[...] 2336,72kcal i myślę, że to zapotrzebowanie jest OK. Oczywiście we wzór są wliczone ćwiczenia na siłowni, na którą już chodzę i na której pomaga mi trener, który jest w moim wieku i osiągnął już kilka tytułów w kutlurystyce na terenie Rumunii, także jest dobrze. Chciałem teraz zapytać, jak postąpić jeśli chodzi o rozkład białka, węgli i tłuszczy [...]
Jest możliwość,że twój proces wzrostu mimo młodego wieku mógł się zakończyć(czy jesteś wyższy lub równy ze swoimi rodzicami?).Świadczyć o tym może mocno rozwinięta muskulatura.W każdym razie,jeśli jeszcze możesz urosnąć,to trening,który przedstawiłeś,nie wpłynie na to negatywnie-wręcz przeciwnie-pobudzi wytwarzanie hormonu wzrostu.Unikaj tylko [...]
[...] obciążenie stawów podczas treningów...żaden lekarz nie potrafi tego jednoznacznie określić jaka jest tego przyczyna. Dodam, że trenowałam przez około 8 lat. Zaczęłam w wieku 9 lat i problemy pojawiły się po około 2 latach trenowania. Zakończyłam treningi i nic ze sobą nie robiłam - ciągłe bóle i uraz psychiczny do sportu ( mówiłam trenerowi [...]
[...] rózni ludzie maja różne predyspozycje do rozciągania... Dla jednego nie jest problemem dotknięcie głową do kolan, dla innego jest. To zalezy od różnych rzeczy, np. od wieku, aktywności na co dzien (wiadomo, że jak ktoś 8 godzin siedzi w biurze, to ma ciężej). W siadzie rozkrocznym (jaki by on nie był ) lepiej jest próbować nie tyle [...]
[...] pomylić. Jak myślicie, powiedzieć o tym alergologowi i coś mi podpowie? W sumie jak dotknę nosa tam w środku to czuję jakby lewa dziurka była mniejsza niż prawa. PS. Dodam, że w wieku ok. 7-8 lat miałem także zabieg wycinania migdałków czy coś takiego, jeśli to może mieć też jakiś związek. Proszę o odpowiedzi i wszelakie sugestie, z góry dzięki.
Witam czytam właśnie to forum i chcę tak o coś zapytać gdyż też mam problem z nosem to znaczy aktualnie mam 16 lat w młodym wieku miałem wycinane polipy z nosa gdyż miałem ciągłe problemy z tym typu katar itp.. , kilka lat mam już nieustanny katar , zapchany nos , problemy z oddychaniem , wieczne nie wyspania nie zależnie o której godzinie położę [...]
Jeśli chodzi o trening siłowy to nawet nie potrzeba ich tylu. Dla mnie wystarczające są 4 ciężkie sesje w tygodniu a teoretycznie jestem nie do zajechania z racji wieku %-)
wijas 89 proponujesz ćwiczenia na nogi ze sztangą, tu się chciałem zapytać o siebie bo mam (rocznikowo) 17 lat i słyaszłem opinie żeby w moim wieku lepiej nie obić ćwiczeń ze sztangą? Bo kolana, stawy się niszą itp. Co ty byś na to powiedział, robić czy nie robić? A mógłbyś mi odpowiedzieć czy mój plan się nadaje, abym go wykonywał?
z tego co piszesz, wynika ze jestes jeszcze mlody (bez obrazy), kolo 18, prawda? jak bylem w twoim wieku, tez moglem tak targac i to robilem. potem zaczalem to robic z glowa, poczytalem o tym troche, i efekty sa o wiele lepsze. chlopino: 1. na silowni 2 godziny i cos tam - o godzine i cos tam za duzo. trening ma byc intensywny, miescic sie w 60 - [...]
abc100 Tę kwestię akurat pozostaw autorowi tego wątku - czy zmarnował ten czas, czy też nie. To jego sprawa. Nie masz dwóch podstawowych danych, a mianowicie: wieku oraz jak wyglądał przed pójściem pierwszy raz na siłownię. No jak uważasz, że tak wyglądać można po roku ćwiczeń i wyciskać 120kg to ja już nie mam więcej pytań (chyba, że ktoś juz [...]
kurde stary jak panna w wieku 16 lat ma ważyć 70kg to zapewne ma niezłą oponkę :P hahaha troszke przesadziłeś z tymi 70 kg chyba że przy wzroście 185cm przeciętnie panny mają 162cm ale jak lubisz jak jest za co panne złapać to wporządku :P ogólnie sylwetka jest wporządku ale jak na 4 latka to mogło być znacznie lepiej Pracuj nad brzuchem [...]
[...] itp nie ma tam planu cwiczen z gury uluzonego jest tylko przykladowy przeciez kazdy ma inne cele jeden np chce miec wiecej sily niz kondycij i odwrotnie , kazdy jest w innym wieku , i nie tylko to, znam gosci co chodza na sztuki walki na judo z 3-4lata a sa slabsi od mnie i to duzo rozwalil bym ich widze po sobie duzo wieksza sprawnosc fizyczna i [...]
To masz kolege na forum od jazdy rowerem-astry1. I praktycznie podobne problemy,choc ty zrobiłeś wiekszą wage.Podaj wiecej danych dot wymiarów antropometrycznych oraz dokładniej o poprzednich treningach,wieku ,stanie zdrowia.
[...] trening przestudiuję). Trening 3 x w tygodniu to kiedyś był standard i sprawdzał się bez względu na dietę i braku suplementacji (oczywiście do pewnego poziomu - im wyższy poziom tym więcej czasu trzeba poświęcić na trening). Wg badań w starszym wieku trzeba trenować częściej - należy jednak zachować umiar i nie szarżować z przeciążaniem mięśni.
[...] jesli chcesz :) >>>Nie nie jestem trenerem pływania, nie jestem na AWFie tylko na UJocie i AGHu.Trenowałem kiedyś 8 lat.A co do życiówek to może powiem tyle: w wieku 15 lat na 200 mot uzyskałem 2:13'0. no i tak jak mowie powiedz mi jak powienien plywac, a ja uloze treningi i pokaze i skonsultujemy je, jak pisalem trenowalem plywanie [...]
[...] mnie ja tylko mowie co mi powiedzieli a po drugie to globbo ma poniekad racje wiekszosc eskspertow ktora udziela tu porad nie byla w szpiatlu jak ratuja 18 po 2 zawale jak w wieku 25 lat udrazniana naczyania wiencowe bo sa zajete przez miazdzyce jak 18 latki przychodza z nadcisnie iem 200 skurczowe ale fakt jest jeden lepij szczurkowi odradzic [...]
Najwiekszy paker w historii SFD :-)
