[...] bardziej mylnego.Wino wbrew pozorom jest bardzo niebezpiecznym srodkiem rujnuje lipidy,ale masz 20 lat to nie ma czym się przejmować.Bedziesz myslał i pluł sobie w brodę w wieku 25 lat jak wywali nadciśnienie lub jakis zawał,wtedy wspomnisz słowa ludzi którzy chcieli ci trochę temat naswietlić.Wino plus zła dieta to morderstwo dla twojego [...]
Ziomeczku Sebagse twój brak pokory i szacunku dla ludzi z większą wiedzą, którzy wyciągają rękę, kiedyś się na Tobie zemści. Wiem, że to przymiotnik wieku buntu... Mądry człowiek potrafi słuchać i wyciągać wnioski. Dieta i trening to podstawa. Jak "kolega" chce to i tak weźmie, rozpisek w necie pełno, tylko czy jest sens tracić hajs i zdrówko? nie [...]
Moim zdaniem za dużo ćwiczeń, za bardzo klata i łapy obciążone, za dużo powtórzeń, niepotrzebne wyciągi. Ja na siłę robię 6-1 powtórzeń. Na nogi przysiady, plecy- MC. Jak chcesz trening na siłę to poszukaj w tematach w dziale o trójboju, a poza tym wydaje mi się że w zbyt młodym wieku rozpoczynasz trening na siłę.
Jak uznam, ze jest juz dobrze. Dzieki za slowa uznania. Jestesmy w tym samym wieku i zapotrzebowanie na starcie podobne. Moja waga z dzisiaj rana 91kg i pas 89,5cm
[...] 1.5 KG obciążniki. Chociaż trenuję w nich już 3 tydzień nadal czuję duży ból po ich ściągnięciu (po biwganiu) biegam dziennie około 30 MIN. Zakupiłem je jednak aby uzyskać lepszy wyskok (poza innymi ćwiczeniami na skoczność również biegam jak widać. Osobiście nie proponował bym 2.5 KG choc nie wiem w jakim jesteś wieku ale.... Pozdrowienia SiArA
A6W to kupa i może się przyczynić do osłabienia mięśni brzucha. Poza tym w wieku 13 lat to chyba nie powinieneś się brać za trening siłowy, z tego co wiem. Poza tym po sposobie wypowiedzi domyślam się, że twoja wiedza z zakresu treningu i odżywiania jest bliska zeru.
Pod ścisłym nadzorem. Cos robisz nie tak... Moja mama moze to kwestia wieku była na dukanie zrzuciala kilka dziesiąt kilo i działa normalnie teraz je wszystko i nadal wyglada jak pajak%-) a czit mile to ma na okrągło ... Ale z umiarem je... A ty widocznie jak wpadasz w lodówkę to zostawiasz światło. Założenie diety dukana mozna nawet przyrownac do [...]
Jadłam ryby, jajka. Podroby nie. Na forum dukana było sporo kobiet w wieku do 30, które borykały się z niestałymi miesiączkami. Może byłoby inaczej gdybym nie trzymała się diety rygorystycznie i dodała tran czy inne oleje. Nie wiem, gdybam. Twoja mama pewnie przeszła całego dukana, wszystkie etapy. Ja go rzuciłam zaraz po tym jak straciłam [...]
Ta, podawajcie mu gotowe diety nie dla niego pisane, głupota, diety dobiera się indywidualnie a nie mówiąc, że w jego wieku wyliczne diety to moim zdaniem kieski pomysł... Drążek - nie ominie cię, nie licz nawet na to, bardzo dobry przy skoliozie. Plan podany przez jazwin96 nadaje się idealnie dla ciebie.
Ja nadal myślę, że taka dieta jest dobra przynajmniej u mnie skutki są ... a nie mówiąc, że w jego wieku wyliczne diety to moim zdaniem kieski pomysł... Nie wiem co masz na mysli ale nie martw się nie jedno chłopisko je mniej niż w tej rozpisce, nie zamorzy się chłopak Jesli znasz lepszą to prosze bardzo, chetnie przeczytam ...
[...] kolejnym nietypowym pytaniem do tego dzialu, ale mysle, ze temat bedzie ci dobrze znany. Wujek kupil mi dzisiaj pas ale w sumie go o to nie prosilem i teraz tak mimo mojego wieku 16(lat) i stazu, ktory nie jest za duzy moge nosic ten pas na silownie bo wyczytalem, ze ochrania kregoslup a ja tam dosc czesto sie schylam czy robie cwiczenia na [...]
nie jestem zwiolennikiem pasów w tym wieku z cieżarami nie powinieneś szaleć, pytanie bardziej do działu trening ale imo osłabia mięśnie a ćwiczyć też trzeba z głową myśląc o ty co się robi
Oczekujesz kogoś ze szklana kula. Sprawdz przetestuj. Będziesz wiedział. Tu nie otrzymasz odpowiedzi. Być może przysadka działa coraz słabiej. Młody już nie jesteś. Jedni schodzą z testem szybciej inni później. Pewne jest ze w tym wieku bedxiesz schodził coraz niżej na 100%.
[...] strony inna jakość życia na trt w porównaniu do naturalnego poziomu którego nawet nie jesteś w stanie osiągnąć bez clomidu i hcg. Twoje naturalne poziomy hormonów w tym wieku i tak będą się zmieniać na niekorzyść. Z czasem i tak będziesz się czuł coraz gorzej. Owszem trt tez nie jest lekiem na wszystko ale powstrzymasz ten proces na dłużej. [...]
[...] moge wykonywać, musze zapytac nastepnym razem, PS. na szpitalu u mnie jest fizioterapeuta ktory mi mówił (mlody, chyba pare lat po studiach) ze cwiczeniami w mlodym wieku (17 lat mam:P) i wg cwiczenia silowe spowoduja ze na stare lata mnie bedzie kregoslup bolał ^^ to mu gadam ze jak jest techniak dobra, ciezar jak sie należy to nie ma [...]
[...] To takie wybrane partie aby mniej więcej zrobić zarys Co do supli l karnityny mam jeszcze z 200 tab xD reszta jest tak jak pisałem wyliczona do końca lipca Trudno w wieku 16 lat uzbierać więcej niż 150 zł... Bo jeszcze chodze na ten basen karnety itp... wszystko kosztuje :( Dieta: składników nie liczę jej na tzw wyczucie czasem się lekko [...]
[...] zrobić zarys moze i tak byc :) Co do supli l karnityny mam jeszcze z 200 tab xD reszta jest tak jak pisałem wyliczona do końca lipca to co masz wiadomo zuzyj ! Trudno w wieku 16 lat uzbierać więcej niż 150 zł... Bo jeszcze chodze na ten basen karnety itp... wszystko kosztuje :( doskonale rozumiem ! dlatego szukam gdzie by mozna bylo [...]
[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja
