wieku

1. nie ma ustalonego wieku Wiec po co pisales glupoty ze jest za wczesnie na silownie? najpierw piszesz jedno, a teraz co innego zdecyduj sie w koncu, albo nie wdawaj sie w dyskusje bez pojecia o tym co piszesz. Czy ja napisalem cos takiego ze wogole kregoslupa nieobciazaja cwiczenia ? a czy ja tak powiedzialem? tylko ty wyeliminowales cw [...]

W Twoim wieku powinna być połowa normy

ja mysle ze 10 lat intensywnych cwiczen podolalo by temu, oczywiscie start musial by byc w wieku 15 wtedy przypada te 10 lat na czas najwiekszej ilosci naturalnego koksu, a i genetyka oczywiscie z tych lepszych

[...] 100kg. Przy wadze 90kg choćbyś się zesrał od katorżniczych treningów połączonych z perfekcyjną dietą nie zrobisz 50cm. Teoretycznie może to zrobić koleś, który w młodym wieku był na towarze i porozmnażał sobie komórki mięśniowe teściem. Wtedy mógłby dojść do 50cm przy wadze 90kg naturalnie z tym, że w przeszłości nie był naturalem, więc to [...]

[...] 100kg. Przy wadze 90kg choćbyś się zesrał od katorżniczych treningów połączonych z perfekcyjną dietą nie zrobisz 50cm. Teoretycznie może to zrobić koleś, który w młodym wieku był na towarze i porozmnażał sobie komórki mięśniowe teściem. Wtedy mógłby dojść do 50cm przy wadze 90kg naturalnie z tym, że w przeszłości nie był naturalem, więc to [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem , ale tren trening nie jest dzielony na zasadzie: pon-klata sr-bic, tak? czy cwiczenie na plecy-kręgosłup to dobry pomysl w moim wieku? nogi bieganiem chcialem zastapic

Osobiście skupiłbym się na Twoim miejscu na tym: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening przeładowany, w sumie w Twoim wieku potrenowałbym jeszcze z rok treningiem domatora. Ewentualnie plan FBW jak wyżej, splity 3 dniowe nie są rewelacyjne.

no bez kitu. zmienil sie moja swiadomosc po obejrzeniu, wreszcie dotarlo do mnie jakie skutki niesie naduzywanie sterydow. smierc w mlodym wieku, placz rodzin. teraz juz wiem jedno... ide zrobic strzala

Daniel pozamiatałeś. Ale wypjerdalaj już, bo regulamin jasno określa granicę wieku od którego ten dział jest dostepny.

cwiczenia na nogi? hmm na początku same maszyny czyli prostowanie nóg itd... siady zacząlem w wieku 13-14 lat :) a co do zdrowia to z kręgosłupem jak narazie nic mi nie dolega kiedyś myślałem że mi coś je*ło w plecach i byłem na prześwietleniu kregosłupa okazało sie że wszystko jest ok i nic mi nie dolega żadnych dolegliwości że stawami nic :P a [...]

Witaj _PoweR_ napiszesz co ćwiczyłeś w wieku tych 10-12 lat? Jaki ciężar i jakie ćwiczenia? Siłka czy w domu? Chce wiedzieć bo ma 11lat(12 w czerwcu) i chce zacząć ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia bo wszyscy mówią że za wcześnie , a w końcu ty zacząłeś wcześnie i jesteś zdrowy.

pierwsze 300 ? w wieku 17 lat... czyli po 7 latach :)

stary maiazdrzysz system - w tym wieku takie rekordy i taka sylwetka. Chetnie zobaczyłbym rozpiski Twoich cykli z ostatnich 2 lat, ale wiem ze szans na to nie ma. ;-) Ciśniesz dalej!!

[...] w nocy sie budzisz to cos w organizmie szwankuje, albo nie dojadasz. Siakies badania robiles ostatnio? Tak myslalem z ta rozgrzewka. Orbitrek jest dla dziewczyn :D A z bieganiem mozesz sprobowac tak czoy owak jesli nie uprawiasz innego sportu, moze byc plywanie, ja gram w squasha...no i w "naszym" wieku to juz trzeba zap***dalac na sylwetke :)

[...] moze kloca smiesznie to wyglada no i jesli zmienilbys trening o 360 stopni to bylbys w tym samym punkcie a tak serio to niezle jak na twoj wiek oczywiscie-ja w twoim wieku uczynilem najwieksze postepy w lato! pamietam jaki zapalony bylem wtedy,nie to co teraz zartuje oczywiscie,ale moglbys robic wieksze postepy! i mysle ze za szybko od [...]

"do okresu 1 klasy gimnazjum byłem strasznie gruby! Ważyłem 76 kg przy wzroscie 167 i wieku 13 lat!" jedna z pierwszych wypowiedzi, do Dżambika Ci jeszcze bardzo dużo brakowało a na serio już to dobrze jest, łapa bardzo dobrze szczególnie na zdjęciach z tricepsem plecy też dobre Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-08-20 17:04:49

[...] REKOMP podobno na paru spalaczach i wyglad obrócony o 180 stopni na plus. Przemiana masakryczna na plus! w 2 miesiace osiagnał wiecej niż w 2 lata niedobrze że w tak młodym wieku (17lat) musiał się łapać za "towar" by udowodnić innym po mega zjechaniu go w teście. [...]

[...] typu chipsy, Mc donald, Cola(mozna zastapic napojem ligh lub zero). Zlikwiduj nadmiar cukru i slodyczy ! Aktywnosc fizyczna masz wysoka, wiec waga bedzie spadac. W tym wieku, nie wydziwiaj z wyliczonymi dietami, ale staraj sie dostarczac wszystkih skaldnikow, koniecznych w tym okresie Twojego rozwoju ! pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

Ech. Bardzo szanuje "Dziadka", podobnie jak wielu innych mistrzow ale problem wyglada odwrotnie. Metodyka idzie do przodu. To jak ktos cwiczyl pol wieku temu albo i dawniej, dzis juz nie wystarcza. Bo sa lepsze rozwiazania. A w to zeby "Dziadek" mial szanse na nawiazanie walki, juz nie mowiac o pokonywaniu, z dzisiejsza [...]

Masz 14 lat. W tym wieku każdy chciał być komandosem. Skup się na nauce, przede wszystkim przedmiotów ścisłych i języków. Idź do dobrego liceum, bądź technikum. Trenuj swoją sprawność. Do GROMu nikt z cywila nie bierze. Swoje trzeba odsłużyć w innych jednostkach, najlepiej powietrzno-desantowych.