wieku

nie wiem czy ci to pomoze ale moj kuzyn np. nosi soczewki w wieku 12 lat a dokladnie nosi je od 11 xdd z tego co pamietam on ma te miesieczne.

Masz prawidłową wagę, nie powinnaś się odchudzać. Jeżeli nie podoba Ci się Twój brzuch - ogranicz lub wyeliminuj słodycze, fast foody i słodkie napoje. Jedz dużo warzyw i jak najwięcej się ruszaj (zacznij uprawiać jakiś sport lub taniec). Poza tym, jak na osobę w Twoim wieku, to za późno kładziesz się spać.

Carbo lub bialko sie bierze przy brakach w diecie wiec skoro masz diete to mozesz sobie sam odpowiedziec. ZMA w Twoim wieku prawpodobonie nie da CI efektow zbytnio. BCAA j/w

Wszystko od razu za pieniądze, szukam kogoś kto by dobrze doradził co robić w takim wieku na dobry wygląd ciała. Czytałem różne posty i juz mam mętlik w głowie i nie wiem co mam robić. Tyle z mojej strony ;)

czemu by nie,sport to zdrowie hehe....ale kulturystyka i sporty siłowe to ta dziedzina w której w tym wieku można sobie zaszkodzić nieumiejętnie wykonując ćwiczenia.Jeśli chcesz cwiczyć powinieneś również unikać wiczen nadmiernie obciążających kręgosłup.najlepiej rób to pod okiem kogoś kto ma długi staż na siłowni i pojęcie jak ćwiczyć.

ogólnie w tym wieku bardzo ostroznie i ciezary nie za duze bo potem bedziesz miał problemy m.in ze stawami ...

[...] jeden taki sklep i cell pump `a ni ma bo nie mogą ( coś tak tłumaczyłą że nie mogą sprzedawać ) i tłumaczyła ze nitrobolonu 2 nie ma w kapsach ze to ten sam skład . co to wieku stażu itp to: 17 lat 192 cm wzrostu / 83 wagi na siłowni trenuje sporo tylko ze z wakacyjnymi przerwami ( czyli około 4 rok teraz) cel: rzeźba stosowałem kreatyne [...]

zawsze mozesz zaczac cwiczyc, jednak o byciu rzpoznawalnym zawodnikiem w tym wieku bedzie juz ciezko, trzeba myslec realnie;-) chyba ze bedziesz nokatowal wszystkich na swojej drodze jak leci, wteyd moze cos osiagniesz%) niestety celebryci zaproszeni do gali po to zeby sciagnac jak najwiekszy hajs z ppv to nienajlepszy przyklad sportowca

ZMA bardzo dobre, w wieku 18 lat, nie poczujesz działania tribulusa ... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2012-11-02 11:14:03

I takj 3 razy w Twoim wieku wystarczy żey robić progres. 5 razy to za dużo

Ile wyszło Ci kalorii na utrzymanie wagi? Do tej puli kalorii dodaj 300kcal na początek, i też jestem za zmniejszeniem posiłków jak podpowiedział Popuri. W Twoim wieku i poziomie zaawansowania 3 spokojnie wystarczą ;-)

Kreatyny w twoim wieku nie polecam. Szczególnie jeśli nie próbowałeś przybrać samą dietą i planem ćwiczeń. Ułóż sobie dietę i rozpiskę ćwiczeń. Jeśli nie będzie efektów kup po jakimś czasie białko/gainer... Kreatyna w twoim przypadku może mieć więcej skutków negatywnych niż korzyści. Nie należy zaczynając przygodę z masą zaczynać od supli, bo w [...]

żadnych treningowych siłowych w tym wieku

u mnie to zahamowało bo wieku 13 lat miałem 171

ponoć dawki rzędu 300-400 mg wit b6 zbijają prolaktynę, ale moim zdaniem nie warto brać daa, sam chciałem spróbować ale odpuściłem z racji mojego wieku (24) więc tobie tym bardziej daa nic nie da

a co Ci da 10 dni a tym bardziej w tym wieku?%-)

Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach. W Twoim wieku nie stosuj ścisłej diety/wystarczy zdrowo się odżywiać. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

W Twoim wieku i z Twoimi dotychasowymi osiagnieciami meta to nieporozumienie.Masz jeszcze szanse aby uratowac swoje zdrowie odstaw ta mete poki nie wyrzadzadzila Ci jeszcze krzywdy.

Słuchaj sam brałem mete w wieku 17lat..... i zadobrze ona na mnie nie wpłyneła... wiec chce zaoszczedzic zdrowia innym.... nie jestem tu po to aby Ci prawic morały... Kazdy z nas siedzi tu na forum aby zdobywac wiedze i pomagać sobie nawzajem... Na przyszłośc naucz sie szanować zdanie każdego... a jeśli nie to "dobij kox i ch...... z [...]

[...] uboczne takie jak np. rozje***a hormonalka zeżarta watroba syfy i mnóstwo innych Spadnie Ci wyszystko i wiesz co bedzie....bedziesz miał doła i skaczysz z siłownia.... Ide o flache że tak sie to skączy! POmyśl! Naprawde nie warto w tym wieku...poczekaj minmum do 18! a potem rób co chcesz... Zmieniony przez - KoGuT w dniu 2005-03-30 21:18:36