wieku

[...] widac tylko tluszcz i ty chcesz mnie do koksu zachecac?????????? hahahahaha dobre.Ja trenuje dla siebie i dla zdrowia i nie jestem zawodowcem wiec nie musze sie truc a ty w wieku 16 lat to zabierz sie za mleko i zrob troche podkladu miesniowego a nie bierz sie chlopie za koks!!! A tak poza tym rady takiego fachowca jak ty sa naprawde [...]

wow a jednak cośtam poczytałaś , tym razem wygląda tu dużo lepiej 1300 kcal moim zdaniem będzie i tak za mało tym bardziej że w Twoim wieku wystarczy jak trochę poodżywiasz się normalnie i pokręcisz pare razy w tyg po godzinke na orbitreku i metabolizm ruszy z kopyta nie będę Ci doradzał w którym posiłku ile plasterków czego masz jeść bo moim [...]

[...] tpo i tg? sorry lipidy znalazłem :-D . na podstawie morfologii wychodzi nadkrwistość. Do tego masz wyebane trójglicerydy i cukier. Czas zadbać o siebie porządnie, bo w tym wieku często dość łatwo się naprawia szkody. Przede wszystkim mądry lekarz, w drugiej kolejności równie mądry dietetyk. Trzeba będzie pozbyć się nadmiaru kilogramów i nie [...]

[...] górę z masą, tylko trochę za późno się wziąłeś jak chcesz do wakacji ;p ja zamierzam przez wakacje więc czas mam na 2 porządne treningi 8 tygodni :) nikt Ci nie poda gotowego planu ani diety sam sobie ułóż. Nie wiem po co Ci suplementy w takim wieku i przy takiej masie, wystarczy dobra dieta. Zmieniony przez - MikeRoyal w dniu 2009-04-25 19:20:02

w moim wieku też tak będziesz czytał

tak jak misterjo A wogole najlepiej w tym wieku jakby stosowal sie tylko do 10 wskazowek + tezyzna i wszystko

ABS narazie nie rób, zabierz się za zestaw, który Ci podałem (masz tam także ćwiczenia na brzuch). Co do jedzenia to żadnej szczególnej diety w Twoim wieku nie polecam. Ogranicz słodycze i słodkie napoje, jedz dużo białka (np. jajka, twaróg półtłusty, pierś z kurczaka), ryżu (węgle) i pij dużo wody. Ogólnie polecam 5 małych posiłków dziennie. [...]

a na dyskotekę i tak Cię nie wpuszczą w tym wieku(nie licząc szkolnych) jak już wyzej napisano,przysiady,podciągania,pompki,brzuszki i gry zespołowe. Ułożyć to tylko w sensowną całośc i plan na 1-2 lata(a wielu ćwiczy tak całe życie) masz idealny.

Masz jeszcze troche czau :) wciaz rosniesz jestes wysoki wiec naturalnie ze jestes szczuply. W twoim wieku mozesz nie zawracac sobie glowy dieta tylko szamac ile wlezie ale tak czy siak zalecil bym Ci czytanie postow podwieszonych w dziale Odzywianie i nie tylko. Bez wiedzy w zadnym sporcie nic nie zdzilasz a przyda Ci sie to w zytciu na pewno :) [...]

[...] ponad stylowymi formami, uznanymi za klasykę karate jak np. seienchin czy kanku-dai, kihon kata tworzą reprezentatywny obraz kształtowania się kontaktowego karate w XX wieku. Są przedmiotem studiów i praktyki oraz jednym z najważniejszych czynników pozwalających pojmować Oyama również jako sztukę walki. Zaawansowani karateka praktykują [...]

[...] ,witamin- istnieje potrzeba zastosowania pełnej analizy ,najkrócej mówiąc dotyczącej: obciążenia treningowego, analizy diety ,aktywności dobowej, masy ciała ,wzrostu, wieku -określenia na podstawie wcześniej już wymienionych- poziomów przemiany materii i na tej podstawie następuje opracowanie indywidualnego planu dietetyczno [...]

Z tym utwardzaniem radzę uważać. Chyba, że chciecie w wieku lat 30 mieć lekki reumatyzm i przewidywać zmianę pogody

[...] mi powiedz jeśli na egzamin (na zielony pas) przyjdzie junior to wiadomo ,ze nikt mu nieda desek do łamani ale jeśli przyjdzie na egzamin dajmy nato nawet na zieloną belkę byk 120 kg w wieku seniora ale dopiero zaczynający swa przygodę z TKD to dlaczego niby mu niedać desek do łamania-jakie widzisz przciw wskazania oprócz twojego REGULAMINU???

Cool ma rację Rzeźby w miesiąc za dużo nie zrobisz Lepiej pojedź masę do kwietnia/maja - przed wakacjami zdążysz się podrzeźbić Myślę jednak ze w Twoim wieku tak spora ilość supli i odżywek na raz nie jest potrzebna do dobrego rozwoju - masz dopiero 17 lat na samym gainerze i białku powinieneś rosnąć jak na drożdżach Jeżeli chcesz się koniecznie [...]

Co do suplementów to tam piszę, dieta to w moim wieku to nie wiem czy to dobry pomysł, ale staram się zdrowo odżywiać, nie pije żadnych sików z biedronki ani Lidla za 89 gr.

W tych czasach palic fajki i e jest moze nie tyle ze normalne co powszechne w wieku 12 lat ;p a ja tylko e.

[...] no sorka moze nie wiem ale oprucz tego ze nerki mogą byc naruszone to jakie są inne skutki uboczne ..... Jak chlopak o 2 lata mlodszy odemnie (13 ten koleś) lat wpierd.... Metke to jak ja slysze Jak odradzacie kolesiowi jedzenia kreatyny w tym wieku to hm....... Piwko dobre na wszystko !!! Zmieniony przez - Ecik w dniu 2002-12-05 14:57:38

W mojej sekcji karate to sumplementów używaja nawet dziewczyny . A jak jest na powąznie z dopingiem a karate ? Wiem że kumpel troche sobie gryzie metanabol to nic ze w wieku 16 lat wyglonda na co najmniej 19-20 , ale za to jakie ma wyniki . Chciałbym sie dowiedziec jak to jest z rozciaganiem i biodrami bo nie wiem czy ten kumpel tak po prostu sie [...]

[...] się w garść i powolutku do celu,jeszcze raz śliczne dzięki za udzielanie odpowiedzi :-) ps.obliques masz 40 lat a twoje ciało wyglada na 20 88-O ,jestem tutaj nowa więc dlatego zdziwiłam się jak zobaczyłam twoje fotki,marzę o takiej figurze ,mam nadzieje ze w moim wieku nie jest za pózno Zmieniony przez - live w dniu 2012-05-07 19:50:08

Jeszcze w tym wieku wszystko biegam ale bardziej wole dystanse 600 - 1000 na 600 mam 1:35 brzuszek mam jako taki .. ale mi sie zdaje ze musze nabrac masy poniewaz nie mam siły mało pompek ani razu sie nie podciągne i wiadamo kazdy chce lepiej wygladać.