Koledzy wyzej prawia dobrze... Daruj sobie, bo to nie ma sensu,m szczegolnie w tym wieku i przy tej wadze.. To samo zrobisz na dobrej diecie, a potem jak dorzucisz kreatyne, lub dobre stacki. Sporo lepiej na tym wyjdziesz, sprawdze Ci ta diete jezeli w gre nie wchodzi SAA: Ale wybor nalezy do Ciebie czy chcesz sie niszczyc juz w tym wieku, jezeli [...]
Jak w tym wieku ktos sie bierze za saa to nic nie jest gites.Stery szkodza wszytkim niezaleznie od wieku z ta roznica ze w mlodym organizmie szkodliwosc jest znacznie wieksza i moze prowadzic do nieodwracalnych zmian z nastepstwami kalectwa włacznie-dlaczego?Dlatego,ze Twoj organizm nie jest jeszcze ukształtowany,powiedziałbym ze jest [...]
Jak w tym wieku ktos sie bierze za saa to nic nie jest gites.Stery szkodza wszytkim niezaleznie od wieku z ta roznica ze w mlodym organizmie szkodliwosc jest znacznie wieksza i moze prowadzic do nieodwracalnych zmian z nastepstwami kalectwa włacznie-dlaczego?Dlatego,ze Twoj organizm nie jest jeszcze ukształtowany,powiedziałbym ze jest [...]
przeciez Ty masz normalny wzrost ! 165 w tym wieku to nie jest zadna tragedia. Bez przesady. powyzej 170 urosniesz. Wiec w czym problem ? rozumiem ze jakbys mial 140-150 to ok, jest malo, ale Ty masz przeciez 165cm ! Mysle ze takiej terapii nie dostaniesz bo nie masz karlowatosci. Brakuje Ci komfortu zycia ? Raczej za duzo w dupie masz :-) bez [...]
14 lat to dla Ciebie wiek na Siłownię? Jak już wyżej napisałem ja i Roman,w tym wieku organizm i ciało nie jest jeszcze odpowiednio rozwinięte. To jest katowanie własnego ciała. Dlatego ogólnorozwojowe ćwiczenie powinny narazie zastąpić siłownię,na nią zawsze będziecie mieli jeszcze czas. Taka jest moja opinia i wielu bardziej kumatych osób. [...]
[...] robiąc ćwiczenia na biceps i triceps. Gdy będziesz robić na klatkę i plecy po 20-25 powtórzeń to z całą pewnością zmniejszysz ich wymiary - robiłbym dalej po 8-12p. W tym wieku mięśnie już tak szybko nie rosną! W tym wieku mięsnie potrzebują częstszych treningów o większej objętości. Na ramiona 3-5 serii to chyba za mało - dodałbym 2 serie i [...]
Ja bym w tym wieku testa nie ładował Bierz te oxe i dojrzewaj powiem szczerze ze na wiek nie spojrzalem umknelo mi W tym wieku zadnych saa niech poczeka min do 21 roku zycia nie ma co w hormonach mieszac
[...] jeszcze sie rozwijac wiec nie masz co kombinowac. przeczytales tyle tematow, ale zabraklo ci tego: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html pewnie, ze w tym wieku mozesz juz zaczac odzywiac sie wg np 10 wskazowek, ale nie ma co przesadzac wg mnie. wystarczy, ze zapoznasz sie z tematem moralesa zeby zobaczyc jak nalezy dobierac [...]
[...] zbednego tluszczu (szczegolnie tych nieestetycznych boczkow i brzuszka! wiem, ze tluszcz sie nie spala miejscowo..) - wyeliminowanie cellulitu (mam od kiedy pamietam, od wieku dojrzewania) - wzrost sily - sportowa, proporcjonalna, smukla i umiesniona sylwetka Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-03-08 11:34:58 dzisiejsza micha (ciagle [...]
Gratuluje silnej woli, bo niewiele osób w Twoim wieku decyduje się na zrobienie ze sobą czegokolwiek Będę wpadał, odwiedzał i mam nadzieję, że nie będziesz się obijał Jesteś trochę starszy ode mnie, ale mam nadzieje, że nie będziesz zły jak będę mówił na "ty"? SOG na zachętę do dalszej wytrwałej pracy
To nieźle też kiedyś nie ćwiczyłem "nuk" a skąd pomysł na siłownie w średnim wieku jeżeli mogę to nazwać średnim czy lepiej brzmi młody bóg? Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-05-05 22:28:58
[...] są nikomu potrzebne. Co do glutaminy, to niestety złe wieści http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Co wieku i sylwetki to będzie dobrze jak zrzucisz co nieco - choć i tak nie jest źle - patrząc z punktu widzenia wielu ludzi rodzaju: "masa to jest klasa, nieważne [...]
Dalton Sam widzisz po roku ćwiczeń nawet w moim wieku jakiś progres widoczny jest . Mogę Ci powiedzieć że właśnie pilnowanie diety to krok do sukcesu , w Twoim przypadku szkoda by było się znowu zatłuścić więc po prostu na samym początku masowania dałbym w pierwszym tygodniu 200 do 400 kcal wiecej i zobaczył co się dzieje z fatem. Jeśli nic [...]
Na siłowni w UK jesteś czy już w PL ? Jeśli w UK to napisz jak tam wyposażenie siłowni itp. _______________________________ Ponawiam Pytanie :PP Co Wy się z Bolesławem tak do tego wieku taką wielką wagę przywiązujecie ? Ile wy w ogóle macie lat ? Ja dla demolub'a po ostatniej fotce trzy dyszki daje max.
Jak ja będe tak wyglądał w wieku xx lat to będzie w pytke fajną koszulke se kupiłeś, pewnie dobrze sie w niej cwiczy, znajac mnie to zaraz bym rękawy u*******ił chociaz to nowe
A tam podstarzały, wyglądasz w tym wieku lepiej ode mnie chłopie, niejeden by chciał tak wyglądać, a co dopiero 40latek. Więc negatywnie twojej sylwetki nie moge ocenić ciekawy ten trening aktualny, masz może link do niego gdzieś na forum? edit: juz znalazłem ;) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-11 21:05:40
Hubert, bo chudzielce zawsze mają lepiej, a ja ciągle pod górę. Czekolada to dla mnie luksus raz na 2 tygodnie, jak sobie cheat meal zrobię. Ale poczekaj 10 lat aż do mojego wieku dobijesz, to też będziesz miał wrażliwośc insulinową do dupy i tranem będziesz poprawiał a nie czekoladą Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-16 18:41:42
ty zazdrosny o WL, spójrz na siebie w tym wieku tak wyglądać, nie jeden 20-30latek bede zazdrosny, o taka posture, a co do wyciskania to kwestia treningu, jesli chcesz to mam gdzieś 8tygodniowy trening na polepszenie siły w WL, jest dość morderczy ale efekty sa :)
[...] kilogram W Twoim przypadku jesteś młody potrafisz się zdyscyplinować wiec wcześniej czy później ale zawsze wcześniej niż ja osiągniesz jakieś pułapy godne Twojej wagi i wieku . Ja za szybko nie mogę bo nie te lata a wolniej raczej popadłbym w regres i zniechęcenie . Od jutra czwarty makrocykl wspomagany już kreatyną ,mam nadzieję ze po 10 [...]
makadamia chce sie wylaszczyc :D
