SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

abc treningu

  • abc treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli uwazacie to za zbedne to prosze o usuniecie pozdro to są moje odczucia dotyczace kazdej partii Klatka - zalecane jest 10-12 serii - rozne szerokosci i katy chwytu - wiele cwiczen wykonywac sztangielkami spokojnie mozna dac odpoczac sztandze - kombinowac z roznymi katami nachylenia ławki Barki - podstawa barki potrzebuja duzo powtorzen - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 1/1/2007 1:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • "ABC TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tekst możesz poczyać tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 -to art o podstawowym treningu dlas początkujących i powracających po przerwie do treningów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 6/25/2002 7:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • @Xzaar: Po co ten trening? I jak on różni się jeżeli chodzi o efekty z tymi interwałami? Interwaly - to trening sily biegowej - buduja zdolnosc do bardzo szybkiego biegu, z zalozenia wynosza serce na kilkanascie sekund w strefe beztlenowa, podnosza EPOC pod niebiosa - odplaca sie na podbiegach - gdy inni beda zwalniac, Ty zlozysz sylwetke, [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 7:38:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] go poprawić, jednak jesli ćwiczysz dopiero 2 miechy, to warto by zaczać tak, jak sie zaczać powinno - od act, lub innegj ogolnorozwojówki. : http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Trenując w taki sposob jak podałem - przygotujesz odpowiedni mięsnie do dalszego wysiłku - [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 4/17/2005 12:06:11 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłce-dom

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij od treningu ACT masz link w postach podwieszonych to takie abc treningu siłowego i przygotowanie. Dobrze ze diete ułożyłeś bo jest bardzo ważnym elementem , Suplementy sobie daruj szkoda kasy bo w początkowym okresie treningów osiągniesz bez kreatyny tyle samo pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 1/6/2008 8:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • -=HeLp=- potrzebna pomoc znawcy siłowni !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze powinienes zaczac od poczatku - dobrze sie przygotowac itp - bez szarpania. Albo na zupełny poczatek - act, lub inna ogolnorozwojówka: http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act albo trening na mase: Poniedziałek: klatka, triceps Klatka: *wyciskanie plaska (progresja) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 5/1/2005 1:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardcore trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale bez przesady poczytaj nieco o treningu - to wyjdzie Tobie tylko na dobre trenowanie 3 godziny jest bezsensowne. Trenuj max 1,5 godziny. http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Później bedziesz mógł sie złapac za trening na mase. Albo - jak juz ktos polecił - idź do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 3/30/2005 1:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenining na mase (mój pierwszy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh dokladnie, popieram tomota http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 5/29/2005 2:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENINg he;lp??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakąs ogólnorozwojówke, lub act: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - act http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. Później bedziesz mógł przejsc do treningu dzielonego. No i mozesz zajzec do Cyklicznosci Michaila - i jechac wedlug niej Aha - i zajzyj do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 3/27/2005 1:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatek drogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od ACT lub innego planu ogólnorozwojowego z odpowiednio duza iloscią powtórzen - w HST jest ich (powtórzen) troche za mało. Luknij tutaj: http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Poczytaj posty podwieszone (wytłuszczonym drukiem) tutaj na forum i na stronie głownej. Wiedza to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 4/21/2005 4:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan od malolata:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http:// probasket. livenet. pl /streetball/?link=tairalert2 - odnośnie wyskoku podobno świetny program. co do powtórzen - act przeglądałes? http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act ps. oczywiscie tam w tym pierwszym adresie - bez spacji Zmieniony przez - .corleone. w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 4/14/2005 10:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie trening siłowy + cardio. Prawidłowo wykonywane interwały - 30 minut??? Nie ma takiej opcji ;-)Dlaczego uważasz że prawidłowe interwały nie mogą trwać 30 min?? Robie redu z programem INSANITY max i tam jeden z treningów ( sweat interwals) jak i pozostałem twają zawsze 30 min+ 3do5 na rozciąganie. Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 4/15/2016 10:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po treningu na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie trening siłowy + cardio. Prawidłowo wykonywane interwały - 30 minut??? Nie ma takiej opcji ;-)Dlaczego uważasz że prawidłowe interwały nie mogą trwać 30 min?? Robie redu z programem INSANITY max i tam jeden z treningów ( sweat interwals) jak i pozostałem twają zawsze 30 min+ 3do5 na rozciąganie. Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 4/16/2016 8:37:19 AM Liczba szacunów: 0
  • 5 dni na silce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] logicznie, przeciez to jest niemal sprzeczne ze sobą Pozatym - jesli jeszcze nigdy nie ćwiczyłes PRZEMYSLANYM i REGULARNYM treningiem - http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act No i lekturka postów podwiesoznych, a takze (obowiązkowo) przejzenie np. "brutus, mawashi, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 3/30/2005 2:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkoś i siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act zacznij od tego. Typowy trening na siłe bedziesz mógł zaczac za dwa latka dietka potrzebna najpierw cwiczy tym co podałem (ogolnorozwojówka), potem mozesz pocwiczyc na mase - lub wytrzymałosc siłowa itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 5/17/2005 10:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla mnie:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj, popytaj...poćwicz Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-24 16:42:47

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 6/24/2005 4:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • po prostu chudzielec....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszyscy polecają ACT lub inny trening ogolnorozwojowy. www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz opis wszystkich ćwiczen - koniecznie przeczytaj http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act W plany dzielone bedziesz mógł bawic sie później (jak skonczysz act). Ale o tym później. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 6/1/2005 3:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatą i nogami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act http://www.sfd.pl/temat173140/ - robi mase to na poczatek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 8/1/2005 10:37:12 AM Liczba szacunów: 0
  • jak rozplanować trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] albo inny trening ogólnorozwojowy: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - act http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. Później natomiast, mysle ze najlepszym rozwiązaniem byłby trening na wytrzymałosc: http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html - tutaj, w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 3/26/2005 1:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na plan silowy bedziesz mial jeszcze duuzo czasu skoro dopiero zaczynasz, zacznij od act, lub innej ogólnorozwojówki.: http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Nastepnie, przejdz do treningów na mase (np. Cyklicznosc Michaila) lub wytrzymalosc siłową: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 4/6/2005 1:17:58 PM Liczba szacunów: 0