wieku

Na początek trochę zjedz ;) Bo 60 Kg przy twoim wzroście i wieku to nic ciekawego, fakt też zaczynałem jak miałem 15 lat ale ważyłem 74Kg bic 33, przedramie 29, klata 101. Tak jak mówiłem trochę zjedz przybierz na masie potem ćwicz

[...] tok myślenia... Nie rób treningu na siłę bo siła musi być w mięśniach których ty można powiedizec nie masz. Ćwicz treningiem na masę. PS. JA też miałm kiedyś kolegę który w wieku 16 lat brał Sterydy. Napisałem miałem bo jego już nie ma :( Robił cykl na matce i po tym cyklu musiał jeździć co mieisąc na płukanie nerek czy coś takeigo, później [...]

jak ktos sprawdzi moj profil to uzna ze jestem leszczem, nowy tylko czyta itd... ale w wieku 13 lat nie powinienes tykac odzywek... dobrze ze nie wziales czegos silniejszego. Stary Twoj organizm sie ksztaltuje (tak do 18 lat z odzywkami warto poczekac) nie mozesz wplywac na jego gospodarke hormonalna w tak znaczny sposb (nie tylkaj zadnych [...]

Chłopie opanuj się, no chyba że masz kontrakt do końca roku musisz być w formie dla jakiegoś rozbieranego żurnala %-) Raczej kryzys wieku średniego, czas leci nieubłaganie. %-)

W wieku 15 lat ponad 120 cm wyskoku ??? Czyli mam rozumiec ze przy wzroscie 174 łokiec do kosza wsadzasz ??

no cóż można na siłce ale lepiej w Twoim wieku narazie odpuść tym bardziej że masz problemy z kręgosłupem przede wszystkim musisz wzmocnić dolny odcinek, więc polecam: http://www.veoh.com/videos/v803584jMmKdfnB zrób sobie po seryjce każdego co 2 dzień, ale delikatnie żebyś znowu nie przedobrzył. spokojnie i cierpliwie a dalej to możesz chodzić na [...]

120cm wyskoku w tym wieku jest niemożliwe. co do kregoslupa to tym bardziej jak ci boli nie bylbys w stanie tak wysoko skakac.

[...] dosatepne dlatyego musimy stosowac 5000j) oczywiscie po hcg idzie clomid 10 dni 50mg lub 20 dni 50mg (zapomialem ) cykl dosc "lightowy" ale mozna na nim powalczyc . nie chce Wam piswac harcore bo moge sie przyczynic do smierci jakiegos "podworklowego pakera w wieku 17 lat - a takich dzieciakow tu n ie brak) zdrowia i masy zambon

[...] jednak potrzymuje to by np po 8 tyg kuracji tesciem ( mowa o dakwachwiekszychn iz podal zambon) przerz 3 tyg brac hcg , sprawdzilem praktyczne jest to oplacalne. w pewnym wieku jadra zaczynaja bardzo szybko reagowac na dawki testosteronu podawane z zwenatrz. jesli masz dwadziescia kilka lat to ( u mnie tez task bylo) jadra nawet po 8 tyg [...]

[...] tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy [...]

czy tak mało osób potrafi mi pomóc? podajcie jakie mieliście proporcje w moim wieku bądź jakie macie teraz...

masz dopiero 15 lat- a i nie jesteś za bardzo wysoki zdecydowanie trening w zakresie powt. 8-15-tu; więc potocznie okreslany jako masowy/rzeźbiacy to wraz z twoim stażem przemawia za tym wlasnie- plus, a wlasciwie jako podstawa wlaściwe odzywianie.- bez tego bowiem nie ma skutecznego pozbywania sie tłuszczu i budowy masy mięsni czy siły.

Zgodzę się jak najbardziej z tym co napisane wyżej, przy czym, jezeli autor ma 15 lat-wszelkie boostery i termogeniki odpadają...Dla jego własnego dobra I tak jak napisał w sumie apokalipsa....Raczej rzeźba, bo trening stricte siłowy w tym wieku niekoniecznie jest mądrym rozwiązaniem.

Ja w wieku 15 lat wycisnąłem 102,5 kg ważąc do 67,5 i wygrałem M.P.

[...] (oprocz tego, ze jest silny i ma ladne miesnie?), ze skoro Mario najlepiej dzwigal lodowki na czas, bedzie mial smykalke, do boksu, zapasow czy bjj, a do tego opanuje je w wieku lat 34, na poziomie pozwalajacym rywalizowac, z klasowymi zawodnikami... Moim zdaniem i tak tragedi nie ma, jak na takiego przekoksowanego karka. Jednak w tych [...]

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html w tym wieku zapraszamy do działu junior.

Moze administracja udzieli jakiejs odpowiedzi kiedy forum bedzie dzialac jak przystalo w XXI wieku

U lekarza byłem, jednak gość jest ponad 70cioletni i stwierdził ze mi nie da skierowania do ortopedy bo w moim wieku kregosłupu już nie można wyprostować i mogłem o tym pomysleć wcześniej, a k0ończe niebawem 20scia. Ale pomijajac to w planejszonie jest wizyta again tylko ze u innego rodzinnego bo z tamtym za każdym razem jak odwiedzam go nic nigdy [...]

tez miałem od takiego samego wieku taki sam problem i wycialem z tym ze u ciebie suty nie sa takie duze i nie rzuca sie w oczy jakos mocno

siemka... sylwetka spoko , nie dziwie sie bo ja mam takie same wyniki siłowe wieku 18 lat heh i tylko 3 lata cwiczen przede mną