Sam jestem w Twoim wieku... zacznij od ACT i wykonuj je tak przez 2-3 miesiące. A co do diety to jedz dużo i patrz na jakość jedzenia, myślę, że w naszym wieku diety nie powinno się stosować, bo jeszcze nasze organizmy się rozwijają, a już na pewno nie stosuj diety bez wcześniejszej wizyty u lekarza! Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w [...]
[...] kawaleczka wazyc - poprostu trzeba wiedziec co jest i ile mniej wiecej , czego unikac i pilnowac sie , i juz bedzie duzy krok do przodu... no ale cos widac teraz w takim wieku to najlepiej odzywka i czekac na efekty... marzenie , faktycznie jak nie masz czasu zeby zabrac sie za to przadnie daruj sobie bo wyrzucisz w bloto 500 zl a jak ktos mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Antek a czy to prawda, że schodzenie do samego dołu przy dipsach nadwyrężamy zbytnio staw łokciowy przez co mogą pojawić się problemy w późniejszym wieku? Ja osobiście tego nie odczuwam %-)
[...] musiał ją rzucić/ ona rzuci go i żeby nie żył bo i tak kiedyś umrze więc po co mu żyć skoro to wszystko takie ulotne... Każdy chyba zdaje sobie sprawę, że jak biegnie na setkę w wieku 20 lat 12sec ma w bicepsie 45 cm to w wieku 50 tego nie utrzyma? Ale czy to oznacza że mamy nie ćwiczyć bo później to minie ? ? ? ? (ale ze mnie filozoj )
w wieku 14 300mety:):):) urodzony koksiarz hehe. ja w wieku 14 lat nie wiedzialem nawet, ze istnieje cos takiego jak silownia a meta... meta... to mi sie kojarzyla z napisem na asfalcie-finisz;) a pozniej to sie piło wódke z mety!
[...] itp, jedziesz zawsze z trenerem, zazwyczaj z reszta zawodnikó z klubu;) rano jest ważenie i badanie lekarskie, jesli lekarz Ci dopusci do zawodów to jestes kompletowany wg wieku i wagi do innych zawodników;) nastepnie jest konferncja( trenerzy sędziowie organizatorzy itp) po kilku gdzinach walki, które są rozpisane i i ustalone w jakiej [...]
[...] itp, jedziesz zawsze z trenerem, zazwyczaj z reszta zawodnikó z klubu;) rano jest ważenie i badanie lekarskie, jesli lekarz Ci dopusci do zawodów to jestes kompletowany wg wieku i wagi do innych zawodników;) nastepnie jest konferncja( trenerzy sędziowie organizatorzy itp) po kilku gdzinach walki, które są rozpisane i i ustalone w jakiej [...]
to wszystko jest uzleżnione od setek czynników, że nie da się tego sprecyzować. Zależne jest to od wagim wieku, poziomu wytrenowania, diety i naprawde wielu wielu innych więc naprawde nie jestem w stanie ci tego podać nawet gdybyś mi owe wartości podał. Zupełnie bawiąc się uogólniając skłaniałbym się w ilości kilkuset kcal.
W twym wieku poradziłbym SW,jeśli masz dostęp da ci to świetne podstawy w przyszłości na siłowni. i nie musisz mieć w tym wieku super dopiłowanej diety po prostu dobrze się odżywaj unikaj pustych kcal ,napojów typu :pepsi.
[...] ćwiczeń moze mi sie cos stać: www.wiem-co-jem.pl/trening-na-silowni-przykladowe-plany-treningu-ogolnorozwojowego jakie mogą byc najlepsze ciężkości czy kreatyna w moim wieku ma jaki kolwiek sens? (Domyślam sie ze nie ale i tak chce poznać Wasze opinię) I co z dietą? W Internecie wyczytali żeby w moim wieku jak chce coś przypakowac to musze [...]
Ok.Zaczynam od początku.W twoim wieku wystarczy trening kalinistyczny (z ciężarem własnego ciała) ale jeśli tak bardzo ci zależy to po 2/3 miesiącach kalinistyki możesz zacząć fbw (trening całego ciała) na siłowni pod okiem trenera albo doświadczonych kolegów.Tak czy owak trening nie będzie miał najmniejszego sensu bez diety która jest fundamentem [...]
