SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada A6W

  • jak wygląda bżuch po a6w

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wygląda bżuch po a6w 42 dni ppppppppppppp00vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvyyyyyyy popop popopnpopopo popop

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2/9/2011 6:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • A6W - jak to naprawdę wygląda ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czytam właśnie komentarze na stronce dot. A6W i padają tam opinie iż należy robić przerwę 30s - min. między seriami. Na forum czytałem aby między seriami nie robić żadnych przerw (no może max. 10 s) gdyż wtedy mięśnie są w ciągłym napięciu. I jeszcze jeżeli robi się 6 powtórzeń np. w 1 ćw. to bierze się 6 pow. na jedną nogę i 6 na drugą, czy 3 na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 9/18/2007 4:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki Triple L, że tak się zainteresowałeś :)jak wygląda mój bęben? więc tak: nie jest to jakaś zwisła skóra, tylko po prostu duży brzuch, który mi przeszkadza, czyli tzw. chyba tkanka tłuszczowa, której jest za dużo. Jednego dnia wyczytałam, że powyżej 88 cm w pasie u kobiet to jest otyłość części brzusznej i to się tyczy mnie ;( reszta jest w [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2007 6:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 2 (jestem juz po 10 dniu) zdjecia oczywiscie po zakonczeniu treningu :) a co do niektorych uzytkownikow ;/ to troche wyrozumialosci ... powinniescie sie cieszyc ze ktos wam chce pokazac jak wyglada teraz i jak bedzie wygladal pozniej a nie wysmiewacie go na starcie :/ pomyslcie zanim napiszecie :) Ogolnie pozdrawiam i bede sledzil dalej forum :)

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2006 11:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko-dawkowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    hej poczytalam troche i ulozylam dietix, przydaloby sie zeby mi ktos pomogl go dopracowac, aby byl taki jak nalezy. I rowniez w tym poscie napisze jak ja sobie trenuje..i prosze o rade co powinnam zmienic, bo z pewnoscia robie to niewlasciwie. wiec sa dwie wersje diety, zalezne od tego czy cwiucze rano czy wieczorem, (nie wiem keidy powinnam co [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9940 Data: 7/28/2008 11:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane A6W+ inne ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i tym podobne nie rozbudują Tobie brzucha, za to kręgosłup mogą rozwalić. Poza tym, aby rozbudować mięsień, to trzeba odpowiednio jeść. Idź na siłownię, zacznij jeść. Ja jak zaczynałem, to ważyłem 60 kg przy 185 cm. Teraz mam ten sam wzrost i 86 kg z niskim BF. Jak ktoś zaczyna przygodę z siłownią, to najczęściej jest albo za chudy, albo za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 8/4/2017 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    25 minut to optymalny czas dla a6w, chodzi o to, aby streszczać się przy wykonywaniu ćwiczeń, co oznacza także nie przesadzać z zamaszystością ruchów. Ćwiczenia mają być dynamiczne i wykonywane szybko. Jak robiłem a6w to też miałem początkowo problem z czasem, później speedowałem i było nieźle, niestety nie dotrwałem do końca treningu, ale efekty [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 7:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.dzisiaj 19 dzien przedemna. Jest ciezko. zupelnie nie rozumie kolesi ktorzy pisza ze chca zaczynac od 25 dnia(jestem ciekaw jak wyglada jeden z drugim)ale jak chcecie to czemu nie.to jest watek A6W wiec trzeba miec pojecie ze jest to pelny cykl treningowy(tak mi sie wydaje).Ale nie o tym. Od czasu kiedy cwicze. Zauwazylem ze zle sypiam.Budze [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2005 9:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nom dobra poczytalam troche i ulozylam dietix, przydaloby sie zeby mi ktos pomogl go dopracowac, aby byl taki jak nalezy. I rowniez w tym poscie napisze jak ja sobie trenuje..i prosze o rade co powinnam zmienic, bo z pewnoscia robie to niewlasciwie. wiec sa dwie wersje diety, zalezne od tego czy cwiucze rano czy wieczorem, (nie wiem keidy powinnam [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 7:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    [...] a6w 5 dzień biceps, triceps, przedramiona, a6w, bieganie 6 dzień klata, plecy, a6w, muay thai 7 dzień a6w, bieganie, barki No to tyle jeśli chodzi o plan. Teraz ćwiczenia jakie bede wykonywać na poszczegolne mięśnie. Do uzytku mam 2 x hantle po 7 kilo kazda, drazek, sztanga lamana 15 kg. Biceps: uginanie rak z hantlami stajac 30,25,20,15 ( na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 8/16/2009 11:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    Strength & Endurance

