wieku

to ja ci napisze że test to najbezpieczniejsza forma wspomagania dla mężczyzn ;-)a zarazem coś co nam przy zachowaniu wszystkich podstaw wychodzi tylko na plus zwłaszcza już w wieku od 30 z plusem

w wieku 16 lat nie bierz zadnych odzywek.. ewentualnie bialko i izo plus i dobra dieta 2x dziennie sila 2x dziennie szybkosc 2x dziennie skocznosc

Zbadaj hormony czy tam krew, bo jestem w Twoim wieku, śpię w tygodniu po 4,5 godz i jestem umierający tylko przez pół godz zanim nie wyjdę z domu, przez resztę czasu mogę tańczyć w balecie mongolskim. Warunek: muszę się wcześniej położyć i spać choć 5 godz.

na siłe mase,redukcje.. o to chodzi. poza tym... spi3rdolisz sobie kręgosłup. PO co się za to bierzesz w wieku 14 lat? poczekaj trochę. poza tym, jak dla mnie ilość serii za duża.

Jeśli boks Ci się podoba to jak najbardziej,nikt nie powiedział że trenować trzeba zaczynać w wieku lat 10,zwłaszcza jeśli chcesz to robić rekreacyjnie. Na pewno lepsze to niż grzybienie w domu,sądzę że jeśli nie masz żadnych poważnych kłopotów zdrowotnych to na pewno dasz sobie rade.

I jeszcze jedno: jeśli mieszkasz w dużym mieście i masz do wyboru kilka klubów to sprawdz poziom klubów i wybierz taki, w którym są osoby w Twoim wieku. Jeśli na boks chodzą osoby znacznie młodsze to może opłaca się zobaczyć na coś innego np. kickboxing lub jakieś karate.

Jak najbardziej idz na trening. Na sali zawsze jest duuuuza roznica wieku cwiczacych, conajmniej te +-15 lat.

Może takie info dla ludzi niezdecydowanych na rozpoczęcie treningu - w moim wieku ;) Trenuję cały czas (już drugi rok)ten boks. Czuje się fantastycznie. Ale najważniejsze co daje boks (jak zapewne każda sztuka walki) to niebywała pewność siebie. Warto przejść tą katorgę. Bo treningi bokserskie to prawdziwa rzeźnia. Schudłem 10 kg. Pokazały się [...]

a ja się zastanawiałem czy nie jestem za stary w wieku 15 lat powodzenia wszystkim trenującym

Jeśli masz kilkanaście kg niedowagi, to żaden z Ciebie mezomorfik - prędzej ekto-endomorfik. Dla przykładu mój kolega w wieku 16 lat miał przy wzroście 182 cm jakieś 80 - 82 kg wagi przy %BF poniżej 15%. Jest wysoki i zarazem umięśniony. Podstawą dla Ciebie muszą być: 1. Wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego [...]

daj sobie jeszcze czas czym więcej wyciagniesz na sucho tym lepszy start w saa będziesz miał,w tym wieku twój naturalny poziom testo jest bardzo wysoko

Stanowoczo poczekaj. A co do przyrostwo sily, to tutaj ma wieksze znaczenie trening na to ukierunkwoany, a sadzac po Twoim wieku, to jeszcze nie masz o tym za duzego pojecia. Poza tym 5 treningow na silowni+BJJ+pilka, to sie nie ma co dziwic, ze moga byc problemy z przyrostami. Na 100% zle masz to wszystko rozlozone lacznie z dieta.

Ja ci poradze inaczej; wystaw to g**** na allegro i jak już musisz iść w doping w wieku 18 lat to kup SAA i porządny odblok apteczny. Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-04-21 00:53:02

[...] lekkie lipo sie pojawio, zredukujesz to powinno sie wszystko poprawic Ile na oko mam tłuszczu (BF)? Korzystam z tego kalkulatora: https://tdeecalculator.net Dla mojego wieku (22), wagi (66), wzrostu (175), opcja light exercise wychodzi 2,267 kcal (https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&g=male&age=22&kg=66&cm=175&act=1.375&f=1). [...]

ale ty dziwny jestes jkai co ty przed kolegami chcesz sie pochwalic ze mezo jestes? w wieku 15 lat znajac zycie to nie bedziesz sie przykladal do 10 wskazuwek zywieniowych a ty chcesz ukladac diete pod typ budowy itp

A jeszcze mam takie pytanie, wiadomo jestem teraz w wieku w którym rosnę, a jesteś osobą, która zna się na zapotrzebowaniu organizmu itd więc może będziesz wiedzieć coś na ten temat. Czy właśnie rozpisana dieta + trening siłowy może w jakimś stopniu wpłynąć na mój rozwój ? Nie wiem, może mi czegoś zabraknąć czy coś w tym rodzaju ?? byłbym [...]

w takim wieku, to wystarczy jak mama zastosuje sie do zdrowych nawyków zywieniowych, ulozy zbilansowaną diete z dobrymi żródłami białka, warzywami, zdrowymi tłuszczami i węglami złozonymi o niskim ig. na poczatku redukcji nic nie ucinaj, dopiero w przypadku zastoju mozesz nieco zejść z kcal

Powiedzcie Mi czy walniecie se 100 raz na jakis czas na dyscoteke mocno wyniszcza organizm ? Nie mowie o nalogowym ale z 2 3 razy na mc duze szkody spowoduje ? "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki

Siedzę dłużej na tym forum od Ciebie to raz ... dwa Nie muszę się wypowiadać wystarczy że czytam ... Jeżeli komuś trzeba pomóc to się staram to zrobić w porównaniu do Ciebie ;F ... Jak plan się nie nadaje do poprawy to weź go popraw a nie krytykuj ;F Co do stażu wieku masz w profilu ;F co do nóg to racja ;F

[...] plan, mozliwe ze w poprzednim planie mial polowe cw co w twojej poprawce i co to mu da? Jak plan się nie nadaje do poprawy to weź go popraw a nie krytykuj ;F Co do stażu wieku masz w profilu ;F co do nóg to racja ;F jak sie nie nadaje to napierw czekam na dane od autora jak ich nie ma to po co pisac bezsensowne posty? profil sredni [...]