Wada wzroku - krótkowzroczność może się troche zniwelować, ale dopiero w wieku około 40 - 50 lat i wcale nie musi. Nie znam szczegołów, ale jest to związane z tym, że w starszym wieku oko się zmienia ku kierunkowi dalekowzroczność - czyli znowu nie widac tego co jest blisko - przez co niweluje sie w pewnym stopniu krotkowzroczność. Ale ogolnie [...]
Kilka słów o Fransie Stroevenie. Frans Stroeven zaczął swoja przygodę ze sztukami walki w bardzo młodym wieku. Rozpoczął od judo będąc pięciolatkiem. W wieku 12 lat został mistrzem judo w swoim klubie. Jako 16-sto latek interesował się różnymi sztukami walki: ćwiczył Wing Chun Kung-Fu z Grandmaster Wang Kiu, przez 8 lat trenował Latosa Escrima z [...]
BPL-G, chodzi o to, że stosując jakieś wspomagacze, hormony, które mogłyby wpłynąć na porost sutka. Stąd taka hipoteza odnośnie tematu. Ja w wieku 11 lat miałem ginekomastię fizjologiczną. Normalną w tym wieku jak większość nastolatków. Tomek, przejdź na redukcje jak nie podoba Ci się obecny stan. Gdybyś schudł ok. 5 kg mięśni z pewnością byś [...]
Powiadasz że nic nie brałeś? A co robią tam fotki saa? Propa, suska i kilka innych? Szkoda gadać... Nie dość, że koxi w tym wieku, to jeszcze ściemnia, że czego to on nie osiągnął w tym wieku, uświadom sobie, że nie wiele, i więcej nie osiągniesz, biorąc kox zje**łeś sprawę ładnie. pzdr Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-16 18:51:46
Osobnicze różnice w tempie metabolizmu podstawowego(PPM) dla osób o tych samych rozmiarach antropometrycznych, wieku i płci są nieznaczne. Właśnie odpowiedz organizmu na kalorie(nadwyżkę lub deficyt kaloryczny) jest czymś nieprzewidywalnym i może dopiero tutaj ujawniać się jakiś `defekt`... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-11 16:00:09
[...] dieta ryz kura - pakerzy w okresie robiacym masa / definivcja - przejscie , saa do tego, dzieciaki na tym sie chca wzorowac. - pokutuja diety bez tluszczy - pokutyje twierdzewnie w zlym dzialniu miesa czerwonego - powielanie bzdet. - bledne dostosowanie dietyt do budowy ciala / wieku/ zaawansowania treningowego/ celow wytyczonych !!! pozdr mc
Jeżeli chcesz ćwiczyć na siłowni w tym wieku to ćwicz (chociaż nie jest to najodpowiedniejszy wiek na początek z siłownią) W dziale trening dla poczatkujacych znajdziesz artykuly na temat treningu ogolnorozwojowego ACT - zacznij cwiczyc od niego. Co do sprzetu na poczatek dokup sobie jeszcze troche obciazenia i hantle. Vandaal - trening siłowy na [...]
[...] 2 treningi MT w tygodniu i 2-3 siłowni + odpowiednia dieta to masa powinna isc do przodu. Nalezy, zaznaczyc, ze nie tak szybko jak na samym treningach na silowni. W tym wieku organizm powinien szybko sie regenerowac Ja osobiscie w jego wieku wolalbym sie skupic tylko na MT - dolozyc do tych 2 treningow w tyg jeszcze przynajmniej jeden, a [...]
poczytaj w podwieszonych o odchudzaniu w wieku dojrzewania. masz sie duzo ruszac- wszystko to co lubisz. w takim wieku sie nie stosuje konkretnych diet bo rosniesz jeszcze. wywal wszelkie syfy: slodycze, ciasta, slodzone napoje, gazowane kolorowe, fast foody, biale buły, chleby, etc.. jedz warzywa, zdrowe jogurty, owoce, mięso, ciemne pieczywo, [...]
Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!
