wieku

[...] zrobisz trochę mięśnia bo jesteś początkującym. Przy dłuższym zastoju zacznij powolutku ucinać kcal ale bez przesady bo jesteś w fazie dojrzewania. Co do spalaczy to w twoim wieku nie polecałbym Ci. Są robione na kofeinie i nie warto w tym wieku po nie sięgać według mnie. Poza tym na początku spokojnie sam jesteś w stanie chudnąć więc szkoda [...]

[...] co do tematu - to czy bralbys odzywki majac 1,60 m czy twoje 1,75 m nie ma najmniejszego znaczenia; nie wplynie to w zaden sposoob na wzrost w zwyz; niemniej jednak w tym wieku i na tym etapie powinienes zwroocic baczniejsza uwage na diete i nauczyc sie co, jak, z czym i po co (dzial odzywanie); poza tym ostroznie z treningiem silowym w tym [...]

zbedne DAA, w Twoim wieku mija sie z cele, aakg przed treningiem jezeli chodzi Ci o lepsza pompe, ba 4-5g ed choc w Twoim wieku mysle ze suple sa nie potrzebne

przy tym wzrosie to waga o 20kg! zaduzo w tym wieku pozatym wzrost spoko znam wielu co w tym wieku mieli190+ tylkoto waga diete mu ułóż

[...] w sposób niedostępny dla Ciebie od strony finansowej - tego nie mówie bez podstawnie bo sam pisałeś jak to wygląda, drugiej str wygląda to normalnie dla chłopaka w tym wieku. Po prostu Piotrek mógł wydać na siebie nieco więcej :-P Im wyższe zatłuszczenie tym niższa wrażliwość insulinowa, więcej estrogenu, większe ciśnienie itd. Środki tu [...]

[...] dobrego genu to żadnej "czystej" masy nie zrobisz, chyba ze naprawde masz nie zły metabolizm. To nie jest nic dziwnego, po prostu brak Ci jeszcze wiedzy i doświadczenia. A w wieku 16 lat nie ma możliwości żebyś znał swój organizm. To żaden pocisk, tylko tak to wygląda. Rób po prostu mase bez nadmiernego zalewania a będzie dobrze. Nie ma recepty, [...]

jest normalnie, to nie jest sport na krotka mete i ciezko w wieku 13 lat robic wrazenie , inna sprawa ze w tym wieku za wczesnie dla Ciebie na typowy trening silowy

To źle że nie masz diety - zacznij od niej. W pewnym sensie wiek ma coś do brania kreatyny. W młodym wieku raczej powinno się postawić na trening ogólnorozwojowy, dopiero gdy organizm będzie juz dorosły to można konkretnie i profesjonalnie wziąść się za pakowanie. Oczywiście chodzi tu o względy zdrowotne, bo i w młodym wieku można ćwiczyć [...]

[...] ćwiczeń i diety będą mocno widoczne efekty? Czy te ćwiczenia i dieta pomogą mi urosnąc wyznaczone przeze mnie 10cm do konca wakacji. Czy odżywki np.gainer w moim wieku odpadają.Tu proszę o odpowiedź specjalisty. Czy w tym wczesnym wieku można rozpoczynać ćwicznie siłowe ? Zamieszczam zdjęcia atlasu oraz ławki,hantli i gryfu łamanego. [...]

idz do sklepu rolniczego i kup 15 kg paszy dla swin- na poczatek wystarczy, jak zjesz wszystko zglos sie po dalsze porady... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole [...]

Coraz więcej kolegów w "starszym wieku". Nasze grono powiększa się. Pokażemy młodym co to master siła... Powodzenia, będę śledził.

w tym wieku jeszcze nie bierz kreatyn.

mattador91 w tym temacie obowiazuje schemat z I strony posta najlepiej napisz tez cos o swoim wieku wymiarach i odzywianiu.

1. ankieta działu 2. w tym wieku raczej żadna dieta tylko http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. jakies witaminy możesz brać, zawsze się przydadzą 4. w tym wieku żadna siłownia tylko trening z ciężarem własnego ciała, sporty walki itd. :)

lodzianin a co ma ankieta do wieku bo nie bardzo rozumiem a co do wieku mam 21 lat

[...] nie skończone jak chcesz w przyszłości interesować się siłownią do końca gimnazjum pracuj nad ogólną sprawnością i wydolnością organizmu. Zacznij chodzić na siłownie w wieku co najmniej 15 lat coś o tym wiem. Wcześniej nie ma sensu się katować. Tak jak podpowiadają ci starsi koledzy zajmij się najpierw szkołą. Uwierz mi że wiedza przyda ci [...]

w tym wieku bez problemu możesz ćwiczyć zapewne słyszałeś o MC,ze jest niewskazane u młodych osób itd. Ale w twoim wieku śmiało możesz ładować Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-04-19 18:21:30

jak masz 14 lat to nic sie nie martw-niektorzy zaczynaja porzadnie rosnać w wieku 16 lat- ze mna tak bylo- uroslem po 16 roku życia jakies 14 cm. co do mleka to raczej pomaga niż szkodzi. ( szkodzi picie zimnego mlaeka osobom starszym-w podeszłym wieku :P ).

tauryne mozesz brac w kazdym wieku zma tak samo tt tez,ale raczej nie zadziała w młodym wieku

białko tez mozesz wziąsc wiadomo ze dieta dieta dieta ale tak naprawde chłopka w wieku 16 lat na samym starcie moze sie zniechecic dlatego proponuje białeczko i mniej wiecej 3-4 posiłki nie musi to byc od razu 6 pioisłków dlatego na poczatku moga byc nawet 3 głowne :rano przed treningiem i po treningu a białeczko pij sobie jako dodatek i [...]