NorbertAS1337
Witam chciał bym nabrać masy mam 174 cm 57 kg i 16 lat ile powinienem jeść kalorii żeby przytyć tak do 70 kg ćwiczę 5 razy w tygodniu czy zmniejszyć treningi na 3 razy w tygodniu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
44
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
314
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2205
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
44
Ale tam mam ja utrzymać wagę a nie jak zwiększyć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
44
Ok już rozumiem
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3636
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
I takj 3 razy w Twoim wieku wystarczy żey robić progres. 5 razy to za dużo
...
blue_hope
Ekspert
Szacuny
3134
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
146709
Ile wyszło Ci kalorii na utrzymanie wagi? Do tej puli kalorii dodaj 300kcal na początek, i też jestem za zmniejszeniem posiłków jak podpowiedział Popuri.
W Twoim wieku i poziomie zaawansowania 3 spokojnie wystarczą
W Twoim wieku i poziomie zaawansowania 3 spokojnie wystarczą
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Obróbka termiczna a ilość tłuszczu
Następny temat
Odpowiednie bilansowanie posiłków