    [...] prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) Po co? Wszystko to co przeczytasz na początku wyda Ci się dziwne. Będzie długo i dla niektórych nudno. Zależy Ci? • Skup się. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15273 Data: 3/4/2016 7:14:29 PM Liczba szacunów: 3
  • Brzuch trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyrzeźbić brzuch?? A6w masy nie zrobisz. A6w ładnie można się jedynie wyciąć. Już ABS lepszy na masę ćwiczenia wymagają dużej sprawności i mocnych mięśni tak samo zresztą jak a6w ale najpierw zadaj sobie pytanie czy ty masz co rzeźbić bo tego nigdy początkujący nie zrobi. Raczę poczytać podwieszone. Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj. Twoim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 1/14/2010 8:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prośba o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i popraw na początek polecam FBW Godziny mogą być Pytanie: 1. Czy mógłbym normalnie kontynuować A6W? Aktualnie jestem w 13stym dniu. Czytałem że w dni "siłowe" po treningu jako aeroby tak, ale znowu w dni z HIIT jest to niewskazane. 2. Jak wygląda odżywianie przy HIIT? Jem ten sam posiłek przed i po treningowy co w dniu t. siłowego? 3. Jak z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 6/28/2012 4:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skok x10 2x Uginanie rąk w podporze o ścianę x12 III.Rozciąganie Przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami to 2 minuty. Co do ostatniego ćwiczenia to nie mam pojęcia jak się nazywa dokładnie ale mam nadzieję że rozumiecie . Myślałam jeszcze nad bieganiem ale nie da rady z czegoś musiałabym zrezygnować. Na Judo mamy bardzo dużo ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 9/4/2009 12:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśnie brzucha , ale niezależnie do której z tych grup sie zaliczasz ten artykuł może Ci pomóc w osiągnięciu celu. Jednak odrazu zaznaczam że istnieje jeszcze coś takiego jak sześciopak piwa , ale niestety jeśli chcesz uzyskać ten pierwszy to musisz zrezygnować z tego drugiego. Jeśli twierdzisz że jesteś na to gotowy to zapraszam do czytania [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7275 Data: 4/10/2010 8:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • suabiak; czas cos zmienic

    Post
    Trening dla początkujących

    A6w robie, zeby oponka zeszla mi z brzucha, bo ogolnie jestem szczuply i nie chce chudnac, a ta oponka nie zafajnie wyglada, a6w nie bede robil do konca, zobacze jak beda efekty, ale mysle ze z 2-3tyg. mi wystarcza.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 8/17/2010 5:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - co robie źle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pod warunkiem, że w okolicach treningu. Waga od samego początku redukcji się nie zmienia, czy jednak wcześniej już się odchudzałaś? Jak wyglądała Twoja wcześniejsza dieta? jak myślisz, miałaś tyle samo kalorii, więcej, mniej? Jak wygląda Twój trening na siłowni? Może jest za lekki, bo "niby" dla kobiety. Muszę Cię również zmartwić, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 3/21/2007 6:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Może zacznę od kilku istotnych informacji. Cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem Thyrotherm (na efedrynie) + do tego oczywiście białko, tauryna, witaminy i mineraly tj. o-3, lecytyna, chrom, cynk, miedź, magnez, b complex, [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 4:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Program Rippetoe...chcesz być wielki???

    Post
    Trening dla początkujących

    ""panicz" jeszcze nikt mnie tak nie nazwal(jestes pierwszy)" ciesz sie że doceniasz role sarkazmu "nie wiem czy wiesz ale ja od jakiegos czasu wlacze ze stereotypami wlasnie w tym dziale, i troche sie zmienilo (kto w temacie ten wie ocb) nie bede tlumaczyl, po raz setny bo mi sie nie chce." żeczywiscie troche się [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2008 7:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sześciopak na brzuchu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a6w nie jest polecane jako podstawa ćwiczen, dobrze jest połączyć kilka ćwiczen z ABS II + a6w :) a6w rzeźbi góre. Najlepiej jest robic A6w, ale na sześciopak to tez dieta ;) Jak wygląda sprawa z nia?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 12/2/2011 11:39:16 PM Liczba szacunów: 0