wieku

[...] sie w normach, jego plany -10kg to nie sa normy, chyba ze dla kobiety. Tak powienien czekac i jesc zdrowo "Obcinanie kalorii" to swiadome zanizanie ilosci spozywanych kalorii w stosunku do zapotrzebowania, a jak myslisz jakie zapotrzebowanie ma chlopak w wieku najszybszego wzrostu i rozwoju. Potrafisz to Hunt wyliczyc, czy wywrozyc?

Dla panów w średnim wieku nie zawsze FBW sie sprawdza,bo walenie kazdej grupy miesniowej 3 razy w tygodniu i tylko 1 dniem przerwy moze byc krotko. Wtedy poleciłbym trening A i B i tutaj są różne modyfikacje. Też przy FBW i wolniejsze-gorszej regeneracji można zrobic trening na zmiane raz cięzki ,a raz lekki ,lub raz wolne cięzary ,a raz na [...]

chodź w wieku 24 lata to i tak już z tym pewnie nic nie da sie zrobić...

[...] ? Jaka suplementacja ? Jem, kreatynę, bcca, białko, magnez, potas, Q10, omega3. Pytanie czy coś dodać jakiś buster testosteronu ? Stać mnie w zasadzie na wszystkie możliwe suplementy. Możecie coś zaproponować. Mam spory staż trenigowy i ciężko mi już robić postępy też z tytułu mojej anatomii i wieku. Dziękuję Wam za wszelką pomoc i rady.

[...] poszedłem na siłownię. Byłem wtedy dość szczupły, żeby nie powiedzieć chudy, ale dla mnie i tak byłem gruby. Tak miałem z psychiką, gdyż do okresu 1 klasy gimnazjum byłem strasznie gruby! Ważyłem 76 kg przy wzroscie 167 i wieku 13 lat! Moja sylwetka z 01.01.2007 Staż około 3 miesiące. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-12 17:54:36

Hehe dzieki! Wiecie, wszystkiego uczyłem się od podstaw. Robiłem wiele błędów ale zawsze chciałem jak najlepiej. Zapał mam. Mam 16 lat, do późnego wieku mam zaiar trenować. Ćwicze 1 rok i 9 miesięcy. Kreatyne mono wziąłem po roku ćwiczeń, więc nie prędko jak inny Aktualnie już zakupiłem sobie suple na prawie cały kolejny rok. Jest to 2 x KO + [...]

dobra przemiana, jestem w Twoim wieku i też robiłem redukcję ale mi nie wyszło ...dlatego gratuluję Tobie ;)

Nie jestem szczupła, mój wzrost i te zbudowane nogi tak dodają mi wizualnie na objętości, że masakra... Może na zdjęciach nie wygląda to tak tragicznie :/ Spodnie noszę 40, a czasem nawet 42, gdzie inne dziewczyny w moim wieku spokojnie wchodzą w 38.

[...] I tak wezmiesz. Moim zdaniem powiniens sie wogole wstrzymac z braniem. Przemysl sprawe. Zrobisz 1 potem 2,3 cykl bo tak to wyglada. Nie szkoda Ci zdrowia? Mam brata w Twoim wieku. Za***iscie mu idzie. Oplaca Ci sie brac juz teraz? Koks Ci nie ucieknie a zdrowie mozesz stracic po pierwszym cyklu. Twoj wybor. Tak wogole to poczytaj sobie o [...]

[...] Jestes kolejnym glupisz szczeniakiem ktory che dojsc szybko do celu , a sie tylko wczesniej przejedzie moze nawet na tamten swiat. Wez moze postukaj glowa w sciane pare razy i potem poczytaj sobie pare ksiazek endokrynologicznych na temat skutkow ubocznych brania w tak mlodym wieku. Bezmyslnosc i glupota daleko Cie do niczego nie doprowadzi. 666

[...] < NIE WIE ZE SA JUZ NIEODWRACALNE .... (chociazby wrazliwosc receptorow na wlasne hormony...czyli bez koxu to juz nic nie zrobi) ...on po prostu nie wie ze bedac w wieku 15 ..17 ... a nawet (jeszcze 22) mozna zdziałac bardzo duzo chyba nie wie ze to co dadza mu koxy szybko sie zamieni w tluszczyk .....patrzy na kolegow a oni po kilku [...]

no dobrze, ale jak juz podajesz jakies informacje to niech beda prawdziwe. a to ze ktos tam bierze ome (i to w dodatku chyba jeden z najgorszych koksów) i nie ćwiczy no to proste, że obrasta w tłuszcz. nie pochwalam brania w tak młodym wieku, ale nie posuwaj sie do skrajnych przypadków (kilkadziesiat omy rocznie) i mylnych opinii....

[...] nie jako aeroby ;>), spać dużo i regularnie... Nigdy nie brałem Tighta, ale z tego co looknołem ;> to jak go odstawisz masz duże szanse wrócić do starej wagi. I w wieku 15 lat...cóż... Co do bóli, to w sumie jogger i Grasik są "bardziej ekspertami". Ja mogę mówić tylko z własnego doświadczenia: mnie łydki zaczęły boleć po 3 [...]

pozazdroscic ;) zajrzalem do profilu i miazdzace wyniki w TS Mam pytanie pisze ze staz 10 lat to jak zaczales w wieku 10 lat??

rok temu :)... http://w226.wrzuta.pl/film/aEhBEzNK7K7/_power__deadlift_sezon_2010_82_5kg w wieku 18 lat... http://w83.wrzuta.pl/film/8WaiMDk5UsZ/wierzbicki_ciag_320kg_11.16.2008 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-16 20:59:38

Witaj Bardzo fajna sylwetka. Ale czy ty zacząłeś ćwiczyć w wieku 11 lat?

To w wieku 10 lat w domu ćwiczyłes? Na czym? Jak? Sory za tyle pytań ale to bardzo mi pomoże

A jakie ciężary jak miałeś 10-12 lat? Nogi już wtedy na maszynie? Mogłeś już na siłce ćwiczyć ? No i ile razy w tyg. ćwiczyłeś oczywiście w wieku 10-12 lat?

w wieku 16 lat w 4 lata do 48 czy tam 47 na sucho xD No to teraz wynika nawet ze jesc za bardzo nie trzeba i idzie dojsc do 45 cm xD. Dieta nie jest wazna mobi? to na chlebie tata zrobil miesien ta? :D piszac dieta nie mam na mysli tam jakiegos badziewia ;) poprostu dieta to dla mnie dobrze odrzywianie sie ;) Zmieniony przez - swiatas19 w dniu [...]

słuchajcie arni brał koks od 15 roku życia jeszcze do tego popalał trawe w tym wieku . czyli poprostu chłop miał fuksa i żyje .