Odchudzanie w wieku 16 lat

Witam mam 16 lat w grudniu , ważę 130 kg , wzrostu mam coś koło 180 cm , Założyłem się z mamą że do lutego 2014 roku schudnę 23,5 kg się utargowałem :D, od teraz jakieś 5 miesięcy to będzie do celu , nie wiem czy mam iść do dietetyka czy po prostu robić byle co na schudnięcie , jest tu wiele doświadczonych osób w odchudzaniu i potrzebuję porady mianowicie . Jaką dietę powinienem mieć żeby schudnąć tak dużo w 5 miesięcy (oczywiście nadal będzie to jakie 106,5 kg żywej wagi ale pewnie będę wyglądał chudziej bo mi teraz dają ludzie stówkę bo mam chudą twarz a nogi bardzo grube i brzuch czego nie widać aż tak w ubraniach , niestety doszło do tego że mam rozstępy w wielu miejscach na ciele i bardzo się martwię o swoją przyszłość :'-( ) nie wiem od czego zacząć i jak dietę ułożyć i tu mam kilka pytań :
1.Czy dietetyk dobrze mi ułoży diete i będą efekty stosowania jej ?
2.Jakie ćwiczenia mam uprawiać i w jakich godzinach .
3.Czy w ogóle jest możliwe zrzucenie tyle na wadze w okresie 5 miesięcy ?
4.Czy mam zakupić jakieś suplementy ( witaminki) które nie będą miały negatywnych skutkó ubocznych a będą miału pozytywny wpływ na moje odchudzanie , jeżeli tak to jakie jak ktoś się zna proszę doradzić .
Oczywiście jeżeli ktoś coś jeszcze p oza pytaniami chce odpowiedzieć niech powie , każda wskazówka to zawsze krok w drodze do celu .

Prosiłbym bez hejtu bo nikt tego nie lubi , jeżeli ktoś potrafi to niech mi pomoże , wstawiam jeszcze swoje zdjęcie .






Zmieniony przez - Kafarek97 w dniu 2013-09-24 21:20:07

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html w tym wieku zapraszamy do działu junior.