Naprawde chciałbym pomóc, gdybym się nie ogarnął pewnie w Twoim wieku byłbym w podobnej sytuacj życiowej i zdrowotnej ale.....https://goo.gl/images/u9FfMq
Zacytuję kolegę o nim (54l) "Arnoldem już nie będę" i tego się trzeba trzymać. Trening w tym wieku to tylko dla relaksu, poprawy samopoczucia, zwiększenia w jakimś tam stopniu siły i kondycji. Przychodzi na salę taki starszy pan, ledwo lezie i co ma mu się powiedzieć, no właśnie co???. Ja też ćwiczę dla relaksu, nie te lata, żeby szarpać się. To [...]
[...] radę dzięki terapii. Dziś cieszę się ze wszystkiego co mam. Alkohol przy tym wszystkim to mały pikuś. Mówiłem wtedy do kolegi, jak przeżyję najbliższe (od lipca 2017) trzy miesiące to będę żył. Dałem radę a ta sala, ta siłownia to z tego się wzięła, przecież w tym wieku bym nie wrócił. To wszystko przez to jak zagospodarować wolny czas bez...
[...] że cieszę się życiem, bez gry a łatwo nie jest i jeszcze te posty o zakładach?! Ehhh Dlatego znam problem uzależnienia, próbuję jak mogę, żeby do tego nie wrócić. Jest w miarę OK, ale no właśnie, byle do tego nie wrócić, dlatego, sala ciężary, aeroby. Tak na 100% przecież w tym wieku bym nie wrócił na salę!!!. To właśnie dzięki terapii tu jestem.
[...] było widać czy pił czy nie pił. Była 70letnia Pani, którą tak przeraziło, jak wreszcie zrozumiała ze to nałóg i zaczęła dbać o siebie - ziółka, preparaty na watrobę itd. I oczywiście zero picia - bo 3 miesiącach lekarz na USG nie chciał uwierzyć co zobaczył... Watroba nawet w takim wieku fenomenalnie się regeneruje. Ale trzeba dać jej szanse.
Mam jeszcze RTG płuc z tego roku, zeskanuję i wkleję. Jestem wydolny, komu by się chciało po 12 godzinach jeszcze na salę lecieć? No i w tym wieku. Tego to ja nie rozumiem, co to ma wspólnego z wydolnością? A w TV różne rzeczy mówią, najczęściej głupoty - nie oglądam.
Mam jeszcze RTG płuc z tego roku, zeskanuję i wkleję. Jestem wydolny, komu by się chciało po 12 godzinach jeszcze na salę lecieć? No i w tym wieku. Tego to ja nie rozumiem, co to ma wspólnego z wydolnością? A w TV różne rzeczy mówią, najczęściej głupoty - nie oglądam.Jak czegoś nie oglądam to nie komentuję.
Mam jeszcze RTG płuc z tego roku, zeskanuję i wkleję. Jestem wydolny, komu by się chciało po 12 godzinach jeszcze na salę lecieć? No i w tym wieku. Tego to ja nie rozumiem, co to ma wspólnego z wydolnością? A w TV różne rzeczy mówią, najczęściej głupoty - nie oglądam.Jak czegoś nie oglądam to nie komentuję. Dla mnie po prostu TV jest mało [...]
[...] zarazem, że mało je a mu waga poszła na 105. Jak ma nie iść skoro wbija dalej w siebie nawet x2. Serce,płuca i brzuch (a cholera wie co jeszcze) już doprowadził do ruiny w wieku 24 lat, dobre. Nic nie zrozumiał, nawet szpital rozwalone zdrowie go nie zatrzymały. Może i śmieszne to nie jest, ale to jak każdy mówi jaki on jest twardzieli etc to [...]
Panie Janie z szacunkiem dla wieku BEZ SZACUNKU , do wypowiedzi , ostatnio Panskie komentarze oscylują na krawędzi zgryźliwości , i obawiam się ze nie jest to tylko moja opinia !!! Może czas na głębszy wydech ?
Panie Janie z szacunkiem dla wieku BEZ SZACUNKU , do wypowiedzi , ostatnio Panskie komentarze oscylują na krawędzi zgryźliwości , i obawiam się ze nie jest to tylko moja opinia !!! Może czas na głębszy wydech ? Nie obawiaj się.
Bardzo ładnie. Jednak należy pamietać że to tylko przykład i ilości pokarmów zależą od zapotrzebowania energetycznego które zmienia się zaleznie od płci, wieku, masy ciała, tempa przemiany materii oraz intenstywności treningu. Ale jako przykład jak najbardziej na miejscu, dziekujemy :) Moderator Odżywianie
[...] ale dla "pocieszenia" ci powiem ze jak slaba siatkowka to masz przechlapane niestety Cotunia z tymi zabiegami laserowymi to niestety nie tak słodko niestety, koniec końców wszystko obraca sie przeciw oczywiście na to trzeba poczekać do wieku średniego ale widze co sie dzieje u takich ludzi teraz patrzac na pokolenie moich rodziców.
[...] zluzuj gumę trochę bo widzę, że bardzo napięty jesteś. Jeszcze jeden epitet w stronę któregoś z użytkowników chcących pomóc i będziesz szukał pomocy na K**. Więc basta. Jak mm wbijał SAA to Ty nie wiedziałeś co to HGH. Spokojnie więc i słuchaj osób doświadczonych. Ty masz niby 32 lata a pojęcie znikome, więc nie oceniaj proszę ludzi po wieku.
chlopie co ty chcesz (zalozyciel tematu) - chcesz byc koxem czy chcesz byc mezczyzna w srednim wieku dobrze wysportowanym z mala tkanka tluszczu i sprawnym ?
Każdy trening w Twoim wieku powinien być ogólnorozwojowy. Czy to split czy FBW. Twój plan jest przeładowany. Ćwicz każdą partię mięśniową w mniejszej objętości ale za to częściej. Właśnie idealnie do tego nadaje się FBW.
[...] czujesz się na wiek, jaki wynika z metryki? A może czujesz się młodszy? Andrzej Brzeziński: Z pewnością tak, choć uważam, że sukcesem jest już zachowanie wyglądu na miarę wieku, by nie wyglądać na więcej, niż się rzeczywiście ma lat. „SdW”: Podczas naszej rozmowy na Mistrzostwach Polski w Kazimierzu Biskupim powiedziałeś, [...]
[...] nie widac (różnicy), ale nie kłóce się bo miary nie mam, a tego czasem nie widac. nie chce sie wymadrzać, ale przy dobrym treningu, jedzeniu, suplementacji i śnie 10 kg w wieku zawodnika do 20 lat, w pól roku to nic trudnego (bez wiekszego odłuszczenia). nie wspominajac o tym że na cyklu jest to do zrobienia w niecałe 2 miesiace (ale nie o tym [...]
oczywiscie że jest to jak najbardziej poważne pytanie mam w rodzinie pełno alergików (żywieniowych i nie tylko, siostra w wieku 30 l dowiedziala sie o tym, po urodzeniu 2-giego alergicznego dziecka) stad zwracam szczegolna uwage od kilku lat na sklad produktow, czesto wychodze ze sklepu bez zakupow, nie chce faszerowac sie chemia jesli nie musze [...]
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
