Liczba szacunów: 0