evo za 1tys zl kazdy moze byc zart a co do diety na co ona wam kazdy ma ukladana pod wlasnym katem(wagi,wieku,aktywnosci,celow,kasy,suplementacj lub jej brakow ) pozatm kazda ulozona dieta jest moja wlasnoscia i osby dla ktorej ukladam wiec sei nei podziele a co co od fotek to szkoda bo efektowo to bylo by super widoczne i nie podlegeal dyskujs [...]
Trening do dupy. Sylwetka i micha ok, a więc warto popracować nad najsłabszym ogniwem. 1. Z mojego doświadczenia- rozgrzewka zależy od ciężaru docelowego, wieku, wytrenowania. Nie ma sensu się "rozgrzewać" przed każdym ćwiczeniem. Co innego jeżeli masz wejść pod sztangę ze 150 kg, a co innego wejście pod 30 kg. Zrób sobie rozciąganie [...]
[...] walil nowego tematu ... jestem z wyksztalcenia toksykologiem, tyle, ze nie klinicznym a srodowiskowym i niby nieco wiem ale mam problem ... czy przy TSH w okolicach 3,5 i wieku 36 lat za sensowną uznalibyscie suplementacje jakims Euthyroxem/Lethroxem? pytam bo nie mam doswiadczenia z jakakolwiek formą suplementacją hormonalna wlasnego [...]
Dopnę się do tematu. Apropos piwka. Czy naprawdę wszyscy którzy chćą mieć sylwętkę nazwijmy ją normalną muszą być abstynentami? To ja przepadnę z kretesem, bo jedno co jakiś czas lubię :)No chyba, że odnosi się to do wieku 15 lat...to ok;)
[...] przez ten miesiac act??-chyba nie bo pamietam ze chyba sie pytałes co to jest nie spojrzałem na twoj wiek cholera:czytaj o act i tak zrob na poczatku bo młody jestes musisz dobrze sie rozgrzewac i nic na siłe bo sobie krzywde zrobisz-jesli robiłes act to ten plan troche jeszcze trza zmodyfikowac zeby był bardziej lajtowy pod katem twojego wieku
nie spojrzałem ile masz lat wczesniej, w twoim wieku to bardzo lajtowo na siłowni i rob raczej ACT, i takie rzeczy jak martwy ciag powinines odpuscic moim zdaniem-poprostu sie duzo podciagaj na drazku od tego nic ci nie bedzie jak na wiek to za intensywny plan masz-dlatego polecam trening domatora pozniej act jesli mnie nie posłuchasz to [...]
Wg mnie ogromna czescia tego jest genetyka . Czytalem gdzies ze te male typki z and1 maja w wieku 12 lat po 70-80 cm wyskoku , pozniej dochodza do tego treningu nog i naprawde oggggrroomna ilosc godzin spedzonych na boisku ciagle skaczac . Popatrz np na wagnera ( siatkarz energii ) . Koles ma 180 wzrostu , nogi jak dwa slupy a dosieznego ma [...]
[...] kwestję modem, którego uważam za prawdziwego naczelnego moderatora działów MMA jest OloKK udziela się naprawdę bardzo dużo i to we wszystkich działach, mimo chyba młodego wieku ma dużą wiedzę i opanowanie (parę dni temu został nazwany przez jednego z nowych uzytkowników pokemonem i zwymyslany po czymś takim przypuszczam, że wiekszość z was [...]
[...] uzupelniam odzywka.bialko tak samo. TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w [...]
[...] w zawodach ale nie ma nigdzie wzmianek-konkretnie jakich. Wznowił starty w 1982 ale chyba bez większych sukcesów,bo znów na 9 lat wycofał się z zawodów. Dopiero w 1991 w wieku 48 lat znów wygrał Mr Europe i Mr Britain weteranów - NABBA. Kolejne sukcesy w 1994 i 1995 roku- John wygrał Mr Universe NABBA i mistrzostwa świata weteranów WABBA. [...]
[...] jak wbijales to ręke miales od gory czy od dołu (pod pacha) ? ogolnie chyba zaczne po najszerszych bic narazie a potem kaptury nie za gleboko.... kurde dopiero 27 lat a juz taki problem... to w wieku 60 bede musial chyba po lydkach i przedramieniu robic bo tylko to juz zostanie %-) Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2014-07-24 01:33:49
[...] I z tym, żyją, albo w końcu tracą złudzenia. A ja mówię po prostu uczciwie: wszyscy możecie ćwiczyć, i będzie ciekawie, i będziecie się rozwijać, a niektórzy, ale raczej zdrowi, sprawni i w niezbyt podeszłym wieku, którzy będą w stanie podjąć w miarę regularną weryfikację w pełnym kontakcie, będą mieli szansę osiągnąć wyższe umiejętności.
nie ma jak autoreklama co? Tylko nick to sobie mogles bardziej oryginalny wymyslic, ale u Ciebie widze wszystko na jedno kopyto. Ot choroby dzieciecego wieku. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
skoro miałeś przerwę i jesteś po spadkach to szybko wróci Ci forma, pamięć mięśniowa swoje zrobi. Więc moim zdaniem trochę za wcześnie na saa, mimo odpowiedniego wieku. Jak już się uprzesz to meta, test solo. Choć tak jak mówiłem odradzam na tą chwilę. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-01-21 02:12:01
[...] i najmocniejsze pociagniecia) 8*25m klas (80% na poczatku dochodzac do maxa na ostatniej 25tce) 400m klas 100m zm 100m grzb kilka sprintow na czas jestem w dosc podeszlym wieku jesli chodzi o trenowanie plywania (16;p), ale zarazilem sie nim juz od jakeigos czasu, umialem plywac od malego, ale od kilku miesiecy chodze regularnie (3-5 razy w [...]
nie trzeba byc mistrzem swiata zeby miec przyjemnosc z plywania, wiec sie za bardzo swoim wiekiem nie przejmuj. Jestes w dziwnym wieku na szkolenie klubowe chyba rzeczywiscie za stary, a skolei za mlody na uczestnictwo w sekcjach plywania na uniwerkach.... ale to jeszcze przed toba! Sorki nie dokladnie przeczytalem twoj 1. list. no coz jak mysle [...]
rozbieral,ale byl przerabiany komputerowo chyba z wczesniejszych terminatorow.ludzie pieprzycie glupoty,jaki smiech na sali.zobaczcie jaka ma lape w tym wieku i wcale tak zle nie wyglada.
Moj podopieczny :-);-)
